Pode ser tentador chegar a esa lata de Red Bull para axudarche a afrontar o cansazo relacionado co cancro, pero probablemente non sexa a mellor solución. As bebidas enerxéticas están cargadas de azucre e cafeína. Podes obter unha pequena ráfaga de enerxía a partir destes ingredientes, pero non o sustentará durante todo o día.
A fatiga é un dos síntomas máis comúns experimentados por persoas con cancro.
Tamén pode ser un dos máis angustiantes, xa que interfire con todos os aspectos da vida cotiá. Non obstante, aínda que pareza que nada pode aliviar a fatiga relacionada co cancro, hai algunhas cousas que podes facer para aumentar a túa enerxía.
Fale co teu médico
Para tratar con eficacia a fatiga relacionada co cancro, o primeiro paso é descubrir o que está a causar. Hai moitas razóns polas que a xente experimenta cansazo como consecuencia do cancro, da anemia aos efectos secundarios dos tratamentos do cancro, como a quimioterapia ea radiación. O seu médico pode axudar a cero na causa do seu cansazo, o que axudará a reducir as opcións de tratamento.
Xestionando a fatiga
Unha vez que o médico faga o que pode para controlar o cansazo de forma médica tratando as condicións subxacentes, hai moitas cousas que podes facer para axudar a combater a fatiga. Estes inclúen:
- Exercicio. Aínda que poida parecer moi desalentador exercitar cando se sente tan drenado de enerxía, aumentar a actividade física pode realmente diminuír a fatiga. O exercicio tamén pode mellorar o seu soño, dándolle descanso de maior calidade durante a noite.
- Coma ben. Moitas persoas con cancro loitan por comer unha dieta ben equilibrada debido a disminución do apetito ou náuseas resultantes dos tratamentos. Traballar cun nutricionista pode axudarche a elaborar un plan para asegurar que consumas vitaminas, minerais, fluídos, proteínas e froitas e verduras frescas para optimizar o teu nivel de enerxía.
- Trata de depresión e ansiedade. Tratar un diagnóstico e tratamento do can pode ser un desafío emocional e levar a sentimentos de ansiedade e depresión. Estas condicións de saúde mental poden causar fatiga e tamén dificultar o seu sono, e trata-los pode axudar con ambos.
- Sexa realista. É importante recalibrar as túas expectativas durante o tratamento do cancro. Teña en conta que pode que necesite máis enerxía para facer menos do que está afeito e planifique isto priorizando as súas actividades e programándoas para os seus momentos máis enerxéticos do día. Ademais, deixa que os teus amigos e seres queridos axudan a completar tarefas diarias e mantemento doméstico.
- Poder de sesta. Aínda que a fatiga relacionada co cancro tende a persistir, a pesar do sono axeitado, unha sonda de poder diaria pode facer marabillas para restaurar o sentido de que está ben descansado. Asegúrese de manter as súas propias poderes en breve (non máis dunha hora) ou se sentirán tolas despois.
Se intentou todas as técnicas anteriores, e nada parece axudar, asegúrese de seguir con outra discusión co seu médico. Vostede eo seu médico poden explorar outras estratexias e posiblemente medicamentos que poidan axudar.