Situado debaixo da caixa da costela na parte inferior das costas, os seus riles son un par de órganos en forma de faba responsables da eliminación de residuos do seu corpo. Cada día, os seus riñones procesan preto de 200 cuartos de sangue para axudar a eliminar preto de dúas cuartos de exceso de auga e residuos de alimentos e a descomposición normal dos tecidos activos.
Os riles tamén liberan tres hormonas importantes: eritropoietina (que estimula a medula ósea para formar glóbulos vermellos), renina (que regula a presión arterial) e calcitriol (a forma activa de vitamina D, que axuda a manter o calcio nos ósos e ao equilibrio químico normal no corpo).
¿Que é unha limpeza do ril?
Se consumes fluídos axeitados, que poden tomar a forma de alimentos como froitas e verduras, así como auga e outros líquidos, os riles son auto-limpezas.
Unha serie de produtos, alimentos ou dietas especializadas (normalmente comercializadas baixo o termo "limpeza renal") pretenden desintoxicar os riles para promover unha función renal sa e previr as pedras nos riles. As limpezas renales tamén están previstas para axudar a manter a presión arterial baixo control, mellorar o funcionamento do tracto urinario e da vexiga, aumentar a inmunidade e eliminar toxinas de todo o corpo.
Aínda que os compoñentes individuais dunha limpeza do ril (como certas herbas, alimentos ou nutrientes) poden ofrecer beneficios para a saúde, non hai probas científicas para apoiar o seu uso na limpeza dos riles ou na prevención de cálculos nos riles ou infección. Se estás interesado en adoptar enfoques naturais para mellorar a saúde do teu riñón, fale co médico e considere consultar a un profesional cualificado da saúde.
A limpeza dos riles varía de enfoque. Aquí tes unha ollada a algúns dos tipos máis comúns de limpeza renal:
1) Herbas
Algunhas limpas renales están baseadas en remedios a base de plantas, como:
- Té de diente de león
- Raíz de malvavisco
- Juniper
- Esmaltes
- Perexil
- Trébol vermello
- Xenxibre
- Goldenrod
2) Alimentos
Outras limpas renales enfatizan certos alimentos, incluíndo:
- Zume de remolacha
- Sandía
- Zume de limón
- Zume de arándano
- Sementes de cabaza
- Smoothies
- Xenxibre
- Cúrcuma
3) Vitaminas
Algúns defensores recomendan incorporar as seguintes vitaminas e minerais nunha limpeza renal:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magnesio
En moitos casos, a limpeza dos riles integrará as herbas, vitaminas e minerais nunha dieta completa baseada en alimentos deseñada para eliminar os riles.
Posibles preocupacións
Mentres os defensores dos riles suxiren que melloran a capacidade dos riles para eliminar os residuos do corpo, os seus créditos non están respaldados por datos científicos. Do mesmo xeito que outros suplementos, a Food and Drug Administration (FDA) non require que os produtos comercializados para a limpeza do ril sexan seguros e eficaces. Mentres os consumidores afrontan eses riscos ao comprar algún suplemento dietético, estes riscos poden ser de maior magnitude cos suplementos que conteñen unha variedade de herbas en doses elevadas.
As mulleres embarazadas ou de enfermería e os nenos e as persoas con enfermidades renales non deben tratar de limpar o ril. Pode obter suxestións sobre o uso de suplementos , pero se está considerando o uso dunha limpeza ou suplemento renal, primeiro fale co seu coidado primario. Evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Coidar dos teus riles
Aquí hai varios métodos compatibles coa ciencia para coidar os seus riles e reducir o risco de enfermidades renales.
- Evite o consumo excesivo de alcohol e cafeína
- Manter a presión arterial normal e os niveis de azucre no sangue
- Manteña o seu colesterol baixo control
- Beba bastante auga e outros fluídos
- Quédate cun peso saudable
Aínda que non hai evidencia de que un lavado renal pode axudar a previr as pedras nos riles, pode reducir o risco obtendo suficientes líquidos e reducindo o sodio. As persoas con antecedentes de pedras nos riles tamén queren evitar alimentos ricos en oxalato, como chocolate, okra, pataca doce, sementes de sésamo, verdes, noces e espinaca.
Hai algunhas probas que suxiren que a herba phyllanthus pode axudar a previr a formación de cálculos renales.
A pesar das afirmacións en contrario, a investigación mostra que unha inxestión elevada de calcio a través dos alimentos pode diminuír o risco de pedras nos riles. Non obstante, tomar o calcio en forma de suplemento pode aumentar o risco.
> Fontes:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Comparación de calcio dietético con calcio suplementario e outros nutrientes como factores que afectan o risco de cálculos nos riles nas mulleres. Anales de Medicina Interna 1997 1; 126 (7): 497-504.
Centro de información sobre enfermidades urinarias e do ril. Os riles e como funcionan. Publicación NIH n. ° 09-3195 febreiro de 2009
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.