Cales estilos de calzado son os mellores e os peores para a artroses?
Cando compras zapatos, non se trata de estilo, especialmente se ten osteoartritis no xeonllo. A súa elección do calzado pode afectar a carga ou a tensión colocada na articulación do xeonllo e, consecuentemente, a osteoartritis do xeonllo .
Os investigadores analizaron zapatos de tacón alto, zapatos de talón moderado, soportes de arco e camiños descalzos. Tamén se deseñou un zapato especializado (o zapato Mobility) que imita a camiñar descalzo.
Con esta revisión, coñecer as conclusións extraídas dos estudos de calzado e por que tan fermoso calzado non debe ser o único criterio para compra-lo.
Tacóns altos contra descalzo
A osteoartritis da xeonllo é o dobre do común nas mulleres que nos homes. Hai unha década, os investigadores investigaron a forza aplicada á articulación do xeonllo cando un pequeno grupo de mulleres saudas usaban zapatos de tacón alto en lugar de ir descalzos. O estudo confirmou que os zapatos de tacón aumentaron a forza ao longo do compoñente patelofemoral do xeonllo (detrás do xeonllo) ea forza compresiva no compartimento medial do xeonllo (o interior da articulación do xeonllo). Os investigadores concluíron que a forza adicional de usar zapatos de salto alto pode producir cambios dexenerativos no xeonllo.
Os zapatos de salto alto poden ser elegantes pero non son bos para a saúde conxunta. Cando usas tacóns altos, o teu pé está nunha posición non natural. Co paso do tempo, iso leva un peaxe.
Se es un gran admirador de zapatos de tacón alto, o mellor consello é limitar o tempo de usalos.
Tacóns anchos versus Tacóns estreitos
Os investigadores doutro estudo comparan camiñando con zapatos de tacón alto para camiñar en zapatos de talón estreito e determinaron que os zapatos de tacón alto causan forzas anormais nos compartimentos patelofemoral e medial do xeonllo, contribuíndo a cambios degenerativos no xeonllo.
Zapatos femininos moderados
No entanto, outro estudo, que inclúe mulleres novas saudables e mulleres anciás saudables, avaliou os zapatos de vestir femininos con altura de talón moderada (aproximadamente 1 1/2 polgadas). Os resultados mostraron que mesmo os zapatos cun talón moderado aumentaron significativamente a forza a través da articulación do xeonllo que se asociou co desenvolvemento da artrose do xeonllo.
Zapatos de vestimenta masculina versus zapatillas de deporte masculinas
Zapatos de vestir, zapatillas de deporte e andar descalzos foron avaliados en homes sans para ver se o par de articulación do xeonllo se ve afectado de forma similar aos tacóns altos das mulleres. A partir da análise, os investigadores concluíron que os zapatos e as zapatillas de deporte dos homes non afectan de forma significativa o xeonllo de ningún xeito que estea asociado coa osteoartritis do xeonllo.
Os apoios de arco poden influír o torque de xeonllos
Engadiuse soporte de arco para os zapatos de adultos sans e físicamente activos. Determinouse que a adición dun soporte arco (baixo o aspecto medial do pé) aumenta a forza cara ao interior. A compra de coxíns de soporte de arco debe facerse con precaución. Mentres o arco admite pode axudar algúns pacientes, poden danar a outros. Discute o soporte do arco co seu médico antes de gastar cartos con eles.
Camiñando descalzo versus zapatos a pé
As análises de Gait foron realizadas nos participantes do estudo que usaban zapatos a pé diarios ou camiñaban descalzos.
As cargas conxuntas nas costas e os xeonllos diminuíron significativamente durante o andar descalzo. Os investigadores concluíron que os zapatos modernos e as prácticas de andadura poden ter que ser revisadas e reevaluadas en función da prevalencia da osteoartritis na sociedade moderna.
A Mobility Shoe
Un zapato especializado, coñecido como o zapato de mobilidade, foi deseñado para imitar a camiña descalza. Os investigadores compararon o zapato de mobilidade cos calzados autosuficientes e outro zapato de andar comercialmente dispoñible entre os pacientes con osteoartritis no xeonllo. Os investigadores concluíron que o zapato de mobilidade especializada efectivamente reduciu as cargas articulares nas persoas con artrose de xeonllos.
Outros puntos a considerar
O calzado fai a diferenza, xa que xa teña osteoartritas no xeonllo ou estás a evitar. O calzado axeitado pode ser realmente terapéutico para os pacientes que tratan a artrose do xeonllo.
Ao elixir os zapatos, considere a condición dos seus pés, así como a forza adicional que os tacóns moderados a altos colócanse de xeonllos. Considere as deformidades do dedo do pé, xuncos, martelos ou outros problemas no pé ao elixir zapatos. A mellor opción é un zapato que ten un cómodo talón e unha caixa de dedo amplo. É fundamental que estea amable cos seus pés manténdose os en calzado axeitado.
Fontes:
> Efectos do calzado especializado nas cargas articulares na osteoartritis do xeonllo. Coidados e investigación da artrite. Shakoor N et al. 15 de setembro de 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Camiñar descalzo diminúe a carga nas articulacións do extremo inferior na osteoartritis do xeonllo. Artritis e reumatismo. Shakoor n et al. Setembro de 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> A influencia do arco soporta os pares de xeonllos relevantes para a osteoartritis do xeonllo. Franz JR et al. Medicina e Ciencia en Deportes e Exercicio. Maio de 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Zapatos masculinos e pares articulares de xeonllos relevantes para o desenvolvemento e progresión da osteoartritis do xeonllo. Revista de reumatoloxía. Kerrigan DC et al. Marzo de 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Zapatos de tacón moderado e pares de articulación do xeonllo relevantes para o desenvolvemento e progresión da osteoartritis do xeonllo. Kerrigan DC et al. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación. Maio de 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Zapatos femininos e osteoartritis no xeonllo. A Lancet. Kerrigan DC et al. 7 de abril de 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoartrosis de xeonllos e zapatos de tacón. A Lancet. Kerrigan DC et al. 9 de maio de 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract