Cando a deficiencia conduce á dor de cabeza
Escoitou falar os seus amigos sobre o seu nivel de vitamina D? ¿Comprobou o seu médico o seu nivel no seu cheque anual?
Mentres a vitamina D desempeña un papel na saúde ósea, hai datos inconsistentes sobre o seu papel noutras condicións médicas, como enfermidades cardíacas, enfermidades autoinmunes , cancro e trastornos da dor, como dor crónica e dores de cabeza.
Que é a vitamina D?
A vitamina D é unha vitamina soluble en graxa que existe en dúas formas:
- colecalciferol (vitamina D3): derivado da luz ultravioleta que penetra a pel e presente en peixes oleosos, como salmón e atún.
- ergocalciferol (vitamina D2 ) : derivado do esterol fúngico, ergosterol, e atopado naturalmente en cogomelos secos e shiitake.
Ambas as formas de vitamina D son usadas na fortificación de alimentos e en suplementos de vitamina D.
¿Que é a deficiencia de vitamina D?
Cando os individuos teñen deficiencia de vitamina D, os niveis de hormona paratiroidea aumentan no corpo, o que fai que o calcio se leve dos ósos. Isto conduce ao debilitamento óseo, causando raquitismo en nenos e osteomalacia en adultos: as persoas con osteomalacia experimentan o óso difuso e a dor muscular e debilidade.
Se o seu médico decide comprobar o seu estado de vitamina D, medirá o seu nivel de 25-hidroxivitamina D.
¿Que causa a deficiencia da vitamina D?
Unha serie de condicións médicas poden predisponer aos individuos a deficiencia de vitamina D, incluíndo:
- desnutrición
- enfermidade renal ou hepática
- malabsorción intestinal, como na enfermidade celíaca
- tomando medicamentos que inhiben o metabolismo da vitamina D (por exemplo, determinados medicamentos contra a convulsión)
A exposición ao baixo contido de luz solar tamén é unha preocupación pola deficiencia de vitamina D, especialmente aqueles que residen nos fogares de anciáns ou que viven en rexións xeográficas con pouca luz natural.
Vitamina D e dor de cabeza
Pode haber un vínculo entre dores de cabeza e deficiencia de vitamina D. En 2009, dous investigadores da India publicaron un artigo en Headache: un pequeno estudo sobre oito pacientes con deficiencia de vitamina D e dores de cabeza de tipo crónico de tensión .
Todos os pacientes do estudo tiñan moi baixos niveis de vitamina D (niveis de 25-hidroxivitamina D <10 ng / ml) e non tiñan pouco ou ningún alivio da súa dor de cabeza con fármacos convencionais. Os pacientes foron complementados con vitamina D diaria (1000-1500 UI) e calcio (1000 mg) e obtiveron alivio de dor de cabeza dentro dalgunhas semanas de terapia.
Os investigadores consideraron que a dor de cabeza experimentada polos participantes atribuíuse aos suplementos de vitamina D e non aos suplementos de calcio. Eles explicaron que os niveis de calcio normalmente volven á normalidade dentro dunha semana, pero os pacientes non se sentiron aliviados da súa dor de cabeza por catro a seis semanas, que é cando os seus niveis de vitamina D comezaron a volver á normalidade.
Noutro estudo realizado en The Journal of Headache Pain , os investigadores descubriron que, cunha latitude crecente (movéndose máis preto do Polo Norte e Sur e máis lonxe do ecuador), a prevalencia de dores de cabeza, tanto migrañas como dores de cabeza tipo tensión , aumentou.
Como xa sabe, o aumento da latitude (ou canto máis se obteña do ecuador) correlaciona con menos intensidade e unha menor duración da luz solar. Con menos luz solar, hai menos absorción de vitamina D, polo tanto, presuntamente niveis máis baixos en xeral.
O "por que" detrás deste potencial vínculo entre a deficiencia de vitamina D e dores de cabeza non está claro. Unha posibilidade é que os baixos niveis de vitamina D promuevan a dor ósea e hinchazón, o que pode conducir á sensibilización do sistema nervioso. Outra posibilidade é que, dado que a vitamina D é necesaria para a absorción de magnesio, un baixo nivel de vitamina D pode promover unha deficiencia de magnesio.
Sabemos que a deficiencia de magnesio asociouse co desenvolvemento de dores de cabeza tipo tensión.
¿Que é un nivel de vitamina D suficiente?
Aínda que non hai consenso sobre o nivel óptimo de vitamina D, a maioría dos expertos cre que un nivel de 25-hidroxivitamina D de 20 nanogramos por mililitro ou ng / ml ou menor é deficiente. Dependendo dos seus outros problemas médicos, o seu médico pode incluso preferir un nivel de vitamina D superior, simplemente non hai ningunha guía definitiva neste momento.
Unha palabra de
Lembra que unha ligazón ou asociación non significa que o que provoca o outro. A gran imaxe aquí é que a baixa vitamina D pode contribuír á dor crónica da cabeza. Noutras palabras, os dores de cabeza poden ser máis comúns nas persoas que viven máis lonxe do ecuador onde hai menos luz solar. Pero esta non é certamente unha regra dura e rápida e necesítanse máis estudos, especialmente grandes ensaios aleatorios controlados para mellor articular esta relación.
Estar consciente da posible asociación entre dores de cabeza e vitamina D faralle un paciente máis informado. Considere discutir a opinión do seu médico sobre a vitamina D ou outras terapias alternativas para os seus dores de cabeza, especialmente se non están mellorando co seu réxime actual.
Fontes:
Holick MF. Deficiencia de vitamina D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Avaliación, tratamento e prevención da deficiencia de vitamina D: guía da práctica clínica da Sociedade Endocrina. A revista de Endocrinoloxía Clínica e Metabolismo. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. A relación entre os niveis séricos de vitamina D e enxaqueca. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. A prevalencia de dor de cabeza pode estar relacionada coa latitud: un posible papel de insuficiencia de vitamina D? The Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Dor de cabeza tipo tensión crónica con deficiencia de vitamina D: asociación casual ou causal? Cefalea. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.