Saltando a diferenza entre a súa vella vida eo seu novo
Vivir con alguén que teña fibromialxia (FMS) ou síndrome de fatiga crónica (CFS ou ME / CFS ) é un traballo difícil, se a persoa está completamente desactivada, o 50% funcional ou pasa por ocasións. Probablemente, ter unha persoa crónica na súa casa afectará a súa vida.
Non obstante, podes tomar medidas para facer as cousas máis sinxelas.
¿Sentirse culpable por ata querer iso? Non estás só, moitas persoas na túa situación parecen estar preocupadas polo enfermo e non por elas. O meu marido loitou con iso e ambos tivemos que saber que está ben para que se senta frustrado coa situación. O primeiro paso é aceptar que vivir con alguén que teña fibromialxia ou síndrome de fatiga crónica non significa que perdes o teu dereito aos sentimentos.
Pero imos ser completamente honestos aquí: aqueles de nós con FMS ou ME / CFS poden ser persoas difíciles de tratar ás veces. Cando se sente especialmente cargado polo traballo doméstico, os asuntos financeiros e os coidados, unha lingua afiada ou unha mirada en branco non axuda a nada. Pode que non poida discutir os seus sentimentos coa persoa doente na súa vida xa que talvez non estea nun lugar onde aceptar que os seus sentimentos se dirixan á situación e non a ela.
É unha boa idea atopar soporte doutros lugares para facelo.
Sentindo a perda de "How Things Were"
Tanto vostede como o seu amado terán que cumprir os cambios na súa vida. FMS e ME / CFS son condicións crónicas, o que significa que a túa vida probablemente non sexa o que era antes.
Isto é algo difícil de aceptar, e cada un terá que chegar a aceptar ao seu xeito e no seu propio tempo.
En esencia, hai que lamentar o que perdeu. As etapas de tristeza son:
- Negación - A negativa a aceptar o que está pasando.
- Anger: Sentindo que non é xusto ou está enojado en xeral.
- Negociación: prometer algo como ser unha persoa mellor se a situación desaparece.
- Depresión: renunciar, non coidar do que ocorre.
- Aceptación: chegando á situación e listo para avanzar.
Onde estás no proceso de dor? Identifícao agora e mire o que probabilidade de traer as próximas etapas. Se pensas que estivo atrapado nunha soa etapa, busque alguén con quen falar. Se pensas que necesitas un conselleiro profesional para axudarche, non te averedes vergoña e fale co teu doutor. Se se deprime clínicamente ou simplemente non pode aceptar a súa nova situación, non fará ningún beneficio para vostede ou para o enfermo na súa vida.
Xestionando as súas expectativas - Tres pasos
Parte de aceptar a situación é xestionar as túas expectativas. Por exemplo, o meu marido e eu adoitabamos facer paseos en bicicleta, facer algunha camiña, quizais sacar unha canoa no río. El tivo que cambiar as súas expectativas sobre como imos pasar o noso tempo xuntos.
Deixei tamén a miña carreira e os meus ingresos e esperaba que puidese atopar algo que puidese facer desde casa. Isto significou que tiña que cambiar as expectativas sobre o noso futuro financeiro tamén.
Paso 1
O primeiro paso para xestionar as túas expectativas é dar unha mirada sincera á túa situación e preguntarche: "¿Que sei das circunstancias?" Ter un pouco de tempo para coñecer e comprender a condición axudaralle a xestionar a realidade que crea.
Que sabes sobre a enfermidade do teu amado? ¿De verdade entende? Aquí tes recursos que poden axudar:
En segundo lugar, tome unha ollada a longo prazo sobre as cousas. Pense: "Se as cousas permanecen como están agora durante un ano ou máis, como me vai afectar, a miña familia e a persoa que está enfermo?" Esta pode ser unha pregunta abafadora, cando teña en conta problemas económicos, emocionais, sociais e emocionais. Achegue-los un por un e probe estar lóxico.
Unha vez que identificou o que é susceptible de cambiar, deixe-se afogar polas cousas que teñen que caer polo camiño (polo menos de momento) e deixalos pasar. A continuación, concentrarse nas áreas onde prevé grandes problemas e traballar para solucións realistas.
Paso 3
Non sinta que estea só en atopar solucións. Involucre ao seu ser querido, tanto como sexa posible, chame aos amigos, familiares, médicos, clérigos, servizos sociais, a súa compañía de seguros e calquera outra persoa que poida axudar a atopar formas de superar isto.
Moving On With Your Life
Unha vez que pasou polas etapas de tristeza e os pasos descritos anteriormente para cambiar as súas expectativas, probablemente estará mellor equipado para seguir adiante coa súa vida e apoiar o enfermo na súa vida. En nome desa persoa, agradézoche por dedicarme a coidar.
> Fontes:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, sobre a morte ea morte . Todos os dereitos reservados.
> 1999 Dysautonomia Research Foundation. Todos os dereitos reservados. "Presentación de discusión de coidador"