¿É seguro o exercicio con cancro? Esta é unha pregunta importante. Máis e máis estudos mostran que o exercicio é unha parte importante da supervivencia sa despois do cancro. Pero debes comezar de inmediato durante o tratamento? ¿Ou debería esperar ata que finalice o tratamento? Debe saber se é seguro exercitarse con cancro antes de comezar.
Non só é seguro exercer con cancro, os especialistas en saúde din que é imprescindible. O Instituto Nacional do Cancro (NCI) acaba de publicar as conclusións dun panel de 13 expertos en cancro, fitness, exercicio e obesidade. O panel foi creado polo American College of Sports Medicine (ACSM).
A conclusión dos expertos? Mantéñase activo Din que isto é certo para todos os sobreviventes de cancro, incluídas as persoas que aínda están en tratamento con cancro. O exercicio con cancro é seguro e pode axudar ás persoas a afrontar o cancro e os efectos secundarios relacionados co tratamento. Ademais, o exercicio pode mellorar a supervivencia despois do diagnóstico tamén.
Rehab do cancro
Cando unha persoa ten un ataque cardíaco ou algunha outra forma de enfermidade cardíaca, el ou ela realizará un programa de rehabilitación cardíaca (rehabilitación). A rehabilitación cardíaca inclúe programas de exercicios organizados, dirixidos por fisioterapeutas e fisiólogos do exercicio. Estes programas de exercicios están deseñados para axudar ás persoas con enfermidades cardíacas a recuperar e ter unha boa calidade de vida.
A rehabilitación cardíaca tamén ten como obxectivo reducir o risco dunha persoa de problemas de saúde relacionados coa enfermidade cardíaca. Este foi o estándar de coidado de enfermos cardíacos por décadas. As persoas afectadas polo cancro non merecen nada. Os centros de cancro deben desenvolver un enfoque similar para a rehabilitación do cancro.
Grandes beneficios do exercicio con cancro
O exercicio con cancro é seguro, pero hai algún beneficio para estar físicamente activo durante e despois do tratamento do cancro?
Ti apostas! Segundo os expertos, os beneficios do exercicio para os superviventes do cancro son numerosos.
O exercicio pode diminuír a fatiga, unha das queixas máis comúns de pacientes sometidos a tratamento contra o cancro. O exercicio pode axudar a xente a durmir mellor e diminuír a probabilidade de insomnio durante o tratamento. E o exercicio mellora o funcionamento físico nos superviventes do cancro durante e despois do tratamento.
Todo isto suma unha calidade de vida significativamente mellor para os superviventes do cancro. Con preto de 12 millóns de superviventes de cancro en EE. UU. Hoxe, isto non é algo menor. Isto significa que un monte moito máis ben funcionando e, moi probablemente, máis feliz, a xente.
Que tipo de exercicio e canto?
Para moitos pacientes con cancro, os médicos aconsellan camiñar como unha boa forma de realizar algún exercicio. Máis aló de camiñar, o que e canto debe facer depende de varias cousas:
- Cal é o seu nivel de actividade física antes de que fose diagnosticado de cancro
- Outras condicións de saúde que ten
- O tipo de cancro que ten
- O tipo de tratamento contra o cancro que está sufrindo
- Síntomas e efectos secundarios que está experimentando
- Se xa tivo unha cirurxía recentemente
- Se experimentou perda ósea debido ao seu cancro ou o seu tratamento
- Se vostede ten un historial ou está a ser tratado, os coágulos de sangue
- A túa idade e sexo
- Outros factores mencionados polo seu médico ou enfermeira
Por exemplo, se estiveses moi activo antes do teu diagnóstico de cancro, hai moitas posibilidades de que podes manter a maior parte da túa rutina de exercicio habitual cando te sentes. Se non estaba físicamente activo antes do seu diagnóstico de cancro, debería falar co seu médico antes de comezar un programa de exercicios. Debe obter o correcto do seu equipo médico que o seu plan de exercicio sexa axeitado para o seu nivel de aptitude actual.
Ademais, recordade que as outras condicións que tes, como a enfermidade cardíaca ou a diabetes, poden afectar os tipos e a cantidade de exercicio que son axeitados para ti.
En xeral, camiñar é seguro para a maioría da xente. Se non estivo físicamente activo, camiños curtos son un bo lugar para comezar. Pero pida ao seu médico máis información e orientación antes de comezar.
Cando non se exercite co cancro?
Existen algunhas situacións nas que non é seguro exercer. Exemplos de momentos nos que non é seguro exercer con cancro inclúen:
- Cirurxía recente. Se tivo unha cirurxía, pregúntalle ao seu médico cando poida comezar a exercer. Ademais, pregúntalle ao seu médico cales son os tipos de exercicio que son seguros, dado o seu historial de cirurxía.
- Problemas coa coagulación sanguínea. Se estás tomando medicamentos para xestionar a coagulación (coagulación de sangue), como a warfarina (Coumadin) ou a heparina, é posible que necesites evitar certos exercicios. O exercicio que causa grandes impactos no teu corpo, como trotar, correr ou baloncesto, pode non estar seguro.
- Perda ósea. Se o seu cancro ou o seu tratamento causa perda ósea ou se ten tumores nos seus ósos, o exercicio pode non ser seguro para ti.
- Mareo ou fatiga extrema. Se sofre de mareo ou ten unha fatiga moi grave, o exercicio pode non ser seguro para ti. Pregunta ao teu médico para obter orientación.
Estes son algúns exemplos de cando non é seguro exercer con cancro. Pode haber outros. En caso de dúbida, consulte sempre co seu médico antes de iniciar calquera actividade nova durante o tratamento con cancro.
A conclusión é que, para a maioría das persoas con cancro, a actividade física regular pode axudarche a sentirse mellor e vivir mellor, tanto durante o tratamento como despois.
Fontes
American Cancer Society. Nutrición e actividade física despois do tratamento do cancro. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-tour-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Actividade Física e Paciente do Cancro. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Instituto Nacional do Cancro. Boletín do cancro de NCI. As pautas urxen o exercicio para pacientes con cancro, sobreviventes. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment