Se actualmente está a administrar unha condición da tireóide, pode estar pensando en engadir suplementos dietéticos á súa rutina diaria para axudar no seu tratamento. Pero os suplementos dietéticos son útiles ou seguros, e cales precisan?
Por que alguén toma os suplementos dietéticos?
Aínda que os suplementos dietéticos non contribúan a unha dieta non saudable, é mellor utilizalos para garantir a inxestión adecuada de todos os nutrientes que poden faltar na súa dieta.
Un sinxelo suplemento multivitamínico e mineral pode acadar con seguridade ese obxectivo.
Ás veces certas condicións de saúde están relacionadas coas deficiencias nutricionais que precisan un pouco máis de axuda que unha multivitamínica típica. Non obstante, se ten algunha condición de saúde asociada a deficiencias vitamínicas ou minerais, o médico debería discutir o problema e axudar a determinar como completar.
Tamén podes atopar varios suplementos dietéticos que presentan reclamacións de etiquetas sobre como soportan algún tipo de saúde do órgano ou poden mellorar algunha función biolóxica. Estas afirmacións adoitan ser vagas e, aínda que poidan ser técnicamente correctas, probablemente non axuden a tratar enfermidades ou condicións específicas.
¿Hai algunha deficiencia asociada ás condicións de tiroides?
A deficiencia de yodo pode causar un bocio, que é unha ampliación da glándula tireóide e tamén está asociada ao hipotiroidismo .
Solía ser común en partes máis medias de Estados Unidos e Canadá, pero o uso xeneralizado de sal iodado prácticamente erradicou este problema.
Aínda que poida atopar suplementos dietéticos que conteñen grandes cantidades de iodo, non debe tomar estes suplementos se ten problemas de tireóide.
As posibilidades son que os niveis de iodo sexan normais, así que asegúrese de discutir co seu médico antes de tomar calquera cousa.
Suplementos dietéticos para evitar se ten problemas de tiroides
Os suplementos dietéticos deseñados especialmente para soportar a glándula tireóide deben evitarse. Con frecuencia conteñen ingredientes que poden alterar as probas de sangue , pero non hai probas de que axuden a súa condición de tiroides.
Suplemento de algas
O algodón é alto no iodo. Unha vez que a deficiencia de iodo é extremadamente rara en Estados Unidos, non hai razón para tomar suplementos de algas. De feito, se tes problemas de tiroide, tomar estas cousas poden empeorar a situación. A American Thyroid Association suxire evitar o consumo diario de suplementos dietéticos que teñen máis de 500 microgramos de iodo.
Extractos de tiroides bovina
Os extractos de tiroides están feitos a partir das glándulas suprarrenais das vacas e vendéronse como suplementos dietéticos. Poden conter unha certa cantidade de hormonas tiroideas chamadas triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), pero non teñen ningunha hormona estimulante de tiroide (TSH) e non deben confundirse con medicamentos de tiroides con receita médica.
Actualmente, non hai suficiente evidencia de investigación para recomendar estes suplementos e poden interferir cos medicamentos tiroideos.
Ademais, hai un risco moi leve de estar exposto á encefalopatía esponxiforme bovina (EEB) ou a "enfermidade de vaca tola", se a saúde dos animais utilizados para os extractos non se coñece.
Herbas e Suplementos Botánicos
Os preparados a base de plantas poden incluír ingredientes como Ashwagandha e Bladderwrack. Non hai ningunha evidencia credível para mostrar que estas herbas axudan a un problema de tiroide, pero poden interactuar coa súa medicación tiroidea. O Bladderwrack tamén pode ter niveis perigosos de iodo.
É mellor evitar estas herbas e suplementos dietéticos a base de plantas en xeral porque é difícil saber o que está presente nalgunha herba dada.
Debo tomar algún suplemento se teño un problema de tiroides?
Sempre que come unha dieta equilibrada e saudable, probablemente non necesites ningún suplemento dietético adicional. Pero se non cree que a súa dieta sexa tan saudable como debería ser, estes suplementos pódense engadir á súa rutina diaria.
Asegúrese de seguir as instrucións da etiqueta. Non hai necesidade de tomar ningún dos suplementos en grandes doses a menos que o seu médico lle indique que o faga.
Multivitamina / multimineral
Elixe un multivitamínico / multimineral que ten unha variedade de vitaminas e minerais. Podes mercar pílulas, po, xeles e gummies. Evite multis que teñan ingredientes adicionais, como herbas ou aqueles que conteñen unha gran dose dun nutriente específico. Tamén podes mercar un cereal de almorzo integral fortificado, como Total, que ten os nutrientes construídos directamente.
Lembre que tomar un multivitamínico é esencialmente unha póliza de seguro que terá todos os nutrientes que necesita, pero non é o mesmo que comer unha dieta saudable que o axude a manter o peso, proporciona bastante fibra e non se carga con alimentos lixo que poden ser malos para a túa saúde.
Suplemento Omega-3
Os ácidos graxos Omega-3 son necesarios para a función nerviosa normal e saúde cardiovascular. Se comer moitos peixes, hai unha boa oportunidade de obter estes ácidos graxos esenciais. Outras fontes de alimentos inclúen o liño, o chia e as sementes de cabaza. Elixe un suplemento omega-3 dunha empresa respectable e busque unha data de caducidade porque non queres consumir vellos aceites de peixe ricos.
Suplemento vitamínico
O teu corpo fai a vitamina D cando a túa pel está exposto aos raios ultravioleta do sol. Se gasta todo o tempo ao aire libre, probablemente obteña a luz solar suficiente, pero se rara vez sae ou vive en zonas onde está frío durante o inverno, pode beneficiarse dun complemento de vitamina D.
Necesitas vitamina D para os ósos saudables porque che axuda a utilizar calcio. En realidade, moitas veces véndese xunto cos suplementos de calcio. Podes ver dúas formas diferentes de vitamina D chamadas D2 e D3, pero realmente non importa a forma que tomes, tamén absorberás moitas.
Suplemento de calcio
Os alimentos que son de alto contido de calcio inclúen produtos lácteos, vexetais de follas escuras, porcas e sementes. O calcio é importante por varios motivos diferentes, pero o motivo principal é preservar a resistencia ósea e é especialmente importante para as mulleres cando envellecen.
Unha palabra de
Se actualmente non come unha dieta sa, está ben tomar algúns suplementos dietéticos se ten un problema de tiroide. Teña presente que os suplementos dietéticos non axudarán a tratar o problema da tireóide e, nalgúns casos, poden empeorar a situación. Se queres tomar algún suplemento dietético, debes falar co teu médico antes de comezar a asegurarte de que estás consumindo de forma segura e adecuada.
> Fontes:
> American Thyroid Association. "A Asociación Americana de Tiroides (ATA) publica un informe sobre os posibles riscos de exceso de ingestión e exposición de iodo".
> American Thyroid Association. "Bocio".
> American Thyroid Association. "Deficiencia de iodo".
> Centro de Investigación Terapéutica, Medicamentos Naturais. "Extracto de tiroides, vejiga e Ashwagandha".