Consellos de pel saudables para cada idade

Como obter unha pel saxe nos seus 20 anos, 30 anos, 40 anos e máis aló

A súa pel cambia co paso do tempo e así a rutina do coidado da pel. Se aínda estás seguindo o mesmo réxime que fixeches durante a última década, é hora de agitar as cousas.

Pero queres moito máis que simplemente hacks anti-envellecemento e consellos de beleza. Queres crear unha pel saxe que se vexa ben e se sinta ben. Vexa como pode crear a rutina de coidados da pel perfecta para cada etapa da súa vida.

1 -

Coidado coa pel para os 20 anos

Agora é o momento de crear hábitos de pel saudables. Construír unha boa base agora axudará a evitar problemas no camiño.

Cambios que podes ver

A pel nos teus vinte anos parece gorda e firme, grazas a unha robusta capa subcutánea . As novas células da pel están a ser creadas de forma relativamente rápida e as glándulas sebáceas continúan a revitalizarse, dándolle a luz unha pel de 20 anos.

Aínda que abandonou os anos adolescentes, a túa pel pode non ter obtido a nota. É normal que a pel súper oleosa , os cravos negros e as espiñas continúen axiña nesta idade.

Ingredientes clave Este Decenio: Ácidos alfa-hidroxi

A túa pel beneficiarase dunha exfoliación suave (a palabra clave aquí é suave!). Se gastou a escola secundaria fregando na súa pel con esfregaxes estupendosas, é hora de avanzar cara a unha forma máis sofisticada de exfoliar. Os ácidos hidroxi alfa , específicamente ácido glicólico e ácido láctico, axudarán a suavizar, suavizar e aclarar a súa complexión sen a fricción dun matorral. Unha máscara facial que contén AHAs, usada algunhas veces por semana, é un bo deleite para a túa pel.

Produto para engadir á túa rutina: protector solar

¿Quere coñecer o produto número 1 para o coidado da pel que podería usar? Protector solar . Non é chic, exótico ou sexy, pero o protector solar é o único produto que nunca debería ter. Elixe un produto de amplo espectro con SPF 30 ou máis.

Non reserve o seu SPF por días na praia. Repórtala todos os días, sobre todas as áreas expostas da pel. Facer isto agora vai salvar a súa pel na estrada. Vai reducir o envellecemento prematuro, os puntos escuros e o ton desigual da pel, así como o risco de desenvolver o cancro de pel. É o máis importante que podes facer para a pel sa.

Consellos para os teus 20 anos

• Non teñas. A luz ultravioleta do sol e das cabinas curtidoras pode envellecer prematuramente a súa pel e poñelas en maior risco de padecer cancro de pel. Non hai tal cousa como un bronce seguro. Realmente me gusta ese ollar bronceado co sol? Os curtidores sen sol son o mellor camiño a percorrer.
• Se os espiñas son un problema, inicie un réxime de tratamento de acne. Os produtos de acne sen receita poden traballar para fraccións menores, pero non teñan medo de falar co seu médico se non están funcionando. Hai prescrición de medicamentos para o acne dispoñibles que terán o seu acne baixo control.
• Sempre limpar a cara antes de ir para a cama. O maquillaje, a suor eo aceite poden bloquear os poros ou simplemente deixar a túa pel non tan brillante. Nunca vaia á cama sen limpar. Limpador e auga sempre é preferible, pero se estás cansado, unha limpeza cun pano de limpeza facial é mellor que saltar a limpeza nocturna.

2 -

Coidado coa pel para os seus 30 anos

É mellor comezar cunha rutina anti-envellecemento antes de comezar a notar esas fermosas liñas e engurras. Entón, os seus 30 anos é o momento perfecto para engadir a súa rutina de coidados da pel.

Cambios que podes ver

Probablemente ingresará aos 30 anos sen ver moito cambio na súa pel, especialmente se foi dilixente coa súa rutina de coidados da pel. Pero, debaixo da superficie, algunhas das tendas de graxa diminúen, facendo que a cara pareza un pouco menos redondeada e máis delgada. As fibras de coláxeno e elastina comezan a descompoñerse e hai unha redución do número de melanocitos producidos.

Nos seus 30 anos pode notar unha sallowness e aburrido que se arrastra ao seu ton de pel, xa que as taxas de rotación celular lento. Unha vez que bate os seus mediados dos anos 30, as liñas finas -especialmente na área dos ollos- fan a súa aparición.

A rosácea tamén aparece habitualmente nesta idade e pode confundirse con acne adulta . Con rosetón, porén, a vermelhidão e lavado veñen e van especialmente cando se comen alimentos picantes ou beben bebidas quentes. Se pensas que podes ter rosetón, faino un médico.

Ingredientes clave desta década: Retinol

Retinol é o mellor anti-agente de venda sen receita dispoñible. O retinol axuda a aumentar a produción de coláxeno, acelera o volume de celular e fai que a súa aparencia teña un aspecto máis brillante. Tamén pode axudar a evitar signos de envellecemento. Busca o retinol nos teus tratamentos de saída como hidratantes e soros.

Produtos para engadir á túa rutina: Crema de ollos

Se aínda non o fixo, é hora de engadir unha crema para o ollo á súa rutina diaria. A pel fina sobre os ollos é a primeira en mostrar signos de envellecemento. Tamén é propenso a secarse. Non necesita un produto super elegante ou caro, só un para manter a zona delicada do ollo hidratada.

Consellos para os teus 30s

• Non te esquezas do teu pescozo. O seu pescozo é o segundo só para os ollos cando se trata de mostrar signos de envellecemento. Sexa cal sexa o produto que use na cara, aplique-los tamén no pescozo e no peito (limpeza, hidratación, protector solar e similares).
• Coma as túas froitas e vexetais para combater a solidez dende dentro. Os carotenoides son responsables de dar froitas e verduras ás súas fermosas cores, e tamén dan á nosa pel unha cor brillante e saudable. Outra razón para comer máis vexetais!
• O exercicio tamén brilla o complexo aumentando a circulación e creando un brillo rosado.

3 -

Coidado coa pel para os seus 40 anos

Moitas veces, é durante os anos 40 que as persoas comezan a tomar en serio o coidado da pel, porque esta é a década que aparecen cambios notables na pel. Se esquivou o coidado da pel ata agora, non é demasiado tarde para comezar.

Cambios que podes ver

A perda do ton da pel é o cambio máis evidente que verás durante esta década. A túa pel comeza a parecer máis laxa. O dano solar que sufriu durante a mocidade está empezando a aparecer como ton de pel desigual e hiperpigmentación. As glándulas sebáceas producen menos petróleo do que adoitaban.

A hiperplasia sebácea é outro problema común da pel que moitas veces aparece durante esta década. Estes golpes parecen alarmantes, pero son inofensivos. Son causados ​​cando a glándula sebácea se incha. Poden ocorrer en calquera lugar pero a maioría das veces aparecen na cara.

Ingredientes clave Este Década: Ácido hialurónico

Debido a que estas glándulas de aceite quedaron perezosas, e a epiderme está diluíndo, a súa pel probablemente se sente máis seca do que antes. Para axudar a combater a sequedad, busque os hidratantes que conteñan ácido hialurónico. Este ingrediente para o coidado da pel axuda a reabastecer a humidade da pel, plumping células e facer a pel ollar firme e suave.

Produtos para engadir á túa rutina: soro

Se os sinais de envellecemento che están molestando, considere engadir un soro anti-envellecemento á súa rutina diaria. Os que conteñan vitamina C e antioxidantes axudarán a protexer a súa pel e poden revitalizar a súa complexión.

Consellos para os teus 40 anos

• Se a pel seca é un problema, cambie a un hidratante máis emoliente e deixe caer o astringente para un tóner non secante .
• Estea á procura de milia . Estes molestos colapios brancos a miúdo aparecen na área dos ollos e, por desgraza, poden ser disparadores mediante o uso de cremas oculares máis pesadas. Se son un problema, intente cambiar a unha marca non comedogénica.
• Considere o resurfacing químico. Peelings químicos superficiais poden facerse no seu spa ou salón de pel local e darán a súa pel un impulso inmediato. Unha serie de tratamentos poden axudar a desaparecer a hiperpigmentación, reducir a aparencia de poros e liñas finas e, xeralmente, suavizar e aclarar a súa complexión.

4 -

Coidado coa pel para os 50 anos

Os produtos que usaches fielmente ao longo dos anos poden de repente facer rebelar a túa pel. Os cambios hormonais durante esta década (para as mulleres) poden causar grandes cambios na pel. É hora de unha revisión completa do coidado da pel.

Cambios que podes ver

A súa pel pode, aparentemente, durante a noite, facer moi seca e deshidratada. Pode parecer máis áspero que o típico.

Señoras, é normal ver un aumento no cabelo facial no beizo superior, o queixo e ao redor das patillas. Para pelos impares ao azar, simplemente podes pincelos. Threading, waxing ou dermaplaning son boas opcións para a depilación en áreas máis grandes da cara.

Estea á procura de queratoses actínicas : parches escamosos ou bruscos . Estes crecementos precancerosos comúns deben ser tratados polo seu médico.

Ingredientes clave Este Década: Retinoides de prescrición

Se os signos do envellecemento che están molestando, é hora de traer os grandes canóns. Os retinoides con receita son anti-agers increíblemente eficaces. Os retinoides poden reducir puntos escuros e desnivel, reducir a profundidade das engurras e suavizar e resurfacing a pel. Non obstante, poden causar irritación, polo que debería introducilos lentamente na súa rutina diaria.

Produtos para engadir á túa rutina: Crema nocturna

Debido a que a súa pel é probable que seco e deshidratado, unha crema de noite máis espesa pode estar en orde. Pode escapar con un produto máis pesado do que pode durante o día, xa que non se preocupe co brillo oleoso.

Consellos para os teus 50 anos

• Se o seu limpiador actual está secando a pel, cambie a un lavado de limpeza sen sabonetes ou a loção de limpeza non espumante. Estes produtos son máis emolientes e menos descascados que os limpiadores de espuma.
• Comezar a facer autoestudios mensuais para o cancro de pel . Buscar os cambios nos moles, parches escamosos ásperos ou úlceras que non son a curación, e calquera nova protuberancia ou crecemento. Deixe o seu médico saber de calquera cambio que atope.
• Coidado cos produtos altamente fragranciados. A túa pel pode tornar-se máis sensible á fragrancia agora, incluso nos produtos que utilizaches para as idades. Se a túa pel mostra signos de irritación, cambia a produtos sen perfume para ver se iso axuda.

5 -

Coidado coa pel para os seus 60 e máis aló

O coidado da pel suave e emoliente é o obxectivo agora. Manter a súa pel ben hidratada non só axuda a que se vexa mellor, pero tamén axuda a mantela en boas condicións. Aforra calquera produto que parece irritar a túa pel a favor das alternativas calmantes.

Cambios que podes ver

Mesmo se nunca fumou un día na súa vida, pode notar liñas formando en torno dos seus beizos. Os puntos de idade (AKA o dano solar) poden facerse máis destacados.

Debido a que a capa subcutánea debaixo da súa pel continúa axiña, pode observar que a súa pel é moito máis delicada do que adoitaba ser. Serás máis propenso a hematomas e raspaduras e, porque a pel repórmao máis lentamente agora que as lesións tardarán máis en sanar. Tamén pode notar que suar menos, porque as glándulas suorás encóllense e fan menos efectivas.

A gran maioría das persoas maiores de 60 anos tamén desenvolven queratosis seborreicas . Tamén chamados percebes de pel, estes crecementos poden parecer preocupantes pero son completamente benignos.

Ingredientes clave Este Década: Dimeticona e Glicerina

A glicerina é un ingrediente humectante que axuda a hidratar a pel. A dimeticona é un ingrediente baseado en silicona que forma unha barreira protectora e hidratante na pel. Son ingredientes especialmente eficaces nas loções corporais, axudando a manter as mans, brazos, pés e mans hidratados.

Produtos para engadir á túa rutina: aceite facial

¿Sent que a súa pel é apagada e seca, incluso despois de esfolar e hidratar suavemente? Os aceites faciais poden darlle unha aparencia de aspecto dourado á pel e tamén poden axudar a selar a humidade. Escolla unha marca libre de perfume se é propenso a pel sensible.

Consellos para os teus 60 anos e máis aló:

• Protexa a barreira natural da súa pel: Non tome duchas que estean demasiado quentes ou colócase na bañeira por moito tempo. Isto pode secar a pel. Despois do baño, aplique a crema hidratante e a loção corporal.
• Sae a mañá limpar. A limpeza con demasiada frecuencia tamén pode secar a pel. Só un toque de auga vai facer, ou omita-lo completamente.
• Non exceso de exfoliación. Se a súa rutina regular de ácidos alfa hidroxi ou retinoides comeza a irritar a súa pel, intente apagar o uso todos os días ou só un par de veces por semana.

Unha palabra de

A súa pel cambia moito ao longo da súa vida, polo que a súa rutina de coidados da pel tamén debería. Non necesita produtos caros nin un réxime complicado, só precisa escoitar a súa pel. Se precisa de axuda para crear a rutina adecuada para o coidado da pel ou se ten algunha dúbida ou dúbida, sempre pode chamar ao seu dermatólogo para obter consellos.

> Fontes:

> Draelos ZD. "Produtos para o coidado da pel facial e cosméticos". Clínicas en Dermatoloxía. 2014 nov-dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Coidado da pel básica: un enfoque pragmático para unha pel mellor usando cosmeceuticals sen receita". Revista da Asociación Médica do Estado de Mississippi. 2014 Outubro 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "O consumo diario dun smoothie de froitas e vexetais altera a cor facial da pel". PLoS One . 2015 xullo 17; 10 (7): e0133445.