Consellos libres para acne para atletas e Fitness Buffs
¿Notas que a túa pel parece peor durante a tempada deportiva? ¿Ou incendios cando comeza a traballar? Probablemente non sexa a túa imaxinación. A mestura de suor, calor e fricción de roupa de adestramento axustado ou artes deportivos, e ten a receita perfecta para o acne .
Non ten que renunciar ao seu deporte favorito ou deixar de traballar. Cun pouco máis de coidado, podes obter eses saltos baixo control e manter os flare-ups ao mínimo.
1 -
Ducha máis rápidoO máis importante que podes facer para combater a fuga de acne post-adestramento é poñer na ducha o máis rápido posible para lavar toda a suor e pelar da túa pel. Aínda que estas cousas non causan o acne por si mesmos, poden desencadear un flare-up nas persoas propensas ao acne. A suor definitivamente pode empeorar o acne existente.
Use limpiadores faciais e lavados do corpo que conteñan ácido salicílico ou peróxido de benzoílo . Pode obter estes na súa tenda local de drogas ou grandes tendas de caixas como Walmart ou Target. Comprobe os ingredientes activos.
2 -
¿Non se pode duchar de inmediato? Use pano de limpezaSe simplemente non é posible ducharse de inmediato, estes paños premoístenos son unha boa alternativa. Non necesita xabón, auga ou pía para usalos. Tiralos directamente do paquete e estás listo para eliminar a suor e a suciedade da túa pel.
Os panos de limpeza faciais son óptimos para a cara e o pescozo. Son un pouco pequenos para limpar áreas máis grandes como o peito e as costas, pero se usa unha parella pode facer o traballo. Hai tamén toalhetes máis grandes destinadas especificamente para a limpeza do corpo sen xabón e auga. Se non o podes atopar localmente, podes solicitalo en liña.
Ambos tipos de alfombras vén en paquetes pequenos e delgados que son fáciles de manter na túa bolsa deportiva.
Outra opción, especialmente se a túa pel é super aceitosa, son almofadas astrinxentes medicamentosas como Oxy ou Clearasil. Unha vez máis, o pequeno tamaño destes almofadas fainos un pouco imprácticos para usalo en todo o corpo, pero se os seus brotes adoitan concentrarse na cara, isto podería funcionar para ti. Tamén podes usalos en áreas de corpo específicas que son propensas a fugas, como os ombros, o peito ou o extremo .
En calquera caso, estes produtos non son un substituto perfecto para unha ducha. Pero ata que teña a oportunidade de xabón, as toalitas premeístas son unha boa opción.
3 -
Manteña a roupa e as engrenaxe limpasSexa honesto, ¿usas de novo a túa roupa de adestramento sen blanquear? Se o fas, pare. A suor seca pode irritar a pel.
Para todos vostedes xogadores de fútbol, loitadores ou calquera atleta que utilice cascos, almofadas, sombreiros, etc. Mentres obviamente non pode deixar de usar o seu casco, almofadas e tales, pode polo menos asegurarse de que estes elementos estean tan limpos posible. Limpar calquera equipo que entra en contacto coa súa pel, cada vez que se empregue.
Para cousas como chinstraps e o interior dos cascos, pode querer utilizar almofadas de alcohol cada vez para obtelos super limpas.
Para ser claro, a suciedade non causa acne. Pero a suor, a suciedade, xunto coa presión do seu equipo contra a pel, pode definitivamente irritar os folículos e desencadear unha fuga.
4 -
Use os seus tratamentos normais de acne todos os días, sen excepciónsProbablemente o máis importante que poida facer para manter a súa pel tan clara como sexa posible: use os seus tratamentos de acne cada día sen fallar.
Isto pode ser máis difícil do que parece. A vida está ocupada. Podes estar tan canso pola noite que prefires caer na cama!
Pero a coherencia é fundamental para controlar o acne, polo que é súper importante que non omita os tratamentos, sexan os produtos de acne sen receita ou os tratamentos con acne prescritos .
5 -
Obter axuda dun dermatólogoSe o seu acne empeora considerablemente sempre que traballa con regularidade ou simplemente non pode manter o control de fuga, o mellor que podes facer é ver a un dermatólogo . Seu dermatólogo pode prescribir produtos que son máis fortes que os que podes comprar ao mostrador e podes darche un bo consello para o coidado da pel.
Xa baixo o coidado dun médico? Dígalle se a súa rutina de tratamento regular non funciona. Pode necesitar un tratamento adicional ou cambiar a medicación diferente.
Unha palabra de
Traballar pode desencadear unha falla e facer o acne peor, especialmente o acne traseiro e corporal .
Sorprendentemente, estes espiñas poden non ser verdadeiros acne vulgares , senón acne mecánica , ou mesmo a foliculite. Afortunadamente, todos estes poden ser controlados coas suxestións anteriores. Pero se os seus saltos son graves, dolorosos ou xeneralizados, ou só precisa de axuda para liquidalos, déalle ao seu médico unha chamada.
> Fontes:
> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Avaliación e Xestión do Acne". Atención Primaria. Decembro de 2015; 42 (4): 465-71.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Pautas de coidado para a xestión de acne vulgar". Revista da Academia Americana de Dermatoloxía. 2016 de maio; 74 (5): 945-73.