O músculo latissimus dorsi é un gran músculo traseiro triangular que axuda a facer cousas como pull-ups, nadar e mesmo respirar. Os laterais están situados superficialmente, o que significa que son claramente visibles (cando se elimina a pel).
Para indicarlo doutro xeito, non tes que diseccionar capas de músculos para localizar os laterais. E a sorte de que non o persoal non médico (cando miramos persoas con músculos de volta ben desenvolvidos en particular) non tes absolutamente que eliminar a pel para notar os laterais; En cambio, pode identificar este importante músculo traseiro pola súa forma.
O músculo latissimus dorsi é frecuentemente chamado "lats" ou latissimus para o curto.
Localización Latissimus Dorsi
En xeral, aínda que non sempre, cada extremo dun músculo únese ao óso. Estes lugares de apego son coñecidos como a orixe e inserción dun músculo.
Cando se trata dos lats, a orixe é complicada, pero a inserción é simple.
Na parte superior, o músculo das latas orixínase a partir das seis vertebras torácicas e as últimas tres ou catro costelas. Parte da orixe tamén inclúe a fascia toracolumbar a nivel das vértebras lumbar e sacra , así como o terzo traseiro da parte exterior da parte superior do óso da cadeira. E, finalmente, a orixe dos laterais inclúe só un pequeno pouco do ángulo inferior do omóplato.
Como as fibras musculares dos laterais se estenden desde a orixe ata o punto de inserción (a inserción para os laterais está situada no aspecto interno do óso do brazo superior, debaixo da articulación do ombreiro) que se converten nun punto.
Esta ampla orixe a unha forma de inserción contrastada do músculo, unha forma triangular.
Función Latissimus Dorsi
Os "laterais" fortes axúdanche a usar os brazos para tirar o peso do corpo. Algúns exemplos de actividades que usan os lats inclúen a inclusión de chin-ups, escalada en roca e natación.
Os laterais tamén axudan co proceso de respiración.
Son chamados de "músculo respiratorio accesorio", o que significa que melloran os movementos do tronco durante a inhalación e a exhalación. Eles fan isto levantando (expandindo) a circunferencia da gaiola costal cando inhala, o que pode aumentar o volume de aire que entra nos pulmóns. Durante a exhalación, o músculo latissimus dorsi axuda a diminuír a circunferencia do tronco, o que pode ter o efecto de estirar máis aire.
Co seu tronco estacionario, os laterais acoden o brazo, o achegan máis á liña media do corpo e alargan a articulación do ombreiro (esencialmente o mesmo que levar o brazo cara atrás). Poden facer estes movementos por separado ou en combinación entre si.
Outras cousas que o latissimus dorsi fai é traer o cinto de ombro enteiro (chamado depresión), así como axudar no acto de flexión lateral (chamada flexión lateral). Cando ambos os dous lados están a traballar ao mesmo tempo, axudan a arquear a columna vertebral (chamada hiperextensión ) e inclinando a pelvis anteriormente .
Problemas Latissimus Dorsi
Un músculo das latas débiles pode interferir con levar o brazo cara ao corpo ou o corpo cara ao brazo. A debilidade tamén pode interromper a capacidade de flexionar lateralmente o tronco.
Se os seus lados son axustados ou curtos, será difícil levar o brazo diante de ti ou ao carón. Un músculo breve latissimus dorsi tende a manter o cinto do ombro cara abaixo e cara adiante.
Se ten escoliosis (curva C), un lado do músculo da súa cabeza probablemente será máis axustado que o outro. Se tes unha cifos, a parte dianteira dos teus lados probablemente será axustada.
> Fontes:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall e Provance, Patricia Geise. Ensaios e función muscular con postura e dor. 3ª. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Páxina web do GP Notebook.