Consellos para afrontar a disfunción mental no MS
O deterioro cognitivo é un termo médico usado para describir a perda de certas funcións mentais, incluíndo a aprendizaxe, a memoria, a percepción ea resolución de problemas. Mentres tendemos a asociar o termo coa demencia ou a enfermidade de Alzheimer , non sempre é tan grave ou debilitante.
Case o 50 por cento das persoas con esclerose múltiple (EM) experimentarán algún tipo de disfunción cognitiva no transcurso da súa enfermidade.
No comezo, os sinais poden ser tan sutís que as persoas non lles notan. Noutras ocasións, as fallas mentais poden atribuírse a todo desde envellecer ata simplemente estar canso.
Debido ao camiño da progresión da enfermidade e das partes do sistema nervioso central que afecta, as persoas con disfunción cognitiva relacionada con MS experimentarán a miúdo o deterioro da memoria, a atención, a concentración, o procesamento da información, a percepción visual, as habilidades verbais e as funcións executivas como planificación ou priorización.
Nunha nota positiva, mentres as habilidades cognitivas poden verse afectadas, outras funcións cerebrais como o intelecto, as habilidades de conversación, a comprensión lectora e a memoria a longo prazo permanecerán intactas.
Tipos de deterioro cognitivo
Os síntomas de deterioro cognitivo relacionado con MS poden variar de persoa a persoa. Ademais, a gravidade e frecuencia dos síntomas tamén poden variar, que van desde eventos intermitentes ata desordes máis persistentes e debilitantes.
Entre os síntomas máis comúns:
- O déficit de memoria a curto prazo é a incapacidade de recordar tarefas simples ou recentes ou eventos. Pode ser tan inocuo como non poder recordar un número de teléfono que acaba de mirar, esquecendo se tomou o seu medicamento ou non ou perdendo o control do que só falaba.
- Os problemas coa conceptualización abstracta implica conceptos, ideas ou teorías intangibles que non podemos poñernos á cabeza. Trátase de non poder conceptualizar as cousas necesarias para facer plans ou tomar medidas. A conceptualización abstracta é fundamental para a aprendizaxe ea planificación.
- O déficit de atención significa que se distrae fácilmente ou non pode manter a súa mente na tarefa que ten.
- O procesamento de información máis lenta simplemente significa que tarda máis tempo en procesar o que está a ler, escoitar ou experimentar os sentidos. Como resultado, pode perderse porque é menos capaz de procesar información espacial ou ser menos capaces de comprender pautas sociais en conversas ou reunións.
Causa de deterioro cognitivo
Aínda que moitos dos síntomas do deterioro cognitivo asociado a MS reflicten os de outras condicións como o trastorno de déficit de atención (ADD) ou o trastorno de ansiedade social (SAD), as causas son moi diferentes.
O MS caracterízase por unha resposta inmune anormal que causa o dano progresivo ao revestimento protector das células nerviosas (chamado mielina ) ea formación de lesións en partes do sistema nervioso central.
Ademais, a enfermidade pode causar atrofia e encollemento en certas partes do cerebro e da medula espiñal, incluíndo o corpo calloso que conecta os lados dereito e esquerdo do cerebro.
Ao final, os síntomas varían segundo o lugar onde se atopa a lesión e poden ser complicados por outros síntomas típicos do EM , como depresión e cansazo .
Severidade dos síntomas
Os problemas cognitivos ás veces son suficientemente graves para interferir co traballo ou calquera situación que requira un pensamento rápido ou complexo. Incluso en situacións sociais, a tontura e a ansiedade poden evolucionar a medida que os signos da disfunción se fan máis evidentes. O illamento non é raro.
Por outra banda, é raro que unha persoa con EM desenvolva o tipo de demencia que se observa no Alzheimer ou despois dun accidente vascular cerebral. Cando isto ocorre, adoita darse máis a aqueles que están gravemente afectados por outras enfermidades graves relacionadas co MS.
Facendo fronte á disfunción cognitiva de EM
A investigación sobre o tratamento do deterioro cognitivo no EM aínda está en etapas tempranas. As drogas modificadoras de enfermidades actuais poden proporcionar algún alivio evitando a progresión da enfermidade. Outros tratamentos experimentais están sendo explorados pero, ata o momento, ningún se demostrou que reverte activamente os síntomas de deterioro.
Isto non significa que non hai nada que poida facer. En realidade, ao facerse máis consciente da súa condición, moitas veces pode atopar formas de "traballar en torno a" os retos que pode afrontar e axustar o seu estilo de vida para xestionar mellor.
- Comeza a xestionar os teus estados de ánimo. Se estás experimentando cambios mentais ou emocionais, non podes explicar, consultar a un médico e facelo fóra. Nalgúns casos, pode estar experimentando síntomas de depresión que non só son comúns en persoas con MS, senón que poden tratarse de forma inminente.
- Atopa soporte. En vez de enfrontarse por si mesmo, volva a familiares, amigos, conselleiros ou grupos de apoio. Canto máis estas preocupacións estean ao aire libre, menos sentirás a necesidade de ocultalas, desculpasas ou minimizalas. O illamento pode ser o peor que podes facer.
- Planifica o teu día. Programe sempre a súa tarefa máis desafiante para a hora do día cando se sinta no máis mínimo. Ao facelo, podes ser capaz de ser tan produtivo e mellor capaz de priorizar as tarefas.
- Compensar por deficiencias. Se a túa memoria é pobre, concentrala na organización. Se necesita aprender algo novo, leve tempo extra para practicar e facer moitas notas para referirse. Se tes un problema de atención, configure un momento polo cal complete unha actividade e use unha alarma para mantelo programado (ou recordalo se non estás fóra da pista).
- Exercita o teu cerebro. Mentres o teu cerebro non é un músculo, funciona como un. Canto máis lle deas un adestramento (con aritmética mental, xogos de memoria, crebacabezas), máis probabilidade de que conserves certas funcións de procesamento. Non deixes que o teu cerebro pase a mofar.
- Acade o sono suficiente. Evite todo o que poida estimular antes de durmir e intentar durmir e espertar ao mesmo tempo todos os días, incluídos os fins de semana.
> Fontes:
> Gingold, J. (2011) Ante os retos cognitivos da esclerose múltiple (2 ª edición). Nova York, Nova York: Demos Medical Publishing.
> Sociedade da Esclerose Múltiple Nacional. " Xestionar problemas cognitivos no MS ". Washington DC; publicado en 2016.