Que debo saber?
Rutina é un pigmento vexetal ou bioflavonoide que se atopa naturalmente en alimentos comúns como casca de mazá, té negro, espárragos, trigo sarraceno, cebola, té verde, higos e a maioría dos cítricos. Ademais de obtelo do alimento, tamén pode atopar rutina en forma de suplemento. A rutina contén quercetina (un antioxidante que se mostra para reducir a inflamación e ofrece unha serie de beneficios para a saúde).
Por que as persoas usan Rutin?
Os defensores afirman que a rutina pode axudar a fortalecer os vasos sanguíneos e mellorar a circulación. Os suplementos de rutina ás veces son promocionados como un remedio para as condicións que afectan os vasos, como as hemorroides, as varices e as veas.
Ademais, algunhas investigacións sobre animais suxiren que a rutina pode evitar a formación de coágulos de sangue que poidan axudar a previr enfermidades cardíacas e derrames cerebrais.
Os beneficios da rutina: pode realmente axudar?
Ata a data, moi poucos ensaios clínicos probaron os posibles beneficios para a saúde da rutina. Aquí tes unha mirada a algúns descubrimentos clave do estudo:
Insuficiencia venosa crónica
Un derivado de rutina pode ser de algún beneficio para as persoas con insuficiencia venosa crónica, segundo unha revisión publicada no Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics en 2015. Unha condición na que as veas non devolvemos de forma eficiente o sangue das pernas ao corazón, crónico A insuficiencia venosa está ligada a problemas de saúde como as varices, a inflamación do nocello e cólicas na perna nocturna.
Para a revisión, os investigadores analizaron 15 estudos previamente publicados sobre a eficacia dos hidroxietilrutosídeos (un derivado parcialmente sintético da rutina). Eles concluíron que os hidroxietilrutosídeos eran máis efectivos para reducir os síntomas da dor, cólicas e a sensación de pesadez nas pernas en comparación con un placebo.
Varices en embarazo
Rutoside (un composto atopado na rutina) pode axudar a tratar as venas varicosas nas mulleres embarazadas, segundo un informe de 2015 publicado na Base de Datos Cochrane de Revisións Sistemáticas . Na súa análise dun estudo clínico previamente publicado, os científicos determinaron que o routosídeo parece axudar a aliviar os síntomas das varices ao final do embarazo. Non obstante, os autores da revisión sinalan que non hai datos suficientes para avaliar a seguridade do uso de routosídeo durante o embarazo.
Relacionados: Remedios naturais para varices
Síndrome post-trombótico
O routosídeo pode non axudar no tratamento da síndrome post-trombótica (unha complicación que se desenvolve a partir de coágulos sanguíneos nas veas da perna ), suxire un informe publicado na Cochrane Database of Systematic Reviews en 2015. A inflamación post-trombótica implica inflamación no pernas afectadas, calambres e dor, e unha sensación de ardor, coceira ou picante.
Para o informe, os investigadores analizaron tres estudos previamente publicados que avalían a eficacia e seguridade dos rutosides. Non atoparon ningunha evidencia clara de que os rutosides melloraron os síntomas ou signos de síndrome post-trombótico en comparación con placebo, ningún tratamento ou medias de compresión (un tratamento común para esta condición).
Posibles efectos secundarios e seguridade
A rutina generalmente considérase segura cando se consume nas cantidades atopadas naturalmente en alimentos como cítricos, cebolas e mazás. Non obstante, os suplementos de rutina poden causar determinados efectos secundarios, incluíndo dor de cabeza, erupcións cutáneas, tensión muscular, cambios cardíacos, alto contido de glóbulos brancos, visión borrosa, acumulación de fluídos nos xeonllos e malestar estomacal. Os efectos secundarios poden diminuír ao axustarse ao suplemento, pero sempre debes falar co teu médico antes de telo ou experimentar algún efecto secundario.
Se ten un historial de enfermidades cardíacas ou coágulos de sangue, ou se está tomando medicamentos para adelgazar ou suplementos de sangue, é importante que fale co seu médico antes de usar suplementos de rutina.
As mulleres embarazadas e lactantes non deberían tomar rutina.
Podes obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí , pero é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar poden ter consecuencias graves.
Onde atopala
Dispoñibles para a compra en liña, os suplementos rutina véndense en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en suplementos dietéticos.
O Takeaway
É moi pronto para recomendar suplementos rutina para tratar calquera condición. Se aínda está a tentar probar, asegúrese de consultar co seu provedor de coidados de saúde para discutir se é apropiado para vostede e para pesar os pros e contras.
Para aumentar a inxestión de rutina no cotián, intente comer trigo sarraceno, mazás sen pulverizar, figos ou espárragos.
> Fontes:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Revisión sistemática da eficacia e tolerabilidade dos hidroxietilrutosídeos para a mellora dos signos e síntomas da insuficiencia venosa crónica. J Clin Pharm Ther. 2015 abril; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutosídeo diminúe os mediadores inflamatorios derivados de macrófagos humanos e mellora os signos clínicos na artrite inducida por adxuvante. Artritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Setembro 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervencións para as varices e edema das pernas durante o embarazo. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.