TheraBand Loops son bandas elásticas espesas que proporcionan un xeito de fortalecer os músculos na casa. Usando a resistencia que proporcionan Therabands, os músculos poden ser fortalecidos facilmente. As bandas de resistencia TheraBand están feitas de caucho de látex, pero hai variedades non latex dispoñibles para aquelas persoas que son alérxicas ao látex.
Se ten unha lesión ou enfermidade que resulta en problemas coa mobilidade funcional, o seu fisioterapeuta probablemente prescribirá exercicios específicos para que faga.
Algúns destes exercicios poden ser prescritos como parte dun programa de exercicios para o fogar, e TheraBand (ou outras marcas de bandas de resistencia) poden utilizarse para realizar estes exercicios.
Beneficios
Hai algúns beneficios para usar bandas de resistencia para facer o seu programa de exercicio físico. Estes poden incluír:
- Son baratos. As bandas de resistencia TheraBand normalmente custan uns 50 dólares por uns 50 metros. Isto failles moi asequibles. De feito, moitos fisioterapeutas simplemente lles dan aos seus pacientes para que poidan facer o seu programa de exercicios.
- TheraBand é facilmente portátil. Un TheraBand pódese plegar e levar contigo no teu peto. Deste xeito, non hai escusa para perder o seu programa de exercicio físico.
- Eles ofrecen unha cantidade variable de resistencia. TheraBands vén en varios niveis de resistencia para facer os teus exercicios máis reto a medida que progresas.
Algunhas persoas usan bucles TheraBand para exercicios de fortalecemento, e noutras veces as bandas poden usarse para a flexibilidade como parte dun programa de exercicios de estiramiento de toallas ou bandas.
Sexa cal sexa o que os utilice, asegúrese de rexistrarse co seu PT para asegurarse de que o está a usar de forma adecuada e segura.
Limitacións
Existen algunhas limitacións para usar bandas de resistencia para os teus exercicios. Estes poden incluír:
- É difícil medir con precisión a cantidade de resistencia que está a usar durante o exercicio.
- As bandas de resistencia poden romperse ou pasar fácilmente
- A lesión pode producirse se non fai uso do seu TheraBand correctamente
Os loops e bandas de resistencia TheraBand parecen unha ferramenta de exercicio simple, pero deben ser utilizados de forma adecuada e con precaución para evitar lesións graves.
¿Canto é a súa resistencia a subministración de Theraband?
O sistema TheraBand Loop proporciona diferentes niveis de resistencia para que poidas progresar a medida que gañas forza. O nivel de resistencia aumenta a medida que a cor da banda faise máis escura. Polo menos a maior resistencia é a seguinte: amarelo, vermello, verde, azul e negro.
Asegúrese de que está a usar a resistencia adecuada para a súa condición. Usar unha banda demasiado liviá fará que o teu exercicio sexa menos reto e quizais sen sentido. Usar un pouco pesado pode facer o seu exercicio demasiado difícil ou levar a tensión e estrés ou lesións. Asegúrese de consultar co seu fisioterapeuta se ten algunha dúbida sobre o uso da súa banda de resistencia.
TheraBands ofrécelle unha ferramenta de exercicio sinxela e sinxela para que poida obter o seu programa de exercicio físico de rehabilitación de forma rápida e segura.
Fonte:
Hughes, CJ, et al. Propiedades de resistencia do tubo Thera-Band® durante o exercicio de abducción ao ombreiro. JOSPT. 29 (7). Xullo de 1999l.