Beneficios para a saúde, usos, efectos secundarios e moito máis
Un elemento químico que está presente naturalmente no corpo humano, o azufre tamén se atopa nunha serie de alimentos (como allo , cebola, ovos e alimentos ricos en proteínas) e é necesario para a síntese dos aminoácidos esenciais cisteína e metionina .
Por que as persoas o utilizan
Os alimentos e suplementos que conteñen azufre úsanse ás veces para aumentar os niveis de xofre e protexer contra certas condicións de saúde, como:
- Alerxias
- Osteoartritis
- Dolor muscular
Como suplemento, o xofre está dispoñible en forma de sulfóxido de dimetilo (DMSO) e metilsulfonilmetano (MSM).
Beneficios para a saúde
Ata agora, o apoio científico aos beneficios para a saúde dos suplementos de xofre é limitado. Aquí tes unha ollada a algunhas das investigacións sobre os beneficios para a saúde do xofre:
Osteoartritis
O MSM pode ser de algún beneficio para as persoas con osteoartritis no xeonllo, segundo unha investigación publicada na revista Osteoartritis Cartilage en 2008. Observando seis estudos que examinaron o uso de MSM ou DMSO no tratamento da osteoartritis do xeonllo, os investigadores descubriron que "os datos dos ensaios de MSM máis rigorosos proporcionan evidencia positiva pero non definitiva de que o MSM é superior ao placebo no tratamento da osteoartritis leve ou moderada do xeonllo". Non obstante, dado que a maioría dos estudos revisados eran de mala calidade, os autores da revisión sinalan que "ningunha suposición pode realizarse conclusións definitivas".
Hai tamén algunhas probas de que a balneoterapia (baños minerais que conteñen xofre) pode beneficiar ás persoas con artroses. Nun informe de 2007 da Cochrane Database of Systematic Reviews , por exemplo, os científicos mediron sete ensaios sobre o uso da balneoterapia no tratamento da artrose e descubriron que a terapia produciu melloras significativamente maiores na dor e na calidade de vida (en comparación con un placebo ).
Ademais, un informe de 2003 da mesma revista analizou seis ensaios sobre o uso da balneoterapia no tratamento da artrite reumatoide e constatou que a maioría dos estudos informaron "resultados positivos".
É importante ter en conta que os autores de cada revisión advirten de que a maioría dos estudos revisados están mal deseñados e que se necesita máis investigación antes de que a balneoterapia se poida recomendar no tratamento da artrite.
Relacionados: 5 remedios para dor de artroses
Alerxias
Os suplementos de MSM poden axudar a aliviar os síntomas de alerxia, segundo un pequeno estudo máis antigo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2002. Para o estudo, 55 pacientes recibiron suplementos de MSM ou un placebo todos os días durante 30 días. Observando os datos dos 50 participantes que completaron o estudo, os investigadores atoparon que os asignados aos suplementos de MSM experimentaron melloras significativas nos síntomas respiratorios baixos (en comparación cos membros do grupo placebo).
Relacionados: Remedios naturais para alerxias
Rosácea
O azufre aplicado tópicamente pode axudar a tratar a rosácea, segundo un informe de 2004 da revista Cutis . Segundo os autores do informe, as loções que conteñen azufre e / ou os produtos de limpeza poden axudar a mellorar os beneficios doutras terapias tópicas e orais para a rosácea.
Descubra outros remedios naturais para a rosácea .
Usos en Baños e Coidado coa pel
O xofre tamén se usa como ingrediente nalgúns coidados da pel e produtos para o coidado do cabelo. Cando se aplica tópicamente, o xofre está pensado para tratar enfermidades como acne , rosácea , verrugas e caspa .
A balneoterapia é unha terapia alternativa que implica o tratamento de problemas de saúde ao bañarse, xeralmente en augas termais e outras augas naturalmente ricas en minerales. En moitos casos, a auga utilizada na balneoterapia contén xofre. Os defensores afirman que o remojo en augas ricas en xofre pode axudar a tratar alerxias , trastornos respiratorios, artrite e dor crónica .
Posibles efectos secundarios
Pouco se sabe sobre a seguridade do uso de suplementos que conteñen xofre. Non obstante, tanto MSM como DMSO poden causar determinados efectos secundarios, como dores de cabeza, mareos, náuseas e diarrea .
É importante notar que o tratamento autónomo dunha enfermidade con xofre e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Onde atopalos
Dispoñibles para a compra en liña, os suplementos que conteñen xofre véndense en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en suplementos dietéticos.
Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter consellos sobre o uso de suplementos aquí , pero sempre debes falar co teu médico.
O Takeaway
Debido aos limitados ensaios clínicos de alta calidade, é moi pronto para recomendar suplementos que conteñen xofre, xofre aplicado tópicamente ou balneoterapia para o tratamento de calquera estado de saúde. Se aínda está a pensar en usar xofre, asegúrese de consultar co seu proveedor de atención médica para discutir se é o máis axeitado para vostede.
Para obter máis axuda para controlar a dor da artrite, practicar ioga, tomar tai chi e / ou someterse a acupuntura pode axudar a aliviar a dor da artrite e mellorar o funcionamento nalgúns.
Fontes:
Barrager E, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. Un xuízo multicéntrico e aberto sobre a seguridade e eficacia do metilsulfonilmetano no tratamento da rinitis alérxica estacional. J Altern Complement Med. 2002 abr; 8 (2): 167-73.
Brien S, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. Revisión sistemática dos suplementos nutricionais sulfóxido de dimetilo (DMSO) e metilsulfonilmetano (MSM) no tratamento da artrose. Cartilaxe de artroses. Nov 2008; 16 (11): 1277-88.
Del Rosso JQ. Avaliación do papel das terapias tópicas na xestión da rosácea: centrarse na combinación de sulfacetamida sódica e formulacións de xofre. Cutis. 2004 xaneiro; 73 (1 suplemento): 29-33.
Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SM, Boers M, e outros. Balneoterapia para artroses. Cochrane Database Syst Rev. 2007, 17 de outubro (4): CD006864.
Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SM, Cardoso JR, e outros. Balneoterapia para a artrite reumatoide. Cochrane Database Syst Rev. 2003; (4): CD000518.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.