Moitos pacientes con cirurxía de reposición articular son curiosos sobre as actividades que son seguras para realizar despois do seu procedemento cirúrxico. Aínda que os médicos adoitan recomendar deportes específicos que deben estar seguros e os que deben evitar, hai pouca información científica sobre os que son seguros. A maioría dos consellos baséanse na opinión máis que nos datos reais.
Dito isto, hai algunhas pautas para axudar aos pacientes a determinar que actividades son seguras.
Mellor actividade deportiva e física despois da substitución do xeonllo
A Sociedade Knee recomenda actividades específicas para pacientes con substitución total do xeonllo, que inclúen:
- Ciclismo: montar unha bicicleta ao aire libre ou usar unha bicicleta estacionaria en interiores é unha excelente forma de fortalecer o seu novo xeonllo. É mellor comezar a andar no piso ou a usar unha tensión máis baixa para un ciclo interior.
- Natación: gozar da piscina non vai poñer ningún peso nas súas articulacións e pode obter un adestramento aeróbico. Podes comezar a nadar logo que se eliminaron os puntos e que a ferida sexa curada.
- Camiñar e camiñar: Recoméndase moi recomendable para a súa recuperación. Se foi un corredor, pode querer gozar do menor impacto de andar tras unha substitución do xeonllo.
- Calistenia (exercicios de estilo aeróbic suave): É bo manter o corpo en forma con esforzos de flexibilidade e flexibilidade que son de baixo impacto. Aínda que poida amar a Zumba, terás que seguir cos movementos de menor impacto e evitar movementos de torsión.
- Levantamento de peso de baixa resistencia : manter os músculos atenuados é un compoñente importante da aptitude.
- Remo de baixa resistencia: terá un bo adestramento no corpo superior, pero necesitará configurar a máquina para que o ángulo do xeonllo sexa superior a 90 graos.
- Esquí e máquinas elípticas: como o ciclismo, non hai impacto, pero pode obter un bo adestramento aeróbico.
Actividades deportivas e de fitness para evitar despois da substitución total da xeonllo
As actividades que a Sociedade Knee recomenda especificamente evitarse son:
- Béisbol
- Baloncesto
- Fútbol
- Hockey
- Fútbol
- Aeróbic de alto impacto
- Ximnasia
- Jogging
- Alicerce
Que hai de golf?
Un estudo sobre o golf despois do reemplazo do xeonllo descubriu que o balance do golf coloca forzas máis altas do que se xoga no implante do xeonllo. En concreto, o xeonllo dianteiro do xogador está estresado significativamente durante o balance do golf. Polo tanto, os pacientes deben ter coidado coa práctica do golf tras unha substitución do xeonllo .
Cambiará as recomendacións?
Se desexa volver a unha actividade deportiva ou física de maior impacto, os resultados dun estudo que se informou na reunión anual de 2010 da Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos é moi alentador. Descubriron que os pacientes que volveron a un deporte de alto impacto ou traballo manual pesado tiñan as mesmas diferenzas na durabilidade dos implantes como aqueles que seguiron recomendacións para evitar esas actividades. Os investigadores observaron que as próteses son mellor feitas e máis fortes que as producidas no pasado. Non obstante, descubriron que o poder do mal era para os xeonllos. Este seguimento foi despois de 7 1/2 anos e outros expertos preferirían ver o que atopará un seguimento máis longo.
Unha palabra de
Estas listas están destinadas a darlles aos pacientes unha idea do que esperar se se sometan a cirurxía de reemplazo do xeonllo . Discuta os teus obxectivos co teu doutor e cando podes volver á túa actividade favorita ou sobre as novas actividades que podes considerar.
> Fontes:
> Colwell CW, et al. "In Vivo Forzas de xeonllo durante actividades recreativas tras a artroplastia total da xeonllo" presentado na reunión anual da Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, San Francisco, o 5-9 de marzo de 2008.
> Parratte S, et al "A participación no deporte non recomendado ten unha duración total de artroplastia no xeonllo?" AAOS 2010; Resumo 507.
> Rogers C. "Enquisa: Actividade ilimitada de baixo impacto" OK "despois de TJR" AAOSNov xaneiro 2009, Vol3, n. 1. Páxina 1.