Que debo saber?
A carnosina é unha substancia producida naturalmente polo corpo. Clasificado como un dipéptido (un composto formado por dúas moléculas de aminoácidos unidas), a carnosina está moi concentrada no tecido muscular e no cerebro. Unha forma sintética de carnosina véndese en forma de suplemento e se ofrece como un remedio natural para unha serie de condicións de saúde.
Usos para Carnosina
Os suplementos de carnosina adoitan comercializarse como axudas anti-envellecemento.
Algúns dos defensores da medicina alternativa tamén afirman que a carnosina pode axudar a tratar ou previr unha serie de problemas de saúde, incluíndo:
- autismo
- cataratas
- complicacións relacionadas coa diabetes
- tensión alta
- problemas renales
Ademais, dise que a carnosina estimula o sistema inmunitario , aumenta o estado de ánimo, mellora a memoria, loita contra as engurras e preserva a vista.
Beneficios da carnosina
A investigación indica que a carnosina ten poderosas propiedades antioxidantes. A carnosina tamén parece pelexar contra o estrés oxidativo e reducir a inflamación . Crese que o antioxidante de carnosina, os efectos antiinflamatorios poden axudar a protexer contra varias enfermidades relacionadas coa envellecemento (como a enfermidade de Alzheimer e as enfermidades cardiovasculares ).
En estudos de laboratorio e estudos de laboratorio, os científicos descubriron que a carnosina pode ofrecer varios beneficios para a saúde, como a inhibición da acumulación de beta amiloide (unha substancia que forma as placas do cerebro asociadas á enfermidade de Alzheimer), que prevén nervios relacionados coa diabetes danos e promoción da vasodilatación (ampliación dos vasos sanguíneos, un proceso imprescindible para controlar a presión arterial).
Aínda así, moi poucos ensaios clínicos probaron os posibles beneficios para a saúde de tomar suplementos de carnosina. Ata que se realicen estes ensaios, é difícil dicir como o consumo de carnosina podería influír na saúde humana.
Un dos poucos ensaios clínicos que inclúen a carnosina é un pequeno estudo publicado no Journal of Child Neurology en 2002.
Para o estudo, 31 nenos con trastornos do espectro autista tomaron un suplemento de carnosina ou un placebo todos os días durante oito semanas. Ao final do período de tratamento, os membros do grupo carnosina mostraron melloras significativamente maiores en certas medidas de funcionamento (incluíndo o comportamento ea comunicación). Os autores do estudo observan que a carnosina pode beneficiar aos nenos con autismo mellorando a función do sistema nervioso.
Adormeces
Aínda que se sabe moi pouco sobre a seguridade de tomar suplementos de carnosina, hai algunha preocupación de que a carnosina pode perturbar o seu soño . Dado que os riscos para a saúde dos suplementos de carnosina son descoñecidos, é importante buscar consellos médicos antes de usar a carnosina.
É importante ter en conta que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba. Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais. Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter consellos sobre como usar suplementos aquí .
Usando Carnosine para a Saúde
É moi rápido para recomendar os suplementos de carnosina como un tratamento estándar para calquera problema de saúde. Se está a considerar o uso de suplementos de carnosina para o tratamento dunha enfermidade, fale co seu médico antes de iniciar o seu réxime de complementos. É importante notar que a auto-tratamento dunha afección con suplementos de carnosina e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Fontes:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. "Estudo controlado por dobre conxuxe e placebo da suplementación de L-carnosina en nenos con trastornos do espectro autista". J Child Neurol. 2002 Nov. 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Carnosina e antioxidantes relacionados coa carcinosa: unha revisión". Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-315.
> Hipkiss AR. "Carnosina e as súas posibles funcións en nutrición e saúde". Adv Food Nutr Res. 2009; 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "Podería Carnosina ou Estruturas Relacionadas Suprimir a Enfermidade de Alzheimer?" J Alzheimers Dis. Maio 2007; 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "¿A Carnosina ou unha dieta carnívora axudarán a eliminar o envellecemento e as patologías asociadas?" Ann NY Acad Sci. Maio 2006; 1067: 369-74.
> Janssen B, Hohenadel D, Brinkkoetter P, Peters V, Rind N, Fischer C, Rychlik I, Cerna M, Romzova M, de Heer E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Mathieson P, Saleem MA, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammes HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Carnosina como factor protector en nefropatía diabética: asociación cunha repetición leucina do xene Carnosinase CNDP1". Diabetes. 2005 agosto; 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Carnosina: as súas propiedades, funcións e posibles aplicacións terapéuticas". Mol Aspects Med. 1992; 13 (5): 379-444.
> Ririe DG, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Accións vasodilatadoras do péptido dietético Carnosine". Nutrición. 2000 Mar; 16 (3): 168-72.