Proba este plan de comida mostra se o seu plan de tratamento diabético inclúe unha receita para unha dieta de 2000 calorías.
Poderás gozar de panqueiques (baixas carbohidratos), ensalada de atún e nogueira e polo de curry tailandés, por exemplo.
Este plan de mostra fornece un total de 2000 calorías - 50% de carbohidratos e 30% de graxa. Aínda que esta sexa a cantidade máxima de graxa recomendada para un plan de comida diabética, as fontes de graxa son altas en graxas "boas", non insaturadas.
Ler máis sobre a planificación das comidas diabéticas .
Almorzo
- Receita de pancakes de baixo carb
- 1 cucharada de xarope claro
- 1 cunca de morangos en rodajas
- 1 cunca de leite desnatado
- Café con 2 cucharadas de media e media sen graxa
Xantar
- 1 servindo receita de atún e ensalada de nogueira
- 1 cunca de verduras de ensalada crúa
- 4 galletas de trigo integral
- 1 mazá
- 1/2 cunca de pudim sen azucre
- 5 obleas de vainilla
- De 8 a 10 onzas de auga ou bebida sen azucre
Cea
- 1 porción de receita de pollo curry tailandés
- Engadir 1/2 de batata, finamente cortada, ao curry (deixe-o cociñar cos outros ingredientes)
- 1/3 cunca de arroz integral cocido
- 1/2 cunca de calabacín cocido
- 1 100% froita froita conxelada
- De 8 a 10 onzas de auga ou bebida sen azucre
Snack
- 6 onzas de iogur sen graxa
- 1/4 cunca de granola sen graxa
- Carne de xantar de baixo contido de sodio de onza de onza
- 15 chips de merienda
- De 8 a 10 onzas de auga ou bebida sen azucre
Cando teña diabetes, o seu equipo médico recomendará unha dieta como parte do seu plan de tratamento. O seu peso, altura, idade, nivel de actividade, outros factores estresantes metabólicos e as necesidades de perda de peso teranse en conta ao calcular as súas necesidades totais de calorías diarias.