Resulta que a calor pode diminuír o noso pensamento tamén.
Investigadores da Fundación Kessler, con financiamento da MS National Society e os Institutos Nacionais de Saúde, realizaron un estudo que compara o funcionamento cognitivo en diferentes condicións de temperatura en 40 persoas con esclerose múltiple e 40 persoas sen esclerose múltiple.
Os datos mostraron que as persoas con MS obtiveron un 70 por cento peor en probas de memoria e velocidade de procesamento durante días quentes, mentres que as persoas sen MS fixeron o mesmo durante días quentes e fríos.
Con base nestes resultados, os autores do estudo sinalaron que a estacionalidade podería realmente afectar os resultados do ensaio clínico. Por exemplo, se as persoas se matricularon nunha proba no verán e foron seguidas por seis meses, un fármaco para tratar a disfunción cognitiva (ou moitos outros síntomas de síntomas) podería parecer que funcionou moi ben, cando de feito, gran parte desta mellora podería simplemente Debido á caída de temperaturas.
Isto é interesante desde unha perspectiva científica, pero o que significa esta información sobre calor e cognición para persoas con MS? Non hai tratamentos que sexan eficaces para a disfunción cognitiva, pero hai algunhas cousas que poderiamos facer para axudarnos.
Solicite aloxamentos no traballo
Se estás cómodo, quizais queres explicar aos teus colegas no traballo que o clima quente fai que as cousas sexan un pouco máis difíciles para ti e que queiras facer un bo traballo, pero necesitas un pouco de axuda. Sexa específico no que quere.
Por exemplo, podes pedir que te desprazas dunha situación que tivesen afastado durante os meses quentes. Podes solicitar un ventilador ou unha temperatura máis baixa na túa oficina. Unha mini nevera para almacenar auga fría ou un paquete de xeo tamén pode ser útil. Se se atopa suando no traballo, pode preguntar sobre usar roupa máis suave e lixeira durante os meses de verán.
Minimizar o caos no teu contorno
Moitos de nós somos o noso propio inimigo cando se trata de disfunción cognitiva. Intentamos multitarea mentres vivimos nun mundo con constante ruído e desorde, o que leva a un ciclo de estrés e frustración.
Probe estas simples suxestións para minimizar o caos na túa casa e no teu ambiente de traballo, especialmente no verán cando podes atopar máis no interior.
- Limpeza a túa casa con regularidade -que involucre a toda a familia, delega tarefas a cada membro
- Saque ou dona roupa, xoguetes e mobles que xa non usas
- Apague o televisor e gocen dun tempo tranquilo ou familiar
- Concéntrase nunha cousa á vez: cando fale co teléfono, basta concentrarse na conversa. Non fixes simultaneamente a cea, navegas por Internet e mires o teu fillo
Sexa legal
Para axudar o teu pensamento e memoria, debes estar tranquilo. Durante meses quentes ou se anticipas un ambiente suoroso ou sofocante, prepárasche con dispositivos de refrixeración como un chaleco de refrixeración, bebida fría, toalheta húmida para colocar sobre o teu pescozo ou pulsos, un fan portátil, un paraugas ou un sombreiro para a sombra e algodón lixeiro roupa.
Unha palabra de
Trátase amablemente. É fácil enfadarse consigo mesmo ou frustrarte cando non fas o teu traballo e / ou esquezas as cousas.
Pero, ao final, non é de utilidade poñerse nervioso e auto-deprecante. No seu canto, cando sente estas emocións, intente abrandar as súas reaccións ás cousas e descubrir como mellorar a súa situación inmediata.
Ás veces, deixar caer todo e ter un gran vaso frío de té con xeo é suficiente para descarrilar a negatividade. Outras veces, pode levar un pouco máis de esforzo, como unha ducha fría ou unha chamada a un amigo. Sexa o que sexa, lembre ser bo para ti.