Unha enquisa de saúde de poboación canadense de 2017 publicada na revista Headache demostrou que o 6 por cento das persoas con enxaqueca experimentaron trastorno de ansiedade xeneralizada nos últimos 12 meses, en comparación con só o 2,1 por cento dos que non teñen enxaqueca. Este estudo suxire unha conexión entre as enxaqueca e GAD, confirmando os resultados da investigación previa.
¿Que é unha enxaqueca?
Se xa tivo unha enxaqueca , vostede sabe que moitas veces comeza cunha aura ou síntomas visuais como luces piscando. Podes ver os patróns zigzag ou experimentar un punto cego. A enxaqueca normalmente implica dor severa nun ou ambos lados da cabeza ao redor dos templos ou detrás dos ollos ou das orellas.
As enxaquecas poden causar náuseas, vómitos e sensibilidade á luz ou o son. Poden durar unhas horas ata varios días. As persoas con migrañas crónicas teñen 15 días ou máis ao mes. É fácil ver como ter enxaqueca regularmente interfire coa súa vida diaria.
Como se relacionan as enxaquecas e o GAD?
As persoas con trastorno de ansiedade xeneralizada non poden controlar a súa preocupación e temer as cousas que non son susceptibles de acontecer. Son coñecidos como verrugas de preocupación, sempre esperando o desastre.
As persoas con GAD poden ter máis probabilidades de desenvolver migrañas, e aqueles que teñen enxaqueca tamén poden correr o risco de sufrir GAD.
As persoas con trastorno de ansiedade xeneralizada e enxaqueca tamén están en maior risco de ter depresión maior. As persoas con migrañas e GAD tamén tenden a aumentar a conciencia dos seus síntomas e os dores de cabeza tenden a ser máis graves nas persoas con trastornos.
As enxaquecas e o GAD poden compartir algúns síntomas, o que fai difícil saber que síntoma é causado por este problema.
Ambos poden implicar problemas de soño, cambios no apetito, converterse en malestar fácil, concentración de problemas, baixa enerxía e mareo.
A investigación mostrou que entre as persoas con enxaqueca, as persoas que tamén teñen GAD son máis propensas a ter ingresos baixos, sen confianza e ser masculino. Ademais, para as persoas con trastorno de ansiedade xeneralizada e enxaqueca, cando a súa ansiedade actúa, as migrañas son máis propensas a ocorrer.
Aínda non sabemos exactamente como se relacionan estas dúas condicións, pero crese que ambos poden implicar sensibilidade aos cambios no cerebro e no corpo. As persoas con ambos problemas tenden a ter unha maior discapacidade e á súa vez, maiores custos médicos.
Como se tratan as enxaqueca con GAD?
O tratamento para as enxaqueca e GAD cando están presentes poden implicar un único método de tratamento ou múltiples tratamentos. Os medicamentos para o trastorno de ansiedade xeneralizada e as enxaqueca inclúen certos antidepresivos, en particular os tricíclicos como a amitriptilina. Crese que estes medicamentos cambian o xeito no que o cerebro envía mensaxes.
A terapia cognitivo-conductual (TCC) tamén pode usarse para xestionar pensamentos e sentimentos ansiosos. A TCC implica unha exposición segura e gradual a situacións temidas. A CBT está pensada para ser máis eficaz para a ansiedade a longo prazo en comparación coa medicación.
Non obstante, tamén se recomendou unha combinación de medicamentos e TCC.
As persoas que teñen tanto trastorno de ansiedade xeneralizada como xaquecas poden ter menos probabilidades de seguir as indicacións de medicación e terapia, e tamén poden correr o risco de recaída. Como resultado, é importante que os médicos recoñezan a ansiedade solapante coas enxaqueca e asegúrese de que o tratamento se segue como estaba previsto.
En particular, tratar as migrañas sen abordar a ansiedade subxacente pode levar a problemas. No seu lugar, é necesario abordar cada condición a través dun ou máis métodos de tratamento.
Como xestionar as enxaquecas cando ten GAD
- Acade o sono suficiente. A ansiedade pode interferir co seu sono, o que pode facelo máis propenso ás enxaqueca. As enxaquecas tamén poden interferir co soño, o que pode empeorar a ansiedade. Recibir o tratamento para ambas as condicións debería axudarche a coller o suficiente para durmir á noite.
- Reducir o estrés. O estrés pode ser un gatillo para xaquecas. Intenta reducir o estrés na túa vida, xa que tamén debería axudarche a administrar os teus síntomas de GAD.
- Xestionar dor. Pregunta ao teu médico como controlar a dor das enxaqueca. A dor crónica pode agravar a ansiedade se non se controla.
- Ser saudable. Coma unha dieta equilibrada, bebe auga e exercicio suficiente. Os hábitos de saúde sinxelos e básicos asegurarán, polo menos, que non estea contribuíndo á súa ansiedade ou enxaqueca a través de malas opcións como o azucre ea cafeína.
- Buscar distraccións. Isto pode axudar tanto con enxaqueca como con GAD. Cando estás con dor ou sentín ansioso, busque persoas, cousas ou situacións que o axuden a distraelo dos teus sentimentos.
Unha palabra de
Se vive con migrañas crónicas e trastornos de ansiedade xeneralizados, pode ser difícil avanzar coa súa dor e ansiedade. Asegúrese de estar en contacto co seu médico sobre o tratamento para axudar os seus síntomas. Tratar a persoa enteira, incluíndo ambos os problemas ao mesmo tempo, darache o maior beneficio.
> Fontes:
> Asociación de ansiedade e depresión de América. Dores de cabeza.
> American Migraine Foundation. Ansiedade e depresión.
> Culpepper L. Trastorno de ansiedade xeneralizada e enfermidade médica. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suplemento 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Desentrañando a asociación entre enxaqueca, dor e ansiedade: examinando trastornos de ansiedade enxaqueca e xeneralizada nun estudo canadense de poboación. Cefalea . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Dores de cabeza primarios en pacientes con trastorno de ansiedade xeneralizada. Dolor de cabeza de cabeza J. 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.