Para que o erro do estómago pase ou a comida do restaurante saíu mal, proba estas suxestións
Todos sabemos o sentimento. Un brillo repentino no ventre inferior. Quizais unhas náuseas. Unha necesidade urxente de atopar o baño máis próximo. De súpeto, non estás tan seguro da comida do restaurante que parecía tan boa hai só unhas horas. Ou, quizais os teus fillos levaron a casa un virus de estómago e, malia os teus mellores esforzos para desinfectar todo, tamén o colleu.
A maioría da diarrea é causada por virus ou bacterias, e desaparecerá por si só en dous ou tres días. Aínda que non se perda un picnic, moitos remedios caseros son coñecidos por aliviar os síntomas e poden incluso facer que un ataque de diarrea desapareza máis rápido (a menos que teña unha das causas máis graves de diarrea, que explicarei máis abaixo).
Para un breve episodio de diarrea, siga estas suxestións para facelo a outro lado.
Beba moitos fluídos
Un dos maiores problemas coa diarrea , e que leva a moitas persoas á sala de urxencias, é a deshidratación. Cando se trata de repente, a diarrea fai que o corpo perda unha gran cantidade de auga e electrolitos, o que pode ser perigoso se persiste, especialmente para nenos. Quedar hidratado e recuperar a sal no corpo é crucial.
Para diarrea leve, está ben beber auga, zume ou bebidas deportivas. Evite o café, as bebidas alcohólicas, as bebidas de zume que non sexan 100% de zume e as bebidas que poidan ter un efecto laxante como o zume de podar.
Para a diarrea severa, evite tamén estes, e use sales de rehidratación orais, que están dispoñibles no mostrador nas farmacias. Tamén é unha boa idea evitar os produtos lácteos.
Os nenos e bebés deben recibir bebidas de rehidratación pediátrica que se comercializan baixo marcas como Pedialyte, Enfalyte ou Gastrolyte.
Os lactantes amamantados deben continuar amamantando.
Se desexa evitar os colorantes ou aromas alimentarios artificiais que se atopan nalgunhas bebidas de rehidratación comerciais, pode facer unha bebida caseira de rehidratación oral utilizando só sal, azucre e auga.
Ir para a dieta BRAT
A dieta BRAT é o plan estándar de ouro para aliviar a angustia dixestiva. Está composto por alimentos blandos e con pouca fibra que axudarán a firmar as feces: bananas, arroz, puré de mazá e brindis. Os bananas son especialmente útiles tendo en conta os seus altos niveis de potasio, que perde durante a diarrea. Outros alimentos brandos e fáciles de dixerir como peitos de polo cocidos, avea, patacas e sopa de pollo con salgadinhos son excelentes opcións para a alimentación tamén.
Queres evitar alimentos e bebidas que poidan empeorar o gas, como bebidas carbonatadas, cervexa, legumes, verduras cruciferas e especias ata que te sinta mellor.
Probióticos Pop
Tomar probióticos en alimentos ou en forma de suplemento é un gran consello para acurtar o seu ataque de diarrea. Mentres os produtos lácteos deben evitarse principalmente, comer iogur ou kefir con cultivos bacterianos vivos pode restaurar bacterias benéficas no seu aparello dixestivo. Tamén pode levar un complemento probiótico sen receita, como Culturelle.
Os probióticos son boas bacterias que axudan a dixerir a comida e manter o intestino san. Poden facer que a diarrea sexa menos grave ou acurtar o tempo que ten diarrea.
Evite a medicación anti-diarreica
Non tome medicamentos anti-diarreicos, como Imodium (loperamida) a menos que o seu médico che diga. O obxectivo da diarrea é librar o corpo do que está facendo enfermo. A medicina anti-diarrea é como poñer un tapón nunha botella; en vez de curar o problema, pode facelo moito peor.
Buscando axuda médica
A maioría da diarrea pódese coidar na casa, pero ás veces é un síntoma dun problema médico subxacente e non só un virus que vén e vai.
Algunhas causas de diarrea que duran semanas ou meses poden ser alergias ou intolerancias alimentarias , enfermidade celíaca , síndrome do intestino irritable ou enfermidade intestinal inflamatoria . Hai tamén condicións de emerxencia que poden causar diarrea.
Cando buscar axuda médica para adultos
Estes síntomas requiren atención médica inmediata se os ten con diarrea:
- Signos de deshidratación : boca e lingua seca, micción escura ou infrecuente, mareos ou letargo.
- Sementas sanguentas, negras ou de aspecto aceitoso
- Febre superior a 101 graos
- Dor abdominal grave que non mellora despois do movemento intestinal
- Diarrea con colmeas ou outros síntomas de alerxia alimentaria grave ou anafilaxis
Chama ao seu médico durante o horario comercial normal se ten algún destes síntomas:
- Máis de 6 heces soltas ao día
- Diarrea dura máis de 3 días
- Vómitos e diarrea dura máis de 12 horas
- Diarrea logo de comezar un novo medicamento
- Recorreu recentemente a un país tropical
- As persoas que compartiches unha comida teñen síntomas similares
Cando busque axuda médica para nenos e bebés
Os bebés e os nenos menores de tres anos poden rapidamente deshidratarse. Estes síntomas en bebés ou nenos pequenos necesitan asistencia médica inmediata:
- Os primeiros signos de diarrea para un bebé de menos de tres meses de idade
- Signos de deshidratación : falta de bágoas ao chorar, ollos afundidos ou sen cueiros húmidos durante máis de 3 horas
- Sementas sanguentas, negras ou de aspecto aceitoso
- Febre superior a 100,4 graos
- Dor abdominal grave
- Diarrea con urticaria ou outros síntomas de alerxia alimentaria grave
Chame ao seu pediatra durante o horario normal do seu fillo se o seu fillo ten algún destes síntomas:
- Diarrea dura máis de 2 días
- Vómitos e diarrea dura máis de 12 horas
- Diarrea logo de comezar un novo medicamento
- Recorreu recentemente co seu fillo a un país tropical
- As persoas que compartiches unha comida teñen síntomas similares
Fontes:
Asociación gastroenterolóxica americana. Comprensión das alergias e as intolerancias alimentarias. Data de acceso 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centro de control e prevención de enfermidades. Directrices para a xestión da diarrea aguda. Data de acceso 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Clínica Cleveland. O consello da nai segue sendo o mellor para tratar a diarrea. Decembro de 2014.
Medline Plus. Diarrea. Data de acceso 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD e Ochoa, Blanca, MD Enfermidades diarreicas. Colexio Americano de Gastroenteroloxía. Acceso 07/11/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp