A espondilite anquilosante (AS) é máis que artrite. É unha enfermidade crónica, inflamatoria das xuntas vertebrales e outras articulacións, como ombros, xemas e xeonllos. A espondilite anquilosante pode causar máis estragos no corpo causando cansazo, dor nos ollos e mesmo problemas cardíacos ou pulmonares.
A pesar da complexidade e implicación do "corpo enteiro" de AS, pode vivir ben con esta enfermidade; pode requirir algunha preparación e resistencia, pero pode facerse un paso e un día por vez.
Atopar o equipo de saúde correcto
Se tes espondilite anquilosante, é importante traballar cun equipo de saúde que teña experiencia coa túa forma de artrite. O primeiro paso é atopar un reumatólogo: un médico especializado en enfermidades das articulacións e músculos. Incluso entre os reumatólogos, algúns deles tenden a concentrarse en enfermidades específicas. Asegúrese de atopar un reumatólogo que teña experiencia en pacientes con espondilite anquilosante.
Ademais de atopar o médico correcto, tamén é importante traballar cun fisioterapeuta que teña experiencia traballando con persoas con AS, xa que o exercicio diario é unha parte crítica do seu plan de tratamento.
Asegúrese de que está ben buscar outras opinións ou cambiar terapeutas (ou médicos). A relación médico-paciente ea relación terapeuta-paciente é unha rúa de dúas vías, o que quere dicir que as dúas partes deben sentirse cómodas e cómodas. Unha asociación de curación e de confianza é vital para o seu AS e saúde en xeral.
Adoptando un estilo de vida saudable
Unha maneira que pode recuperar algún control sobre a súa enfermidade é a adopción de hábitos de vida saudables. Un hábito crítico para romper (se o fai) é fumar. A investigación mostra que fumar está ligado a un estado de enfermidade peor, que significa máis dor e inflamación relacionada coa AS.
Nas persoas con AS, o tabaquismo tamén está ligado ao funcionamento reducido na vida cotiá, así como a unha calidade de vida máis baixa e iso é independentemente do tempo que unha persoa tivese AS, a súa idade ou o seu xénero.
Ademais, a espondilite anquilosante está ligada a complicacións da enfermidade como problemas cardíacos e pulmonares. Por suposto, fumar tamén pode afectar negativamente o corazón eo pulmón (independentemente de que unha persoa teña AS). Este é un dobre golpe, polo que deixar de fumar é realmente o mellor para ti.
Cando estea listo, fale co seu médico sobre a mellor estratexia para deixar de fumar. A boa noticia é que hai unha serie de formas (medicamentos, asesoramento) ea miúdo unha combinación deles funciona mellor.
Manter un peso sa tamén é importante se ten AS. As liñas adicionais poden poñer unha tensión adicional nas túas articulacións. A boa noticia é que pode acadar un peso normal a través da restrición de calorías, o exercicio diario (o que axudará a manter a mobilidade da columna sempre) e unha dieta nutritiva. Fai perder ou manter o teu peso unha relación familiar ou de parella, polo que o foco non está en ti e moito máis para vivir saudable e sentirse ben.
Enfrentando a dor
A dor sufrida por aqueles con espondilite anquilosante ten consecuencias psicolóxicas, que adoitan causar sentimentos de impotencia, medo, ansiedade e tristeza. Pero a boa noticia é que a dor pode ser efectivamente xestionada, moitas veces coa combinación de medicamentos relacionados coa AS (como AINE) e fisioterapia.
Aínda así, pode querer buscar terapias adicionais para axudar a xestionar a carga emocional da túa dor.
Algunhas persoas creen comodidade nas terapias complementarias como ioga, tai chi ou meditación. Aínda que hai poucas investigacións sobre o papel das terapias complementarias en AS, a gran maioría son relativamente seguras e poden axudarche a sentirse ben ou a estrés, se non hai máis.
Coidado cos signos de depresión tamén. Se deixou de gozar de actividades que xa atopou agradable ou se sente triste todos os días, póñase en contacto cun profesional sanitario. A depresión é unha enfermidade moi real e pode tratarse cun antidepresivo e / ou terapia de conversación.
Preparándose para unha flamarada
Do mesmo xeito que moitas outras enfermidades crónicas, as persoas con AS experimentan erupcións ou empeoramento dos seus síntomas, especialmente a dor nas costas ou outras dores nas articulacións que poden limitar o funcionamento. Ter un plan no lugar sobre o que facer cando os flares de dor dos seus seres queridos poden reducir calquera pánico innecesario.
Este plan pode incluír unha lista ordenada de medicamentos que debe tomar para aliviar a dor, incluíndo as doses, o tempo que debe esperar entre a dosificación, a dosificación máxima permitida para ese medicamento e os efectos colaterais.
O plan tamén pode incluír recordatorios sobre cando usar un paquete de calor contra o frío na súa área de dor, así como exercicios ou tramos nos que debe participar ou evitar durante unha incandescencia. Os sinais de aviso que garanten unha chamada telefónica ao seu médico tamén son unha boa idea para incluír.
Tamén é mellor planificar con antelación o xeito de xestionar actividades diarias como tarefas de traballo, condución ou tarefas. Considere preguntar a un amigo ou membro da familia para que o axude cando estea experimentando unha bengala. Deste xeito, pode concentrarse na curación e aliviar o seu malestar, sen preocuparse polos esforzos cotiáns da vida.
Unha palabra de
Hai cousas que podes facer para garantir unha vida sa e feliz con AS. Non se trata de minimizar os retos que a túa enfermidade pode presentar. Pode e será difícil para algunhas persoas máis que outros. Pero cunha actitude de toma de carga, pode coidar o corpo e a mente do xeito que se merece.
> Fontes:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Vivindo con dor na espondilite anquilosante: un estudo cualitativo. Contemp enfermeira. 2015 Outubro-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Medicamentos complementarios e alternativos en espondilite anquilosante: estudo transversal. Clin Rheumatol . Febreiro 2009 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Relación entre o tabaquismo e as medidas informadas polo paciente sobre o resultado da enfermidade na espondilite anquilosante. J Rheumatol. Decembro de 2011; 38 (12): 2608-15.