9 DVD de exercicios populares para pacientes con EPOC

Se ten enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (EPOC), pode sentirse moi intimidado cando se trata de exercitar. Despois de todo, como se pode exercer se apenas pode moverse pola sala sen cansarse e sen alento ?

En verdade, porén, o exercicio é realmente o mellor xeito de aumentar a tolerancia ao exercicio e mellorar a respiración. A clave é atopar o programa de exercicio correcto, un que gozará e poderá adherirse diariamente.

Aquí tes nove dos DVDs de exercicio máis populares. Moitos están destinados a persoas maiores e persoas con discapacidade ou enfermidades como a EPOC.

1 -

Aptitude funcional para a EPOC e asma

Fitness funcional para a EPOC e asma é un vídeo de exercicios orixinais creado por terapeuta ocupacional Suzanne Andrews. Centra-se en mellorar a respiración, aliviar o seu estrés e aumentar a súa calidade de vida mentres aprende a vivir coa EPOC .

Máis

2 -

Pilates por máis de 50 anos

Creado por un fisioterapeuta, este DVD consiste en exercicios realizados desde unha posición sentada ou de pé. Inclúe instrucións para baixar de forma segura e despois facer unha copia de seguridade do piso para evitar lesións e suxestións para unha serie de exercicios de cama. As explicacións de anatomía, técnica respiratoria e posicionamento da columna vertebral preceden ao adestramento.

Máis

3 -

Ioga para persoas maiores

O instrutor de ioga Jane Adams fai que o ioga cobra vida a través deste DVD de posturas simples e trazos suaves. O ioga axuda aos músculos e as articulacións a recuperar gradualmente a súa forza e aumenta a flexibilidade, mellorando a mobilidade. E, porque o foco é tanto na respiración, é unha actividade perfecta para axudarche a controlar a respiración se tes COPD.

Máis

4 -

T'ai-Chi para maiores

T'ai chi é un sistema de exercicios chinés antigo que está deseñado para mellorar a súa saúde xeral, reducir o estrés, fortalecer os músculos e articulacións, construír o sistema inmunitario, mellorar o equilibrio e coordinación e manter a vitalidade da mocidade ao longo do tempo de vida. Moitos destes exercicios poden realizarse desde unha posición sentada e o programa está deseñado especialmente para persoas maiores de 65 anos.

Máis

5 -

Stronger Seniors Stretch & Strength Chair Exercise

Non só o seu DVD de ioga medio, Stronger Seniors é un programa de exercicios de catro estrelas desenvolvido por Anne Burnell, proveedor de educación continua para poboacións adultas máis vellas para o Consello Americano de Exercicio. Este programa de exercicios de ioga vai axudar a aumentar a súa forza e flexibilidade, todo no confort da súa propia sala de estar. É xenial para persoas con mobilidade limitada e persoas con cadeiras de rodas ou que usen camiñantes.

Máis

6 -

Zookinesis para maiores

A zookinesis é un antigo sistema de exercicio chinés deseñado para recuperar o seu corpo na súa vitalidade xuvenil mentres restablece o ton muscular, forza e flexibilidade. Tamén axuda a mellorar a respiración e a concentración. A zookinesis está relacionada con T'ai-chi, Chi-gung e yoga chinesa. Pode comezar pequeno e facer só quince minutos á vez, traballando para facer a sesión completa. Este DVD é usado por innumerables números de centros de anciáns e residencias de anciáns en todo o país.

Máis

7 -

Presidente-A-Cise

O programa de fitness Chair-A-Cise é un programa para todos. El axuda a perder peso, queimar graxa, tonificar e mellorar a súa forza mentres lle proporciona un excelente adestramento cardiovascular, todo mentres está sentado nunha cadeira. Baixo a orientación do adestrador persoal certificado e do creador Chair-A-Cise Daryl Madison de Lifestyle Fitness, podes completar un adestramento seguro e eficaz na comodidade e privacidade da túa propia casa.

Máis

8 -

Exercicio curativo: sentado T'ai-Chi

Estes exercicios básicos de T'ai-chi están deseñados para axudarche a minimizar o estrés e sentirse rejuvenescido. Hai tres partes deste video: masaxe facial, exercicios de T'ai-chi sentados e exercicios de respiración taoísta sentados.

Máis

9 -

Silla aeróbica para todos

Este DVD presenta unha serie de exercicios que non só axudan a aliviar o estrés, senón que tamén axudan a mellorar a súa circulación e manter ou aumentar a súa forza. É especialmente útil para aqueles que están en cama.

Máis