Chame estes calambres ao bordo con estes consellos útiles e trucos
A maioría das mulleres experimentan algún grao de cólicas menstruais nalgún momento. Para a maioría das persoas, cólicas diminúen coa idade. Moitas mulleres máis novas teñen unha dispareunia primaria, que é cólicas baseada en cambios hormonais no organismo. Estes cambios séntense de forma significativa por aqueles que son novos na menstruación. Os cólicos poden ser leves a graves. A endometriose, os tumores fibromes , os quistes ováricos e outras condicións poden causar cólicas dolorosas, polo tanto, se ten dor durante o seu período regularmente, debería facer unha cita para ver o seu xinecoloxía.
Cambios de estilo de vida
Se non lle gusta tomar medicamentos ou suplementos, hai cousas que pode facer todos os días do seu ciclo ou levar ao seu ciclo que poden axudar a reducir os cólicos.
- O exercicio regular como camiñar axuda a previr ou, polo menos, reducir a gravedad dos cólicos menstruais para algunhas mulleres. Se ten moita dor para exercer, considere un tipo máis suave de exercicio como un programa baseado en auga ou ioga.
- Un baño quente cheo de aromaterapia ou un cojín de calefacción no abdome inferior e nas costas moitas veces é útil para aliviar cólicas menstruais.
- Os cambios dietéticos, como evitar certos alimentos como a cafeína, os produtos lácteos, as carnes vermellas e os alimentos que promoven a inflamación poden axudar a aliviar a dor no período.
- Se non tes unha almofada de calefacción , podes facer un encher un calcetín (o calcetín do tubo para homes funciona mellor) con arroz e quentalo nun forno de microondas por uns minutos.
Sobre os remedios contra
Os analxésicos como o ibuprofeno ou o naproxeno que se utilizan durante todo o día ao primeiro sinal do seu tempo axudan a reducir a gravedad dos cólicos en moitas mulleres ao inhibir o lanzamento de prostaglandinas .
As vitaminas do cinc, o calcio e B obtidas nos alimentos e suplementos atopáronse para reducir cólicas, inchazo e outros síntomas.
Os medicamentos a base de plantas como Viburnum prunifolium, Scutellaria e Cimicifuga racemosa teñen un efecto antiespasmódico que pode reducir algúns cólicos menstruais. Debe consultar co seu médico antes de tomar calquera suplemento para asegurarse de que non interfiren cos outros medicamentos que poida tomar.
Prescrición de medicamentos
Os anticonceptivos orais poden efectivamente reducir ou eliminar os cólicos menstruais para algunhas mulleres; Con todo, debes considerar os efectos secundarios dos anticonceptivos orais antes de usalos para evitar cólicas. Se ten unha enfermidade crónica que está causando cólicas (é dicir, endometriose), o seu médico pode prescribirlle algo máis forte que o medicamento contra a dor. Outros síntomas que poden xurdir co seu período, como a náusea, tamén poden aliviarse mediante medicamentos recetados. Sempre leve os analxésicos con alimentos para previr a incomodidade do estómago.
Fale co seu médico se estas suxestións non axudan, pode haber unha causa subxacente. As condicións que causan cólicas dolorosas - endometriose, fibromas uterinas, cistos - pódense xestionar. Se recentemente recibiu un DIU , tamén pode ser a causa dos seus cólicos. O cólicas debido a un DIU normalmente desaparece logo dos primeiros tres meses.
Os calambres bruscos graves, o vómito ou a febre poden ser un sinal dunha urxencia médica, contacte co seu médico inmediatamente ou ir á sala de urxencias.