Unha froita estrechamente relacionada co arándano, o arándano é rico en compostos antioxidantes coñecidos como antocianinas. O arándano pretende mellorar a saúde dos ollos e protexerse das condicións oculares como degeneración macular relacionada coa idade , cataratas e glaucoma .
A investigación sobre os beneficios do arándano para os ollos
Poucos estudos probaron os efectos dos arándanos na saúde dos ollos.
Aquí tes unha ollada a varios resultados da investigación dispoñible:
Visión nocturna
O uso de arándanos para mellorar a visión nocturna remóntase ao seu uso polos pilotos británicos da Royal Air Force durante a Segunda Guerra Mundial. A investigación posterior, porén, suxire que probablemente non axudase. Os Institutos Nacionais de Saúde consideran arándano "posiblemente ineficaz" para mellorar a visión nocturna.
De feito, unha revisión de 2004 da revista Survey of Ophthalmology atopou pouco apoio científico para a teoría de que o arándano pode afinar a visión nocturna en persoas con ollos saudables. Na análise de 30 ensaios clínicos, os autores da revisión tamén atoparon "unha ausencia total de investigación rigorosa" sobre os efectos de arándano sobre a visión nocturna en persoas con enfermidades dos ollos.
Fatiga ocular
O arándano pode axudar a reducir a fatiga ocular provocada polo uso da terminal de visualización de video, segundo un estudo de 2015 publicado no Journal of Nutrition, Health and Aging . Para o estudo, os traballadores de oficina de entre 20 e 40 anos que utilizaban terminales de visualización de vídeo levaban un extracto de arándano ou un placebo diariamente durante oito semanas.
Ao final do estudo, algúns dos síntomas da fatiga ocular (como a dor nos ollos, pesadez, incomodidade e sensación do corpo estranxeiro) reduciuse en maior medida aos que toman o extracto de arándano.
Outras condicións oculares
Algúns estudos suxiren que os suplementos de arándano poden beneficiar aos ollos.
Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), por exemplo, clasifican o arándano como "posiblemente efectivo" para o tratamento de problemas oculares asociados con diabetes e hipertensión arterial (tamén coñecida como hipertensión).
En particular, o arándano pode axudar a previr a infección por vasos sanguíneos relacionados con diabetes e hipertensión que poden afectar a retina (unha capa nerviosa implicada na detección da luz). Tamén se pensa que os antioxidantes no arándano fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, así como a inflamación.
Para un informe de 2001 da Revisión da Medicina Alternativa , os investigadores dimensionaron a investigación dispoñible sobre terapias naturais para enfermidades dos ollos. Os resultados revelaron que o arándano mostra unha promesa no tratamento do glaucoma, aínda que os autores do informe advirten que a evidencia deste uso é "moi preliminar".
O informe tamén indica que o arándano pode axudar a tratar as cataratas, unha condición relacionada co dano inducido por radicais libres . Segundo os autores do informe, o arándano contén potentes compostos antioxidantes "cunha afinidade particular para o ollo".
Efectos secundarios
A froita de arándano xeralmente é considerada segura para a maioría da xente cando a froita consómese en cantidades típicas de alimentos. Pouco se sabe sobre a seguridade do arándano en forma de suplemento, especialmente cando se toma regularmente ou en grandes doses.
Hai algunha preocupación porque os extractos de arándano poden baixar os niveis de azucre no sangue. Non debe tomar suplementos de arándano dentro de dúas semanas de cirurxía programada.
Teña presente que o tratamento autónomo de calquera condición ocular e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
O Takeaway
Non hai suficiente soporte científico para o uso de arándano para as condicións oculares. Se aínda está a pensar en utilizar arandeira para tratar calquera condición ocular, asegúrese de consultar o seu médico antes de iniciar o seu réxime de complementos.
Fontes:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides de Vaccinium myrtillus (arándano) para a visión nocturna - unha revisión sistemática de ensaios controlados con placebo". Oftalmol Surv. 2004 xaneiro-feb; 49 (1): 38-50.
Xefe KA. "Terapias naturais para trastornos oculares, parte dous: cataratas e glaucoma". Altern Med Rev. 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora. "Arandeira". Núm. Publicación NCCAM D312. Creado maio de 2006. Actualizado setembro de 2016.
Institutos nacionais de saúde. "Arandeira: Suplemento de MedlinePlus". Decembro de 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Suplemento de extracto de arándano para evitar a fatiga ocular nos traballadores de terminal de video. Envellecemento da saúde J Nutr. 2015 maio; 19 (5): 548-54.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.