Ao considerar a presión arterial alta, é importante centrarse nas medidas que se saben que son eficaces e útiles. Os factores de estilo de vida que melloran o control da presión arterial inclúen a restrición de sodio, unha dieta sa, actividade física regular e cesamento de fumar. Moitas persoas precisan un tratamento adicional con un ou máis medicamentos antihipertensivos.
E aínda que os datos para apoiar o uso de remedios tradicionais non son robustos, algúns estudos suxeriron que a canela pode diminuír a presión arterial.
A canela, un temperado popular e amplamente dispoñible, é unha doce especia da casca dunha árbore perenne do sueste asiático. Hai varios tipos, a canela de cana é o tipo máis común atopado nos Estados Unidos.
A canela foi utilizada durante séculos na medicina tradicional e o interese renovado nos remedios tradicionais provocou o estudo formal dos posibles beneficios e seguridade.
Que dicen as investigacións?
Os esforzos máis recentes para examinar as propiedades medicinais da canela centráronse no seu efecto sobre o azucre no sangue. Aínda que o mecanismo é descoñecido, algúns estudios informan que a canela pode ter un efecto beneficioso sobre o control do azucre no sangue en persoas con diabetes. A evidencia foi mixta, pero unha revisión sistemática recente de dez estudos diferentes suxire que a canela reduce tanto a glucosa sanguínea en ayunas como o colesterol total.
Hai menos probas dispoñibles para apoiar as solicitudes de uso de canela para controlar a presión arterial. Unha revisión de tres estudos sobre o efecto da canela sobre a presión arterial en pacientes con pre-diabete e diabetes tipo 2 atopou unha redución a curto prazo na presión arterial sistólica e diastólica, pero estes estudos eran menores e máis investigación era necesaria antes da canela. Pode ser amplamente recomendado para o control da presión arterial.
Un estudo separado, realizado para examinar o efecto dun produto que contén canela, calcio e zinc, non mostrou unha redución da presión arterial nas persoas con hipertensión e diabetes tipo II. En xeral, o Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora aconsella que os estudos humanos non soporten o uso de canela para calquera condición de saúde.
O uso de canela leva sobre os efectos secundarios?
Nos estudos humanos, os participantes usaron cantidades variables de canela, desde unha fracción de unha cucharadita ata dúas cucharaditas cada día. Os efectos secundarios eran raros cando a canela engádese aos alimentos en doses normais.
A canela tamén está dispoñible como suplemento dietético, pero é importante ser cauteloso, xa que os suplementos dietéticos non están regulados pola Food and Drug Administration. Se está tomando outros medicamentos ou suplementos a base de plantas, sempre consulte co seu médico. As interaccións poden ocorrer entre suplementos e medicamentos, obtendo resultados adversos.
Aínda que a canela generalmente considérase segura para uso a curto prazo pola maioría da xente, algúns poden ter unha reacción alérxica á especia. A canela tamén contén unha sustancia química coñecida como cumarina, que pode ser prexudicial para persoas con enfermidade hepática. Aínda que a cumarina é un precursor do antioxidante coñecido como warfarina, o precursor que se atopa nas plantas non afecta a capacidade do coágulo de sangue.
Unha palabra de
Os paneles de expertos formulan recomendacións despois dunha análise exhaustiva de todas as probas publicadas, e está claro que non hai suficiente evidencia en apoio á canela como alternativa a terapia comprobada para a hipertensión.
A canela asada á avea é innegablemente apetitosa e unha canela é un complemento festivo e saboroso para un café quente ou bebida de cacao, pero é improbable que che axuden a controlar a presión arterial. Aínda que é posible que estudos adicionais suxiren un beneficio para a saúde máis tanxible, non confíe na canela para reducir o risco de sufrir un ataque cardíaco e accidente vascular cerebral.
Todas as probas mostran modificacións de estilo de vida, incluíndo o exercicio regular, a redución do consumo de sodio e alcohol, o cesamento do tabaco e o mantemento dun peso sa son as medidas iniciais máis efectivas para calquera persoa con presión arterial alta.
Moitas persoas necesitarán un ou máis medicamentos para alcanzar un obxectivo de presión arterial sa. Aínda que é tentador probar un remedio casero, non confíe en medidas que poida non ser útiles para que poida evitar as consecuencias a longo prazo da presión alta . Cando elixe un tratamento para a hipertensión, discute co seu proveedor de atención médica para escoller algo que se demostrou efectivo.
> Fontes:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Efecto da administración de canela a curto prazo na presión arterial en pacientes con prediabetes e diabetes tipo 2. Nutrición. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Uso de canela na diabetes tipo 2: revisión sistemática e meta-análise actualizada. Anais de Medicina Familiar, setembro de 2013. 11 (5): 452-459.
> Leach MJ, Kumar S. Canela para diabetes mellitus. Base de datos Cochrane de Revisións Sistemáticas 2012, número 9. Art. Nº: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Os resultados glucémicos de Cinnamon, unha revisión das probas experimentais e ensaios clínicos. Xornal de nutrición . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Múltiples suplementos dietéticos non afectan a saúde metabólica e cardiovascular. Envellecemento (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.