¿Veñen a odiar falar por teléfono desde que teña fibromialxia ou síndrome de fatiga crónica ? É frecuente que a xente con frecuencia diga que teñen un tempo moi difícil enfocándose nas conversacións telefónicas.
Factores que contribúen á aversión do teléfono
Entón por que isto é así? Non foi estudado, pero varios factores poden contribuír a este problema:
- Cando estás no teléfono, non tes ningunha das frases non verbais que veñen coa conversa cara a cara. Os expertos en comunicación coinciden en que a maioría das comunicacións non son verbais e cando elimina todas estas pistas verbais, o cerebro ten que traballar máis para comprender o que se di. Os cerebros brumosos poden non poder concentrar ese nivel de foco.
- Moitas veces estamos en ambientes que están cheos de distracción. Escoita moito sobre "multitarea", o que realmente non significa que o cerebro está a facer varias cousas ao mesmo tempo. Mesmo en persoas sanas, segundo os expertos, o cerebro está realmente cambiando dunha tarefa a outra. Os cerebros de FMS e ME / CFS adoitan ter un tempo difícil con multitarea.
- Os problemas lingüísticos comúns na fibromialxia e ME / CFS -que inclúen recordatorio de palabras- poden complicar a conversación e facela estresante. Se ten medo de esquecer palabras comúns ou perder o seu pensamento, pode que os seus síntomas empeoren.
- A interacción social toma enerxía.
- Manter o teléfono pode ser realmente doloroso para a man, o brazo, o ombreiro, o pescozo ou incluso a orella. Algúns teléfonos están realmente quentes, o que pode molestar aos que teñen alodinia térmica (dor de temperaturas que normalmente non causan dor). Afortunadamente, os auriculares e os auriculares poden aliviar moitos destes problemas.
Pode ser máis fácil de escribir que falar cando o deterioro do idioma está actuando. Entón, pode levar máis tempo con iso, ordenar os seus pensamentos confundidos e, a continuación, corrixilos. Ademais, cando recibe mensaxes escritas, pode mantelas e remitir se é necesario. Pode lembrar as cousas mellor cando lelas tamén.
Que facer
Cando tes que usar o teléfono, intente eliminar todas as distraccións que poida. Entra nunha habitación tranquila e pecha a porta, quizais saia a luz. Se necesitas retransmitir información específica, faga notas previamente e fainos con vostede. Para axudarche a recordar información, tome notas. Isto impide frustracións como facer unha consulta médica ou planificar cun amigo e esquecer os detalles no momento en que colga.
Se ten problemas para comunicarse por teléfono, pode axudar a que a xente que fale con frecuencia coñeza. Deixe-os saber que cando lle piden que repita algo, non é porque os ignore. Tamén podes animarlles a que che envíen textos ou correos electrónicos en lugar de chamar, especialmente se saben que non se sinta ben. Podería ser interesante a exploración de Skype, especialmente para chamadas de longa distancia ou conversacións que espera ser longas.
Se ten que empregar o teléfono como parte do seu traballo, pode solicitar aloxamento razoable do seu emprego . (¡Si, a lei dos estadounidenses con discapacidade aplícase a vostede!) Isto pode incluír cousas como dispositivos mans libres ou solicitudes de instrucións que se entregarán por escrito en vez de por teléfono.
Os estudos demostraron que é unha mala idea para que alguén poida falar nun móbil mentres conduce, aínda que sexa libre de mans. Aínda que non se trata de algo específicamente estudado, parece seguro supor que aqueles de nós con disfunción cognitiva baseada na comunicación serían especialmente perigosos cando se trata de falar durante a condución.
Fontes:
Attree EA, Dancey CP, Papa AL. Ciberpsicoloxía e comportamento. 2009 agosto; 12 (4): 379-85. Unha avaliación da recuperación prospectiva da memoria na muller con síndrome de fatiga crónica empregando un ambiente de realidade virtual; un estudo inicial.
Leavitt F, Katz RS. Revista de Reumatoloxía Clínica. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Velocidade das operacións mentais na fibromialxia: déficit de velocidade de nomeamento selectivo.
Nunes L, Recarte MA. Ciencia Directo. Xuño 2002 5 (2): 133-144. Esixencias cognitivas da conversación de mans libres durante a condución.
Consello Nacional de Seguridade. Como o teléfono móbil distrae a condución afecta o cerebro. Todos os dereitos reservados.