Instrucións para o uso de probas de orina ketona
Está nunha dieta onde parte do obxectivo é estar na cetose nutricional? Algunhas dietas, como a dieta Atkins, recomendan probas para descubrir se o corpo está xerando cetonas. O xeito máis sinxelo e menos custoso de facelo é probar a túa orina usando Ketostix ou unha tira de probas similar. Aínda que non sexa o método máis preciso, pode ser útil para as probas domésticas, especialmente cando é novo nunha dieta cetogénica.
A resposta individual varía, polo que cantidades diferentes de carbohidratos producirán cetose nutricional para diferentes persoas. Tamén pode comer algo máis alto de carbohidratos do que se deu conta. As probas de cetonas poden proporcionar información para axudarche a individualizar a túa dieta. Tamén ofrece a motivación para manterse en cetose.
Cetose nutricional vs. cetoacidosis
As persoas con diabetes comproban os niveis de cetona para comprobar a cetoacidosis, que é unha condición seria. Interpretarán a lectura de xeito moi diferente. A cantidade de cetonas xeradas durante unha dieta cetogénica é moito menor que o nivel perigoso observado na cetoacidosis diabética. Se tes diabetes, debes consultar o teu plan de dieta co teu doutor.
Como usar tiras de proba de cetonas
Para probar a túa orina necesitarás tiras de proba de orina de cetona. Hai moitas marcas dispoñibles, como Ketostix e Chemstrip. O nome Ketostix úsase a miúdo para referirse a calquera tira de probas de cetona, independentemente do fabricante.
Se compras, lea a ficha do produto para ver se as súas recomendacións varían segundo as instrucións xenéricas. Ademais, teña en conta que a proba será difícil de interpretar se é colorblind. Pode que teña que pedir a un amigo ou membro da familia que verifique a súa lectura.
Un estudo atopou a hora máis fiable do día para probar a orina durante unha dieta cetogénica que se atopa na orina da mañá cedo ou despois da cea.
Cando estea listo para probar, siga estes pasos:
- Pode pasar o extremo da proba da tira a través da urina mentres urina (asegúrese de mollalo por completo), ou recoller a orina nun recipiente limpo e seco e mergullo na tira de proba.
- Sacar exceso de gotas de orina.
- Espere por 15 segundos ou o tempo que se indique na marca das tiras de proba que está a usar.
- Compara a cor da súa tira coa matriz de cor do lado da botella.
Calquera cor distinta do beige orixinal significa que hai algunhas cetonas na túa orina. Canto máis preto sexa a cor cara ao morado profundo, máis cetonas hai no seu corpo. Isto non significa necesariamente que canto máis escuro sexa o mellor. Algunhas persoas creen que un nivel de cetose de baixo a medio é o "lugar doce" para perder peso e sentirse ben.
Inconvenientes da proba de urina cetona nunha dieta cetogénica
A proba de urina cetona é notoriamente pouco fiable. Isto é porque o nivel de cetonas na orina non reflicte necesariamente o nivel no sangue. Por exemplo, a dilución da túa orina fai unha gran diferenza.
Ademais, a medida que pasa o tempo, as persoas con dietas cetogénicas tenden a ter niveis máis baixos de cetonas na súa orina. O pensamento é que o corpo mellora a súa reciclaxe ao longo do tempo e non excreta o exceso de acetona.
As probas de sangue das cetonas son moito máis fiables, con todo, as tiras de proba son moi caras.
Máis recentemente, algunhas persoas con dietas cetogênicas usaron analizadores de alento. Ketonix está entre os máis coñecidos que se fan para que os consumidores usen na casa.
Consellos para kits de probas de cetona
Aínda que non son do todo precisos, pode mellorar os resultados das probas de orina de cetonas tendo en mente algunhas cousas.
- Comprobe a data de caducidade no kit de probas. Un kit caducado pode proporcionar resultados falsos.
- Asegúrese de almacenar as tiras de proba coa tapa ben pechada. Calquera humidade ou exposición prolongada ao aire fará que as tiras funcionen incorrectamente.
- Se estás deshidratado, a concentración de urina cetona obviamente será maior e darache un "positivo falso". Isto ocorre a miúdo cun grao leve pola mañá. Do mesmo xeito, se bebe moitos líquidos, a concentración de cetonas será menor e darache un "falso negativo".
- Se se atopa frustrado coa proba de orina por inconsistencia, considere non probar ou probar unha proba de cetona de sangue no seu lugar.
> Fonte:
> Buscar cetonas. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Seguimento do cumprimento dunha dieta cetogénica: cal é o mellor momento do día para probar a cetose urinaria? Nutrición e metabolismo . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.