Enfriando ao óso!
Unha das queixas máis comúns das persoas con fibromialxia e síndrome de fatiga crónica é o horrible clima frío. O frío parece entrar nos nosos ósos e facer que todo se acelere e sofre. O frío pode ferir a nosa pel e, cando nos arrefriamos, pode ser ridiculamente difícil recuperar a calor.
Isto leva a unhas preguntas e comentarios como estes:
"O tempo é o maior delincuente. Encantaríame saber se as persoas que viven nos estados onde está cálido e seco teñen menos síntomas?" -JennyG
"Teño que pasar a Arizona ... os invernos no medio oeste son brutales para o meu fibro". en cana
"Eu vivo no Reino Unido onde o clima é moitas veces húmido e frío, mesmo no verán. Xa compramos un apartamento en España, porque despois dun" xulgado de proba "nunha vila en outubro de 2009, onde me atopei nun lote menos dor (clima, menos estrés, menos traballo doméstico, etc.) decidimos que era un clima moito mellor para min ". -Sharon
"Eu vivo no sur de Arizona, onde recentemente pasamos por un snap inusual e dramático (mentres todos os demais estaban recibindo unha gran neve e xeo) que rompeu moitos rexistros. Notei cando a fronte veu a través dos meus músculos apretou rapidamente e o golpe pasou o teito. Trasladouse aquí desde Kansas o ano pasado porque os cambios na presión barométrica e os tempos eran rápidos e frecuentes, así como tamén para o sol que me parece moi terapéutico. Recoñéronme rápidamente os efectos de cambios repentinos nos meus niveis de dor. " -delere
Ao mesmo tempo, moitos de nós son sensibles á calor, e algúns son sensibles tanto a calor como ao frío. Isto fai que sexa difícil de manexar sen importar o clima ou o clima en que vive. Para xestionar o síntoma, cómpre fixarse no seu ambiente e como está a afectar o seu corpo e pensar por diante para aqueles momentos nos que sabe que vai tratar extremos.
Aquí tes algunha axuda con todo iso:
A investigación
Podemos afirmar definitivamente que o frío e a calor impactan connosco máis do que facemos noutras persoas, ata se usa na investigación porque causa dores nos que é máis fiable que en persoas saudables. En concreto, é un bo indicador dos nosos mínimos de dor (o punto en que a sensación se fai dolorosa).
Un estudo belga de 2015 confirmou que os nosos corpos adaptáronse de forma diferente ás baixas temperaturas. De feito, foi tan difícil para os participantes con fibromialxia tolerar o frío que realmente dificultaba a investigación.
Nun estudo de 2015 (Vincent), os participantes con fibromialxia informaron que os cambios climáticos eran unha das principais causas de flares de síntomas, xunto co estrés, o exceso de peso e o descanso. Pero é que a percepción é precisa?
Un estudo de 2014 en Medicina da dor concluíu que a asociación entre o clima ea dor de fibromialxia estaba "limitada no mellor dos casos". A investigación publicada un ano antes en Arthritis Care & Research afirmou que:
- Non houbo unha conexión universal
- que certas persoas parecían ser sensibles a certas condicións meteorolóxicas
- Non houbo características nos pacientes que parecían prever a sensibilidade do clima
Un estudo de Portugal descubriu que non eran condicións climáticas que parecían facernos peores, pero o clima cambia .
Aínda así, o traballo relativamente pequeno foi feito nesta área, polo que non podemos dicir nada por certo.
Fontes:
Bossema ER, et al. Coidado e investigación da artrite. 2013 xullo; 65 (7): 1019-25. Influencia do clima nos síntomas diarios de dor e fatiga en pacientes con fibromialxia: unha análise de regresión multinivel.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura da pel durante a proba de presión fría en fibromialxia: unha avaliación do sistema nervioso autónomo.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Outubro-Dec; 32 (4): 351-61. Dolores percibidos e cambios climáticos en pacientes reumáticos.
Smedslund G, et al. Revista internacional de biometeoroloxía. 2014 setembro; 58 (7): 1451-7. Os cambios climáticos inflúen nos niveis de dor en mulleres con fibromialxia e as variables psicosociais moderan estas influencias?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Medicina da dor. 2015 xaneiro 13. [Epub antes da impresión.] Fibromialxia flares: unha análise cualitativa.