Por que estás tan canso despois da radioterapia e sobre o que podes facer respecto diso
Cando se prescribe a radioterapia para tratar o cancro , o médico proporcionará unha lista dos posibles efectos secundarios do tratamento. Cousas como náuseas, diarrea e perda de cabelo adoitan atraer a atención dunha persoa porque parecen ser o peor. Aínda que estes son efectos secundarios que poden ser difíciles de tolerar, é realmente un cansazo que afecta máis á xente.
A falta de enerxía e cansazo excesivo parecen pragas a todos os pacientes con cancro, pero os que pasan pola radioterapia experimentan con máis frecuencia e, moitas veces, crónica. Aprender a xestionar e afrontar o cansazo é fundamental para a súa calidade de vida durante o tratamento con radioterapia.
Síntomas da fatiga
Normalmente, unha semana máis ou menos despois do primeiro tratamento con radioterapia pode comezar a sentir os seguintes síntomas de fatiga:
- Sentíndose canso ou letargo ao longo do día
- Esgotamento (este sentimento dura máis tempo que estar canso, é máis intenso e non se alivia polo descanso).
- Enerxía reducida
- Redución da motivación
- Concentración reducida
Camiñar dende o aparcadoiro ata a súa oficina pode levar máis tempo e pode ser difícil realizar tarefas físicas. A fatiga pode ser tremendamente frustrante porque non está moi durmido, pero simplemente non tes enerxía suficiente para facer moito. A fatiga afecta a todos de forma diferente; algúns poden experimentar unha fatiga moderada, mentres que outros poden sufrir unha fatiga crónica severa que afecta considerablemente a súa calidade de vida.
O cansazo pode aumentar co paso do tempo a medida que se somete a máis tratamentos de radioterapia.
Por que a terapia de radiación causa fatiga?
A fatiga ocorre durante a radioterapia porque o corpo está a traballar duro para reparar o dano ás células saudables durante o tratamento. O grao de fatiga xeralmente varía segundo a cantidade de tecido irradiado, así como a localización.
Pero a radioterapia pode non ser o único culpable do cansazo: pode ser resultado do propio cancro ou do estrés mental asociado a ser un paciente con cancro. Algúns medicamentos, como os que prevén e tratan as náuseas, tamén poden ser responsables da fatiga. Non se pode identificar a causa exacta porque hai moitos factores no tratamento do cancro que todos poden ser responsables.
6 Consellos para axudar a xestionar a fatiga
Hai moitas cousas que podes facer para afrontar o cansazo do cancro:
- 1. Solicite axuda e acepte cando se lle ofreza. Non deixes que o orgullo sexa o xeito de pedir axuda. Ademais, acepte axuda cando lle sexa ofrecido. As tarefas como cortar o céspede, facer compras e limpeza poden ser imposibles cando estás fatiga. Empurrar-se para realizar tarefas cotiás pode deixar aínda máis esgotado. Os amigos e a familia adoitan estar felices de axudar, permitirlles que o fagan.
- 2. Durma o suficiente. O descanso dunha boa noite é esencial para todos, e non só para persoas con cancro. Se ten problemas para durmir pola noite, trate de limitar a cantidade de tempo ou o tempo que está aitar durante o día. Demasiadas veces pode durmir máis cansazo e durmir.
- 3. Descansa cando o necesites. Se comeza a sentirse canso, detén e leva uns minutos para descansar para recargar as súas baterías. Descansar pode significar tomar unha breve sonda ou simplemente sentar nun lugar relaxante e aproveitar o tempo para ti.
- 4. Asegúrese de que estea correctamente hidratado. A deshidratación é unha causa común de fatiga. Asegúrese de beber moita auga e comer froitas e verduras suficientes, que teñen un alto contido de auga. Se está a experimentar náuseas, intente beber auga a temperatura ambiente: pode ser máis fácil de tolerar. Evite as bebidas con cafeína; eles actúan como un diurético, o impulso enerxético é de curta duración, e en realidade fanche máis canso máis tarde.
- 5. Pense dúas veces antes de beber bebidas enerxéticas. Pode estar tentado a beber unha bebida enerxética para darlle máis enerxía, pero evite a tentación. Están cargados con azucre e cafeína, que poden darlle un impulso, pero non o suficiente para durar o día. Do mesmo xeito que outras bebidas con cafeína, poden aumentar a fatiga despois de baixar da carreira de cafeína / azucre.
- 6. Exercita cando pensas que podes. Os estudos demostran que o exercicio pode aumentar a enerxía nas persoas con cancro. O exercicio pode ser un curto paseo, natación ou ioga; Non tes que bater os pesos no ximnasio para coller os beneficios do exercicio.
Comunicación co seu médico sobre fatiga
Moitas persoas subestiman a fatiga e non o discuten co seu doutor. Pode haber razóns médicas subxacentes ao cansazo, como a anemia , que pode necesitar ser abordada. Desafortunadamente, non hai medicamentos, receitas médicas ou OTC que tratan a fatiga, pero o médico pode determinar o que está contribuíndo ao cansazo e ofrecer solucións específicas para a súa situación.
Fontes:
Sociedade Americana de Oncoloxía Clínica. Efectos secundarios da radioterapia.
Instituto Nacional do Cancro. Fatiga (PDQ).
Instituto Nacional do Cancro. Radioterapia e ti.