Un aspecto da disfunción cognitiva
A túa memoria de traballo é un sistema no teu cerebro que permite reter e manipular temporalmente a información involucrada nun proceso complexo. Isto pode incluír a comprensión do idioma, o razoamento e a aprendizaxe de novas informacións. A memoria de traballo forma parte dun sistema maior chamado memoria a curto prazo.
A memoria de traballo trata sobre a información que precisa para "traballar", como por exemplo:
- Instrucións paso a paso
- As cousas que necesitas na tenda
- Un problema que estás a solucionar
- Un número de teléfono
Tamén trata sobre o xeito no que presta atención ás cousas, a súa capacidade de manipular a información visual e algúns dos procesos implicados na aprendizaxe de palabras novas.
A memoria de traballo tamén procesa a información recuperada da memoria a longo prazo mentres traballa con ela. Por exemplo, se está a facer a cea e quere que o seu galiña asado se faga ao mesmo tempo que un prato lateral, pode retirar os tempos de asar a memoria a longo prazo e logo mirar a receita do prato lateral para ver cando precisa para comezar a relacionarse entre si.
Usaría máis a memoria de traballo ao colocar o prato lateral dunha receita e lembrar que se revuelva periódicamente unha pota de pasta fervendo.
A memoria de traballo de todos ten unha capacidade limitada. A persoa media e saudable pode almacenar preto de sete elementos na súa memoria de traballo e soster neles durante uns 18 segundos.
Algunhas técnicas, como a repetición de información repetida, poden axudar a manter a memoria de traballo por un longo período de tempo.
A memoria de traballo é un sistema de foco activo usado polo cerebro, e non unha localización específica no cerebro onde se almacena a información. A mala memoria de traballo non é un sinal de baixa intelixencia.
Os nenos adoitan ter unha capacidade máis baixa que crece a medida que envellecen. Os adultos poden ter problemas de memoria de traballo por enfermidade.
Fibromialxia e síndrome de fatiga crónica
As persoas con fibromialxia e síndrome de fatiga crónica cren que teñen un deterioro das súas memorias de traballo. Este síntoma descríbese a menudo polos términos paraugas "néboa fibrosa" ou "néboa cerebral", que se utilizan para describir o rango completo de disfunción cognitiva ligada ás condicións.
Este dano pode axudar a ter en conta os problemas que as persoas con estas enfermidades perciben regularmente, como por exemplo:
- Redución da comprensión lectora
- Dificultade de aprender nova información
- Incapacidade ou capacidade reducida para seguir as indicacións paso a paso
- Incapacidade ou capacidade reducida para multitarea
- Olvidando moitas veces cousas como o que dirixiches á cociña ou o que ías dicir
Para un estudante, pode imposibilitarse seguir instrucións paso a paso nun laboratorio científico. No lugar de traballo, pode significar esquecerse de información importante ("Que o cliente queira queimar co seu café?") Ou problemas coa aprendizaxe dun novo sistema informático.
Se ten algún problema na memoria de traballo, pode axudar a poñer o costume de escribir as cousas. Pode querer preguntarlle ao seu xefe ou instrutores que escriban as instrucións en lugar de ditalos verbalmente.
Con esforzo, podes mellorar a túa memoria de traballo. Repetindo as cousas para ti unha e outra vez é un xeito sinxelo. Outra é a través de xogos nos que debes recordar cousas. O xogo de memoria dun neno é un exemplo. Cunha procura rápida, podes atopar moitos destes xogos en liña, incluídos algúns que proveñen de sitios web deseñados para exercer o teu cerebro.
> Fontes:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Probando o sistema de memoria de traballo na síndrome de fatiga crónica: un estudo funcional de imaxe de resonancia magnética usando a tarefa n-back. Medicina psicosomática. 2006 nov-dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Función executiva en fibromialxia: comparación de medidas obxectivas e obxectivas. Psiquiatría comprensiva. 2016 Abril; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. A formación informática mellora a memoria de traballo verbal en pacientes con encefalomielitis miográfica / síndrome de fatiga crónica: un estudo piloto. Revista de medicina de rehabilitación. 2015 18 de agosto; 47 (7): 665-8.