Hábitos para que os coidadores poidan romper
Se o teu amado ten Alzheimer ou outra demencia, coñeces de primeira man as benzóns e desafíos de ser un coidador. Pero para dar o mellor coidado posible, ás veces é bo deixar de lado o tempo para deter e revisar o que debería e non debería estar facendo. Te ves con algunha destas tendencias?
- Deixar de configurar expectativas pouco realistas. Tanto se está tratando de saír da casa a tempo, recordando onde o seu amado colocou os seus lentes ou seguindo as direccións de pasos múltiples, sería realista co que espera que o seu ser amado faga. Deixar de esperala poder facer todo o que ela adoitaba, cada vez. Xunto a esa mesma liña de pensamento (e ás veces un desafío aínda máis difícil): Sexa realista co que esixe de si mesmo.
- Deixar de evitar as preguntas difíciles. Ás veces, é máis fácil a curto prazo non coñecer as respostas ás preguntas difíciles. Pero a medida que proseguimos no camiño, un pouco de previsión será moi útil. O Alzheimer é unha enfermidade progresiva; planificación anticipada pode axudar. Aquí están algunhas áreas que son fáciles de ignorar pero deben ser abordadas:
- Se ves os síntomas da Alzheimer ou outra demencia no teu amado, non ignore os cambios. Inxestionar a cabeza na area non revira a situación e non tratar o Alzheimer pode causar que a enfermidade progrese máis rápido.
- Aprenda todo o que poida sobre a enfermidade de Alzheimer e que esperar.
- Fala co teu amado sobre o que quere no futuro. Pode ser incómodo discutir estas cousas, pero poderá estar seguro das súas decisións, sabendo que está facendo o que quere que faga. Estas discusións deberían incluír opcións de coidados para a progresión da súa enfermidade, o poder das designacións de avogados e as preferencias de vontade.
- Deixar de asumir que ninguén entende. ¿Algunhas veces ansias unha conversación con alguén que tamén está no medio das trincheiras? Sen dúbida. Pero se esa persoa non se atopa fácilmente ou está tan ocupada nas trincheiras que é difícil de conectar, intente probar outra persoa. Aínda que poden non comprender por completo a partir da experiencia na que vén, poden ser honrados de escoitar. Non che engane a alguén da oportunidade de ser o teu amigo simplemente porque teña asumido que non poden entender os desafíos que enfronta.
- Deixar de tentar facelo só. Todos escoitamos este, non? E aínda por algunha razón, é tan difícil de facer. Aquí hai algúns motivos nos quedamos atrapados no modo "I-can-do-it-by-myself" e resiste á axuda:
- É posible que outros non estean dispoñibles ou que estean dispostos a axudar. Pero recordade: Existen opcións para coidar na casa que podes considerar, así como grupos de apoio e recursos comunitarios dispoñibles para persoas con Alzheimer.
- Probablemente estea usado para ser o fiable. Isto é xenial, pero de cando en vez ten que deixar de lado as cousas para que poida seguir funcionando ben na vida. Considéralo como medicina preventiva; organizar algunha axuda de vez en cando.
- Quizais fixeches unha promesa de coidar o teu amado. Lembre que esta promesa non esixe que fagas só. Aínda podes manter esa promesa e ter un pouco de axuda, tamén.
- Deixar de ser rehén por culpa. Estivo alí, non? Os pensamentos de "o deito" ou "A última vez que contratei axuda, o asistente era terrible" ou "É o meu traballo e, ademais, soportou moito". A nosa culpa e sentido de obrigación poden encarcelar connosco. Teña en conta que é posible homenaxear e amar a alguén e, ao mesmo tempo, programar o tempo de distancia. E por "tempo afastado" refírome tanto á distancia física como á separación mental e emocional. Non só é aceptable facelo, tamén é sabio. Non significa que che importa menos o teu ser querido.
- Deixar de asumir que o teu amado non pode participar en ningunha decisión. Pode facerse fácil de esquecer consultar co seu pai sobre as súas ideas ou as súas preferencias. Con frecuencia, a persoa con demencia aínda pode expresar a súa opinión e é honrada e validada cando lle pregunta. Aínda que a súa memoria non sexa a mellor, pode ser moi capaz de dicir o que fai e non quere ou o que a súa opinión ten sobre unha opción de tratamento. Sempre que sexa posible, implica o teu amado en decisións ou opcións.
- Deixar de lado as súas propias preocupacións sobre a saúde. ¿ Presionase a presión arterial ou o seu estado de ánimo deprimido? Estivo no final de recepción da mirada ou expresión de preocupación desaprobación do seu médico? Sei que o sacrificio ocorre cando decides sobre as prioridades. Pero se é a túa saúde está comprometendo, detén e pensa un minuto. Se ignora a súa saúde e, eventualmente, non pode ser o coidador nin sequera o seu ente querido, non axudou a ninguén con esta opción.
- Deixar de lado a túa propia familia. Son os teus propios fillos vagando como o personaxe dos libros infantís que pregunta: "¿Vós son a miña nai?" Non arruine unha familia para intentar gardar outra. Se estás nesa xeración de bocadillos, onde estás coidando os teus pais e os teus fillos, teña a intención de decidir canto tempo lle dea a cada un.
- Deixar de crer que o seu amado é elixir como se comporta ou que esquece. Algunha vez sentiu que ela axustaba axeitadamente para que che atrasase a cita do médico? Sentíase frustrado porque sente que recorda algunhas cousas que son importantes para el e esquece por completo outras cousas, como as cousas que lle importan? Faga todo o intento de ver estes problemas como resultado da enfermidade, en vez de unha elección deliberada destinada a frustrar ou ferirche. Isto axudarache a afrontar a demencia de forma máis positiva. Recentemente falabamos con alguén que repetidamente declarou que a súa esposa elixira ser difícil. Isto aumentou significativamente a súa frustración porque lle parecía que estaba comportándose dese xeito. Cando empezou a atribuír os seus comportamentos desafiantes á enfermidade, a súa frustración diminuíu e era mellor capaz de manexar .
- Deixar de sacrificar a súa propia cordura e correndo en branco. Imaxina isto: Vostede está sostendo varios bastóns diferentes con placas xirando sobre cada unha, e sempre está intentando manter todas as placas xirando para que non se caia. Vostede é o spinner da tarxeta aquí, tentando manter a súa saúde, traballo, pais, fillos, matrimonio ou outras relacións-todo o tempo coidando a un ser querido? Finalmente, unha tarxeta vai fallar. Decide antes de que isto ocorre o que pode despegar o seu prato (ou o prato para deixar de xirar) en lugar de terlle decidido por vostede cando un falla. Ás veces séntese que aquí non hai opción. Pero mesmo nas situacións máis difíciles, moitas veces pode deixar pasar algo. O que vin moitas veces é o colapso dun prato que alguén desesperadamente quería seguir xirando pero que simplemente non podía porque non podía facer todo. Sexa de forma intencionada e proactiva onde asignas o teu tempo e enerxía. Manter un equilibrio na vida beneficia a todos os implicados, e tamén é probable que o teu ser querido con Alzheimer quere que estea facendo.