É común escoitar e ler sobre todo tipo de activadores de enxaqueca nas noticias e en internet. Os dores de cabeza tamén poden ter disparadores ou asociacións, aínda que a investigación científica é moi limitada.
Do mesmo xeito que as enxaqueca, os disparadores de dores de cabeza de racimo son individualizados e identificando os seus precisos poden ser un reto. E ás veces, os disparadores ou as asociacións están simplemente fóra do teu control, por exemplo, non podes cambiar o teu ADN.
Repasemos exemplos de disparadores de dor de cabeza de cluster e o que podes facer para evitalos (se é posible):
Potencial de clúster Dolores de cabeza Disparadores e enlaces :
Alcohol e fumar cigarros
Alturas altas: voando en avións ou montañas de trekking
Luz brillante (incluída a luz solar)
Actividade física
Calor (clima quente, baños quentes)
Alimentos elevados en nitritos (como bacon e conservas)
Beber café
A nitroglicerina (un medicamento usado para aliviar a dor no peito nas persoas con enfermidades cardíacas)
Cocaína
Historia do Trauma Xefe
Genética ( xene dominante autosómica en algunhas familias *)
Posibilidade de sufrimento emocional grave (un estudo de caso **)
Fumar pode ser o maior desencadenante asociado con dores de cabeza de racimo. Un estudo de 374 pacientes con cefaléia de racimo (CH) descubriu que aproximadamente o 79% dos pacientes con CH episodios fumaban e aproximadamente o 88% dos pacientes crónicos con CH fumaban.
Neste mesmo estudo, o abuso de alcohol - máis de 10 bebidas por día - foi informar no 16,2% dos episodios e 26,8% dos pacientes con CH crónica.
O abuso de café - máis de 6 vasos por día - foi informar no 6,9% dos episodios e no 36,6% dos pacientes con CH crónicos.
Qué debería facer?
Lembre, as asociacións non significan que un hábito -como fumar ou beber café- causa dores de cabeza de racimo . É unha interacción complicada, e é máis probable que unha interacción de disparadores múltiples, os seus xenes e o seu medio ambiente o fan propenso a ataques de clúster.
Dito isto, se pensas que un disparador particular está ligado aos dores de cabeza do teu grupo, debes falalo co teu doutor. Un cambio hábito ou a modificación do estilo de vida, como o cesamento do tabaco, poden ser primordiais na redución dos seus dores de cabeza.
Ademais, considere escribir un diario de dor de cabeza ou un diario electrónico e gravar as súas actividades diarias como:
- comidas
- horas de sono
- calquera medicamento ou suplementos que tome
- consumo de alcohol
- hábitos de fumar
- beber café
- réxime de exercicio
- calquera cambio na túa rutina diaria, como facer vacacións ou asistir a unha cea de vacacións.
Tire a mensaxe de inicio
Do mesmo xeito que as enxaqueca, os dores de cabeza de racimo son tratados cun enfoque integrado, incluíndo medicamentos preventivos e modificacións de estilo de vida. Se sofres de dores de cabeza de cluster, asegúrese de atopar un bo neurólogo ou especialista en dor de cabeza que lle axude a tratar e xestionar os seus ataques. Non estás só. Busca orientacións e segue sendo proactivo na dor de cabeza e na saúde xeral.
Fontes:
Cluster Headache. (nd). PubMed Health . Recuperado o 10 de febreiro de 2015, de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Dor de cabeza de racimo e estilo de vida: observacións sobre unha poboación de 374 pacientes masculinos. Cefalalxia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL e Iselius L. A dor de cabeza do cluster é un trastorno autosómico de herdanza dominante nalgunhas familias: unha complexa análise de segregación. J Med Genet. 1995 Dec. 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ e Kaube H. A aparición da dor de cabeza do cluster provocada polo efecto emocional: un informe de caso. J Neurol Neurosurgia Psiquiatría. Sep 2006; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster de cabeza. Médico Am Fam . 2013; 88: 122-128.