Valeriana, tamén coñecida como Valeriana officinalis , é unha planta flora nativa de Europa e Asia. A raíz da planta foi utilizada en medicamentos a base de plantas para unha variedade de condicións como dificultades para durmir, queixas dixestivas, ansiedade e dores de cabeza.
Aquí tes unha ollada aos usos máis comúns para a raíz valeriana:
Ansiedade
A raíz valeriana contén compostos chamados ácido valênico, o que pode aumentar a oferta cerebral do ácido gamma-aminobutírico (GABA), un composto que detecta os sinais cerebrais e pode axudarche a relaxarse.
Aínda que a raíz valeriana se promociona como unha alternativa á medicación de prescrición para a ansiedade, só hai probas preliminares que suxiren que pode axudar.
A evidencia dispoñible inclúe un pequeno estudo publicado nos Annals of Pharmacology en 2017. As persoas que tomaban efavirenz (medicación antiretroviral do VIH) tomaron valeriana ou un placebo cada unha hora antes de durmir catro semanas. Ao final do período de estudo, a ansiedade eo sono melloraron significativamente nos que tomaban valeriana en comparación cos que tomaban o placebo.
A diferenza de certos tipos de medicamentos, os efectos da raíz valeriana déronse a ser notables dentro dunha a dúas horas. Por exemplo, nun estudo publicado en 2015, as mulleres que se preparaban para someterse a histerosalpingografía (un tipo de radiografía) tomaron unha única dose de valeriana xunto coa preparación estándar para o procedemento ou un placebo coa preparación estándar. Despois do tratamento, o nivel de ansiedade nos que tomaron valeriana reduciuse significativamente fronte aos que tomaron o placebo.
Insomnio
A evidencia preliminar suxire que a raíz valeriana pode axudar a aliviar o insomnio , aínda que os recentes comentarios non o confirmaron.
Nun informe publicado en Sleep Medicine Reviews , por exemplo, os investigadores analizaron estudos previamente publicados que involucraron a 1602 persoas con insomnio que tomaron as herbas valerian root, chamomile, kava kava ou wuling.
Na súa análise, non atoparon mellora significativa co insomnio para calquera das herbas.
Efectos secundarios
Os efectos secundarios da valeriana poden incluír dor de cabeza, mareo, picazón, malestar estomacal, somnolencia durante o día, boca seca e soños vivos.
Raramente, o dano hepático foi asociado co uso da valeriana. Non é certo se a causa do dano do fígado foi debida á valeriana ou aos contaminantes no produto. Ata que saibamos máis, a xente debe usar a valeriana só baixo a supervisión dun profesional sanitario cualificado e as persoas con doenzas hepáticas deberían evitar isto.
Aínda que a lesión hepática non sempre produce síntomas perceptibles, cansazo excesivo, prurido intenso, náuseas, vómitos, diarrea, dor ou incomodidade na parte superior dereita do abdome ou un amarillento dos brancos dos ollos ou a pel deben provocar unha inmediata visita ao médico.
O valeriano pode causar somnolencia excesiva, somnolencia diurna ou depresión do SNC se se combina con outras drogas que causan somnolencia, como as benzodiazepinas lorazepam ou diazepam, algúns antidepresivos, narcóticos como a codeína, os barbituates como o fenobarbital ou o soño sen receita. e produtos fríos que conteñen difenidramina e doxilamina.
O valeriano tamén pode causar somnolencia excesiva se se toma con herbas pensadas para ter un efecto sedativo, como o lúpulo, o catnip eo kava.
A herba se descompón no fígado. Teoricamente, podería interferir coa eficacia dos medicamentos que se descompoñen polas mesmas encimas hepáticas, tales como:
- Medicamentos de alerxia como a fexofenadina
- Medicamento para o colesterol, como a lovastatina
- Drogas antifúnxicas como itraconazol e ketoconazol
- Medicamentos contra o cancro como irinotecan, etopósido, STI571, paclitaxel, vinblastina ou vincristina
Os suplementos valerianos non foron probados de forma segura e tense en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Pode obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí , pero se está a considerar o uso da valeriana, primeiro fale co seu coidado primario.
Fontes:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Efecto de Valerian na prevención de efectos adversos neuropsiquiátricos de Efavirenz en pacientes con VIH positivos: un experimento piloto aleatorizado e controlado con placebo. Ann Pharmacother. 2017 xuño; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. O efecto da valeriana sobre a severidade da ansiedade nas mulleres que sofren a histerosalpingografía. Glob J Sci Saúde. 2015 2 de abril; 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Páxina AT. Medicina herbal para insomnio: revisión sistemática e meta-análise. Sleep Med Rev. 2015 Dec; 24: 1-12.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.