A orixe muscular é un termo que se refire a un extremo dun músculo, xeralmente no lugar onde se une a un óso. A parte principal do músculo chamada barriga do músculo, entón cruza a distancia entre este óso e outro óso normalmente adxacente - para adherirse alí. O fin do músculo que se adhire ao 2 óso chámase inserción .
As orixes e as inserciones musculares tamén se denominan anexos musculares.
Cando fala deste xeito, non distingue o tipo de anexo. Noutras palabras, un anexo pode ser unha orixe ou unha inserción, ou con un uso plural, ambos.
As orixes musculares distínguense das inserciones musculares polo grao relativo de movemento (e, polo tanto, o papel do movemento) do óso ao que se asocian cando realiza movementos comúns.
As orixes musculares generalmente danse aos ósos que proporcionan estabilidade.
Orixe e reversión do papel de inserción
Dito isto, é posible revertir os roles dos ósos (e os seus músculos) que están implicados nun movemento común para que a parte normalmente móbil forneza a estabilidade e a parte normalmente estable fai a acción. Neste caso, con todo, o movemento será moi diferente á versión orixinal. Non só iso, a acción resultante serve dun propósito completamente distinto.
Este tipo de inversión pode ser valioso a medida que fai exercicios de fortalecemento e flexibilidade.
Ao traballar a articulación desde o punto de vista oposto ao habitual, podes atopar novas fibras musculares para traballar e adestralas para funcionar en máis dunha situación. Ademais, probablemente aumentará a forza a través dun rango máis amplo de movemento: unha boa forma de diminuír o risco de lesións. Os adestramentos de máquinas para Pilates son coñecidos por este tipo de adestramento.
Se Pilates é demasiado caro para ti, considere usar un theraband e / ou tubing. O noso experto en exercicios, Paige Waehner, ten unha boa rutina para os principiantes:
Coa maior parte dos exercicios da banda, terás a oportunidade de traballar todos os músculos ao redor dunha articulación usando polo menos dous tipos de contraccións. A clave para un gran adestramento aquí é manter unha velocidade lenta tanto alí como atrás sen sacrificar unha boa forma. Verás o que quero dicir despois de un par de representantes.
Conxunto de unión de músculos para a escola
Cando estudas músculos e articulacións para a escola, necesitarás coñecer as localizacións exactas das orixes e as inserciones musculares, xunto con outras informacións como a acción que producen para a articulación. Tamén pode necesitar saber os nervios que proporcionan o músculo. Teña presente que as orixes e as inserciones musculares a miúdo se asocian a varios lugares nos seus respectivos ósos, eo seu profesor probablemente requirirá que o coñeza.
Para recapitular e impulsar os seus estudos cara a adiante, aquí hai 4 puntos prácticos para entender o papel das orixes e as inserciones musculares no movemento humano:
- Os músculos son poderosos motores para o movemento; unen ao óso en calquera extremo, atravesan a articulación como fan.
- A parte do músculo situada entre dous extremos é coñecida como a barriga do músculo.
- O movemento ocorre nas articulacións, cun óso da articulación movéndose libremente mentres o outro permanece estacionario.
- Todo isto é significativo porque o tamaño, dirección e forma do vértice muscular e os anexos musculares son parte do que determina o rango de movemento da articulación e, polo tanto, a súa flexibilidade.