O cromo é un mineral que os humanos necesitan en cantidades traza. Atópase en pequenas cantidades en alimentos como a fermentación de cervexa , o fígado de becerro, os grans integrales, as carnes procesadas e o queixo.
En 1959, o cromo foi identificado por primeira vez como un elemento que permite que a hormona insulina funcione correctamente. Desde entón, o cromo foi estudado para a diabetes e converteuse nun suplemento dietético popular.
Está ampliamente dispoñible en tendas de alimentos saudables, farmacias e en liña.
Estudos sobre Chromium
Crese que o cromo axuda o corpo a procesar carbohidratos e graxas. É comercializado como unha axuda para a perda de peso para dietés e unha axuda ergogénica (musculación) para fisiculturistas e atletas. Unha forma, o picolinato de cromo, é popular porque é unha das formas máis absortas. En 1995, un estudo dirixido por Diane Stearns, Ph.D., no Dartmouth College xerou polémica sobre a seguridade do picolinato de cromo.
Os investigadores engadiron altas concentracións de picolinato de cromo, cloruro de cromo ou nicotinato de cromo ás células do hámster no cultivo e descubriron que só o picolinato de cromo pode danar o material xenético das células do hámster.
Desde entón, outros estudos de laboratorio que usan cultivos e animais celulares suxeriron que o picolinato de cromo causa estrés oxidativo e danos no ADN .
Os críticos din que os científicos usaron doses altamente irrealistas e que a administración de cromo a células en tubos de ensaio non é o mesmo que tomar os suplementos de cromo por vía oral.
Adormeces
En 2004, o Instituto de Medicina revisou a información de seguridade sobre cromo para un prototipo de monografía e concluíu que o picolinato de cromo é seguro cando se usa de forma coherente cos datos clínicos publicados (ata 1.6 miligramos de picolinato de cromo por día ou 200 microgramos de cromo por día por tres a seis meses).
Non obstante, hai pouca información sobre a seguridade do uso a longo prazo do cromo. Houbo informes de casos clínicos raros de efectos secundarios adversos despois de tomar suplementos de picolinato de cromo.
Por exemplo, un informe publicado na revista The Annals of Pharmacotherapy describiu o caso dunha muller de 33 anos que desenvolveu insuficiencia renal, dano ao fígado e anemia despois de tomar 1.200 a 2.400 microgramos de picolinato de cromo (aproximadamente seis a 12 veces o reserva diaria recomendada) durante cinco meses por perda de peso.
A muller estaba a ser tratada de forma activa con medicación antipsicótica, polo que é difícil dicir se se trataba do cromo, a combinación de cromo coa medicación ou outro problema médico que foi responsable da reacción.
Nun informe de caso por separado, un home de 24 anos que levaba un suplemento que contiña picolinato de cromo durante dúas semanas durante as sesións de adestramento desenvolveu unha insuficiencia renal aguda. Aínda que o picolinato de cromo foi a causa sospeita, é importante notar que había outros ingredientes no suplemento que puideron ser responsables.
Os posibles efectos secundarios do picolinato de cromo inclúen:
- Moretos inexplicados
- Nosebleed
- Erupción cutánea ou burbullas
- Urinar menos do normal
- Sinto moito canso
- Perda de apetito
- Náuseas ou vómitos
- Trastornos do soño
- Cefalea
- Mareo
Existen algunhas preocupacións de que o picolinato de cromo pode afectar os niveis de neurotransmisores (substancias no organismo que transmiten impulsos nerviosos). Isto pode ser unha preocupación para as persoas con condicións como depresión, trastorno bipolar e esquizofrenia.
O picolinato de cromo, en grandes cantidades, pode ter un efecto aditivo combinado con medicamentos para a diabetes e provocar que os niveis de glucosa no sangue sexan demasiado baixos. É importante falar co seu médico antes de tomar calquera tipo de cromo se está tomando medicamentos para a diabetes.
Os suplementos de cromo tomados con medicamentos que bloquean a formación de prostaglandinas (sustancias similares ás hormonas), como ibuprofeno, indometacina, naproxeno e aspirina, poden aumentar a absorción do cromo no corpo.
Usando Chromium for Health
Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Pode obter consellos sobre o uso de suplementos , pero se está a considerar o uso de cromo ou calquera outra forma de medicina alternativa, primeiro fale co seu coidador de atención primaria. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Fontes:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "A exposición de ratones embarazados ao picolinato de cromo resulta en defectos esqueléticos nos seus fillos". Investigación de defectos de nacemento, Parte B, Toxicoloxía do desenvolvemento e reprodutividade. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Toxicidade de picolinato de cromo". Os Anais de Farmacoterapia. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Análise molecular de mutacións > hprt inducidas por picolinato de cromo en células CHO AA8". Mutation Research. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. O valor potencial e toxicidade do picolinato de cromo como suplemento nutricional, perda de peso > axente e axente de desenvolvemento muscular. Medicina deportiva. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Necrose tubular aguda asociada ao suplemento dietético que contén picolinato de cromo". Os Anais de Farmacoterapia. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Pustulosis exantemato aguda xeneralizada inducida por picolinato de cromo". Revista da Academia Americana de Dermatoloxía. 41.5 (1999): 820-823.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.