O coláxeno é unha proteína que se atopa nos tecidos conxuntivos en todo o corpo. A medida que envellece, a capa interna da pel perde o coláxeno e, como resultado, se torna menos suave e firme e máis vulnerable ao dano. Algunhas persoas intentan restaurar o coláxeno tomando un suplemento de coláxeno.
Moitos produtos comercializados como suplementos de coláxeno conteñen colágeno hidrolizado, que é un coláxeno derivado de animais que se descompón en pequenos péptidos.
Por que a xente usa suplementos de coláxeno?
Algúns defensores afirman que os suplementos de coláxeno ofrecen unha serie de beneficios, incluíndo:
- Aparencia mellorada de pel, pelo e uñas
- Mellor saúde para os ollos
- Protección contra enfermidades cardíacas
- Mellor desempeño atlético
- Osos máis fortes
Os beneficios dos suplementos de coláxeno: funcionan?
A pesar das afirmacións de que os suplementos de coláxeno poden restaurar o coláxeno, firmar a súa pel e combater o dano relacionado coa idade, poucos estudos probaron os efectos dos suplementos de coláxeno na pel e na saúde. Aquí tes algúns resultados da investigación dispoñible:
Saúde da pel
Algúns estudos descubriron que os péptidos de coláxeno poden mellorar a elasticidade da pel. Nun estudo de 2014 en Skin Pharmacology and Physiology , por exemplo, as mulleres de 35 a 55 anos tomaron suplementos de coláxeno ou un placebo unha vez por día durante oito semanas. Ao final do estudo, os que tomaron o coláxeno melloraron a elasticidade da pel en comparación cos que tomaron o placebo.
Saúde ósea
Nun estudo de 2010 publicado na revista Maturitas , os investigadores descubriron que os suplementos de coláxeno non lograron mellorar a saúde ósea nas mulleres posmenopáusicas. Para o estudo, 71 mulleres con osteopenia foron asignadas para tomar suplementos de coláxeno hidrolizados ou un placebo todos os días durante 24 semanas. Os resultados revelaron que os suplementos de coláxeno non producían ningún efecto sobre o metabolismo óseo.
Relacionados: Enfoques naturais para a prevención da osteoporose
Composición do corpo
Tomar suplementos de coláxeno hidrolizado pode axudar a preservar a masa corporal magra nas mulleres máis vellas, segundo un estudo de 2009 no Journal of the American Dietetic Association . O estudo incluíu nove mulleres anciás saudables, todas elas recibiron suplementos de coláxeno hidrolizado por 15 días.
Posibles efectos secundarios
Hai algunha preocupación de que a síntese de coláxeno estimulante tamén aumentará o estrés oxidativo ea produción de especies reactivas de osíxeno (ROS).
Algúns produtos de coláxeno foron recriminados pola FDA debido a reclamacións falsas.
Os suplementos de coláxeno non foron probados de forma segura e temos en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Pode obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí, pero se está a considerar o uso de suplementos de coláxeno para fins anti-envellecemento ou no tratamento dunha condición, primeiro fale co seu coidado primario.
Outras formas de coláxeno para a pel
Inxeccións de coláxeno
Referido a como "recheo", un tipo de procedemento cosmético implica inxectar certas sustancias para reducir signos de envellecemento na pel (como as liñas finas).
Os recheos de ácido poli-L-láctico, por exemplo, axudan a combater os efectos do envellecemento estimulando a produción de colágeno na pel. Aínda que os recheos generalmente son considerados seguros, ás veces levan a efectos secundarios como decoloración da pel e reaccións alérxicas. Ademais, os efectos anti-envellecemento destes procedementos son temporais e requiren tratamentos repetitivos para manter os resultados.
Cremas de coláxeno
Actualmente hai unha falta de evidencia científica para os efectos anti-envellecemento de cremas, loções ou outros produtos de beleza que conteñan coláxeno.
Descubra sobre as ceramidas , un tipo de molécula de graxa que se atopa nos produtos para o coidado da pel que poden combater a sequedad da pel relacionada co envellecemento.
Tamén coñece o uso de acupuntura cosmética , té branco, aceite de argan e aceite de espinheiro .
Fontes:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Efecto da suplementación dietética con hidrolizados de colágeno no metabolismo óseo das mulleres posmenopáusicas con baixa densidade mineral. Maturitas. Mar de 2010; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Efectos dos suplementos de proteína de hidrolizado de coláxeno fortificado e de soro no equilibrio de nitróxeno e composición corporal en mulleres máis vellas". J Am Diet Assoc. Xuño 2009; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. A ingesta oral de péptidos bioactivos específicos de colágeno reduce as engurras da pel e aumenta a síntese da matriz dérmica. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. A suplementación oral de péptidos de coláxeno específicos ten efectos beneficiosos na fisioloxía da pel humana: un estudo controlado con placebo de dobre cego. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.