Que podería causar os seus dores de cabeza?
Hai moitos provocadores de dor de cabeza, algúns máis fáciles de evitar que outros. Se non pode evitar ou minimizar, o enfrontamento é a seguinte mellor opción. Aquí tes unha ollada a 10 desencadenantes comúns de dor de cabeza sen ningunha orde particular.
Dores de cabeza de vacacións
Certamente, o estrés de ver a familia, aloxamento e todos os deliciosos alimentos e bebidas que acompañan as celebracións de vacacións poden provocar un dor de cabeza.
Pero tamén hai algo que se chama a "hipótese de demora" que ocorre durante as vacacións ou os períodos de relaxación; isto significa que os dores de cabeza, especialmente as migrañas, son máis propensos a ocorrer unha vez que se produce un descenso no estrés. O mecanismo de por que non está claro pero pode deberse a un descenso no nivel de hormona do estrés cortisol.
Dores de cabeza de xexún
Unha dor de dexeneración causa unha dor de leve a moderada xeneralizada na parte dianteira da cabeza. Resolve dentro de 72 horas de consumir comida de novo. As persoas que sofren de dores de cabeza teñen máis probabilidades de desenvolver un dor de cabeza durante o xaxún que as persoas que normalmente non padecen dores de cabeza.
Cambios ambientais que induzan dores de cabeza
As luces brillantes, certos cheiros e cambios climáticos -especialmente tormentas- poden provocar dor de cabeza para algunhas persoas.
Poor hixiene do sono e dores de cabeza
Os problemas de sono -como a privación de soño, oversleeping ou o cambio no seu patrón de sono- son desencadenantes para as migrañas agudas e dores de cabeza tipo tensión .
A conexión entre o estrés e os dores de cabeza
O estrés pode provocar un novo trastorno de dor de cabeza, empeorar un trastorno de cabeza de cabeza existente ou transformar episodios en dores de cabeza crónicas. O mecanismo polo cal o estrés afecta a dores de cabeza aínda é un misterio. Probablemente, o estrés interactúa con varios procesos de dor no sistema nervioso central e no sistema nervioso periférico.
Fumar e dores de cabeza en racimo
Fumar pode ser o maior desencadenante asociado con dores de cabeza de racimo . Un estudo realizado na Cefalalxia de 374 pacientes con cefaléia de racimo (CH) descubriu que preto do 79% dos pacientes con CH episodios fumaban. Unha porcentaxe aínda maior (88 por cento) de pacientes crónicos de CH afumados.
Menstruación e enxaqueca
As migrañas relacionadas coa menstruación adoitan ser máis longas e máis graves cando se compara con ataques de enxaqueca que se producen noutras ocasións nun ciclo feminino.
Dores de cabeza de comida chinesa
O mecanismo a través do cal o glutamato monossódico (MSG) causa un dores de cabeza é probable a través dunha combinación de presión arterial aumentada e dilatación dos vasos sanguíneos no cerebro. O MSG úsase comúnmente para preparar determinados alimentos étnicos e tamén se pode atopar en alimentos enlatados ou procesados, especialmente sopas, salsas, caldos e aderezos.
Alimentos Comunes como Desencadenantes de Cefaleas
Os alimentos que non sexan MSG, especialmente a migraña, inclúen:
- Carnes e peixes procesados
- Queixos envellecidos
- Chocolate
- Cafeína
Un número de cefaleios asociados con alcohol
Mentres que o alcohol é un precipitador común de enxaqueca e dores de cabeza en racimo, tamén pode inducir a súa propia dor de cabeza, coñecida como dor de cabeza inducida polo alcohol. Unha cefaléia clásica inducida polo alcohol, dos cales hai dous tipos, unha dor de cabeza cóctel e unha dor de cabeza de resaca , é similar a unha dor de cabeza de tipo tensión xa que a miúdo se sitúa a ambos os dous lados da cabeza, pero ten unha calidade pulsante como o dunha enxaqueca ".
Liña de fondo
Xestionar desencadenantes de dor de cabeza é un traballo duro. Teña en conta que, non pode evitar todos os disparadores, en vez diso, facer fronte a eles é un obxectivo máis razoable.
Fontes:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, e Svensson P. Efecto do glutamato monosódico sistémico (MSG) sobre dor de cabeza e sensibilidade muscular pericárnica. Cefalalxia. Xaneiro de 2010; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Beneficios e riscos de cafeína e bebidas con cafeína . En: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Cure a dor de cabeza: o programa 1-2-3 para tomar a carga da túa dor. Nova York: Workman Publishing, 2002.
Comité de clasificación de dor de cabeza da Sociedade Internacional de Cefalea. "A clasificación internacional de trastornos da dor de cabeza: 3 ª edición (versión beta)". Cefalalxia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, e Borkowski TM et al. Redución no estrés percibido como gatillo da enxaqueca: probando a hipótese de "dor de cabeza de decepción". Neurología . 22 de abril de 2014; 82 (16): 1395-401.