Os músculos da parte traseira extrínseca son un dos dous conxuntos principais de músculos extensoris. (O outro conxunto é intrínseco.) Os músculos da parte traseira extrínseca e intrínseca agrúpanse segundo a súa situación e a súa función.
Tanto os músculos de costas extrínsecos e intrínsecos son necesarios para o soporte da columna vertebral porque a maioría do noso peso está diante de nós. Sen músculos poderosos situados na parte traseira, probabelmente experimentaremos a postura colapsada e o trunfo limitado a maior parte do tempo.
Os músculos da parte traseira extrínseca sitúanse cara ao exterior do corpo. Eles tamén están divididos en dous grupos: os músculos das costas extrínsecos superficiais e os músculos intermedios extrínsecos.
Este artigo explica a capa superficial dos músculos da parte traseira extrínseca.
Aínda que, en xeral, os músculos da parte traseira extrínseca axudan a controlar o movemento do brazo e xogan un papel na respiración, o selo da capa superficial son os movementos do brazo. (A respiración está moi influenciada pola capa extrínseca intermedia).
Músculos do grupo extrínseco superficial
O grupo superficial extrínseco do músculo traseiro está composto por 4 músculos: o trapecio, o latissimus dorsi, a escápula do levator e os romboides.
Trapecio muscular
Unha das características máis destacadas do músculo trapecio é a súa forma. O trapecio (chamado "trampas") é un gran músculo triangular situado na parte superior e media e no pescozo e os ombreiros.
Este músculo ten varias funcións, e polo menos implica mover os omóplatos (estes son os ósos planos, tamén triangulares, que se sentan na parte traseira da caixa torácica). Outras funcións do trapecio inclúen contribuír á cabeza e ao pescozo movementos e asistencia coa respiración.
O músculo trapecio ten 3 partes: a parte superior, media e inferior.
Aprenda máis información específica sobre os sitios adxuntos e as funcións do músculo trapecio .
Latissimus Dorsi
Outro músculo triangular, o latissimus dorsi, é un xogador clave cando usa os brazos para tirar o seu peso corporal. Por este motivo, a miúdo denomínaselle "o músculo do nadador". (O latissimus dorsi chámase tamén os "laterais"). Os lats axúdanse a respirar tamén.
Os laterais ocupan unha boa cantidade de espazo na parte baixa e media. Comezan no fondo da columna vertebral torácica e as costelas, a fascia toracolumbar e parte do seu óso da cadeira. Eles entón forman un punto fino que se insire no interior do óso do brazo superior.
Escapula Levator
O músculo escápulo levator comeza no pescozo e viaxa para engadir na esquina dos medios da parte superior da ombrella. O seu traballo é levantar a omopla cara ás orellas. Desafortunadamente, esta acción está constantemente "encendida" para a maioría de nós, o que pode xerar moito tensión no pescozo e no ombreiro.
Romboides
Os músculos romboideos son dous músculos en forma de paralelogramo (dereita e esquerda) que se estenden desde a liña media da columna vertebral ata o bordo interno da escápula (omóplato).
Cada romboide consiste nunha parte maior e menor, chamada, respectivamente, o maior romboide eo menor romboide.
Aínda que dúas estruturas separadas, o maior e menor fan unha forma xeral e actúan como unha unidade para exprimir os omóplatos xuntos.
Debido á súa acción (de espremer os omóplatos xuntos), dirixir os romboides para o exercicio de mellora de postura pode ser unha boa idea. A acción de espremer os omóplatos (cara á columna vertebral) pode axudar a revertir os efectos da sesión na computadora e / ou outras formas de cifose postural. De feito, hai un exercicio de postura no corpo superior que pode querer probar agora mesmo.
Fontes:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Músculos: probas e función. 4ª edición. Williams e Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Anatomía orientada clínicamente. Quinto. Edición. Lippincott, Williams e Wilkins. 2006. Baltimore. Filadélfia, PA.