Usar zapatos pouco adecuados é máis común do que se poida pensar. Pasar o día nun par de zapatos moi pequenos (ou demasiado grandes) só por mor da boa apariencia pode parecer unha infracción menor, pero pode producir problemas graves nos pés. Se experimentou recentemente dor nos pés dos seus zapatos, debería explorar se os seus zapatos axústanlle correctamente.
Poor Shoe Fit é común
Varios estudos descubriron que só un cuarto de persoas levan zapatos de lonxitude e ancho.
Isto é especialmente alarmante cando os estudos estiveron a buscar pacientes anciáns que poden correr o risco de caer cando os zapatos teñen un cadro descabellado e as persoas con diabetes que teñen un risco maior de úlceras do pé diabético da presión e freguen os zapatos.
Un estudo de 2017 mirou a persoas maiores cunha historia de lesións como os cornos e os callos que indican que os seus pés experimentan o rozamento ea presión do seu calzado. Eles descubriron que só o 14 por cento tiñan os zapatos correctos eo 37 por cento tiñan probas de neuropatía. O estudo citou a investigación a partir de 2007 de persoas con diabetes. Só o 24 por cento dos suxeitos do estudo anterior tiñan os zapatos axeitados cando estaban sentados. Aínda peor, só o 20 por cento tiña zapatos axeitados cando estaba parado. A maioría dos participantes con calzado inadecuadamente usaban zapatos que eran demasiado estreitos.
Un estudo de 2010 das persoas de 60 a 90 anos atopou case a metade das mulleres e máis do 69 por cento dos homes usaban zapatos que eran demasiado longos para o seu pé.
A importancia dos zapatos que se adaptan
Usar calzados que non se axusten non son tan fáciles como parece, tal como demostran estes estudos. Estes resultados son particularmente importantes para as persoas con diabetes . Unha das complicacións máis comúns da diabetes é a neuropatía ou o dano nervioso . A neuropatia diabética tende a afectar as partes do corpo que están máis afastadas do cerebro e da medula espiñal.
Non é raro que unha persoa con diabetes poida experimentar unha sensación de queima, entorpeza ou unha perda de sentimento nos dedos e pés, o que pode levar á ulceración ou a infección . Desafortunadamente, non hai moitos medicamentos eficaces que poidan reverter o dano nervioso, polo que é aínda máis importante que as persoas con diabetes poidan usar zapatos que se axusten.
Por que cambia o tamaño do zapato
É natural que o seu tamaño de zapatos cambie a medida que envellece. Os teus tendóns relaxan e os teus pés se espallan naturalmente. Os pés das mulleres están afectados por hormonas durante o embarazo, o que moitas veces orixina un aumento no tamaño do calzado. Os pés poden incharse se ten unha afección ou medicamentos que o fan reter a auga.
Incluso nos mozos, os pés inflábanse lixeiramente ao final do día. Eles tamén se inflaman cando participas nunha actividade vertical como camiñar, correr ou practicar deportes. Mentres os zapatos poden encaixar ben pola mañá ou antes do adestramento, poden ser demasiado axustados máis tarde.
Se non está seguro de se os seus zapatos se encaixan axeitadamente, vaia a unha tenda de zapatos e obtén o tamaño dun profesional. Recoméndase medir os pés polo menos unha ou dúas veces ao ano. É intelixente para medir cada vez que compras zapatos novos.
> Fontes:
> 10 puntos de calzado adecuado. American Foot Ortopedica e Sociedade do Tobillo. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. A relación entre o uso de zapatos incorrectos e as dimensións do pé, a dor no pé e a diabetes. Revista de Rehabilitación Deportiva . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. ¿Os pacientes con diabetes usan zapatos do tamaño correcto? Int J Clin Pract . 2007 Nov. 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Calzado usado por persoas maiores e historia de lesións hiperqueratóticas ao pé. Medicina . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.