¿Que podes facer cando estás tan canso do cancro de mama?
Como pode afrontar o cansazo que acompaña o tratamento do cancro de mama e continúa despois?
Visión xeral
A fatiga adoita ser un problema para as persoas con cancro de mama, durante e despois do tratamento . A fatiga relacionada co cancro é máis que simplemente cansa; é unha extrema sensación de esgotamento e debilidade, e persiste mesmo con cantidades axeitadas de sono.
Se experimentas tanta fatiga, recorda que non estás só e que é un aspecto lexítimo (e lexítimo frustrante) do cancro. Aínda que non hai forma de medir a fatiga mediante unha proba de sangue ou unha radiografía, os teus síntomas son reais e mereces o apoio a medida que o enfrontes.
Prevalencia
Unha revisión dos estudos no European Journal of Cancer de 2006 descubriu que ata o 19% ao 38% dos pacientes con cancro experimentan "fatiga desactivadora". As mulleres que reciben quimioterapia ou a radioterapia con quimioterapia son máis propensas a sufrir cansazo que aquelas que só sofren radiacións .
A investigación tamén suxire que é máis probable que experimente esa fatiga se tamén ten outras condicións, incluíndo dor incontrolada, depresión , ansiedade, problemas de soño ou anemia.
Causas
Os investigadores non identificaron todos os factores implicados na fatiga relacionada co cancro. Tanto a enfermidade como os efectos secundarios do tratamento parecen desempeñar un papel.
As células cancerosas poden causar fatiga ao lixiviar nutrientes do seu sistema, alterando os niveis hormonais e producindo sustancias chamadas "citoquinas" que contribúen á fatiga.
Varias formas de terapia: quimioterapia, radioterapia e terapia biolóxica e os efectos secundarios da cirurxía contribúen á fatiga. Ademais, os tratamentos que prexudican o apetito, producen náuseas ou vómitos ou causan dores na boca ou a gorxa poden dificultar a alimentación axeitada.
Incluso os medicamentos que se usan para tratar os efectos secundarios do tratamento (por exemplo, a dor e as drogas anti-nauseas) poden causar fatiga.
Finalmente, o estrés emocional do cancro eo seu tratamento pode ser esgotador e pode producir depresión, engadindo o seu cansazo.
Frecuencia e duración
Coñecer cando ten máis probabilidades de sufrir fatiga relacionada co cancro pode axudar a planificar con antelación o apoio adicional cando sexa necesario. O cansazo pode atacar en calquera momento, pero os investigadores identificaron certos períodos cando parece que é máis probable:
- Quimioterapia:
- Pode experimentar un aumento acentuado nos síntomas dentro das 48 a 72 horas de quimio, que dura aproximadamente 3 semanas.
- Ademais, hai ás veces un segundo punto de fatiga nos días 10 a 14 de certos horarios de quimioterapia.
- Radiación:
- A radiación adoita causar niveis graduais de fatiga aos 4 semanas aproximadamente, manténdose firme e gradualmente volvendo aos niveis normais despois de aproximadamente 3 semanas a 3 meses.
A fatiga adoita persistir despois de completar o tratamento, ata o 40% dos pacientes informan que a fatiga aínda interfire coas súas vidas tres ou máis anos despois do tratamento.
Síntomas
Os estudos demostran que as persoas con fatiga relacionada co cancro normalmente experimentan unha fatiga intensa, incluso incomodidade, despois de calquera tipo de esforzo, debilidade, sensación pesada nos brazos e pernas, un desexo reducido ou a capacidade de realizar as tarefas necesarias ou participar en actividades normais, problemas de concentración ou memoria a curto prazo, maior necesidade de sono, dificultade para durmir (insomnio) ou unha sensación de que o sono non alivia o cansazo ou aumenta o nivel de enerxía e os sentimentos asociados de tristeza, frustración ou irritabilidade.
Diagnóstico
Existen outras explicacións potenciais para o teu cansazo. O seu médico probabelmente avaliaranos por dor, aflición emocional, problemas de soño, anemia, mala nutrición, redución da actividade física e condicións coexistentes, como a implicación dos nervios, as glándulas, o corazón, os pulmóns, os riles, o fígado ou a tiroide.
O tratamento destas condicións pode axudar a afrontar o cansazo.
Xestión
Incluso cos síntomas relacionados e as condicións non relacionadas, pode tomar en conta que o cancro ou a anemia relacionada coa quimioterapia aínda se adoita tratar con facilidade, o que pode mellorar a fatiga inmensamente. Aquí hai outras accións que pode tomar ademais da intervención do seu médico:
- Aprende a pedir axuda. Isto pode ser difícil. Non é fácil preguntar aos demais que asumen as tarefas que sempre souberon manexar, pero consideran que é unha fase temporal que debe pasar, e unha vez que estea do outro lado, pode tomar de novo.
- Nap cando poidas. Incluso os cataplas poden axudar, pero se duras moito durante o día que te impide durmir de noite, entón podes necesitar reaxustar o teu horario de sono.
- Delegar as tarefas domésticas tanto como sexa posible.
- Pregunta ao teu médico o que o exercicio é seguro para ti. O descanso é importante, pero a actividade física demostrou ser beneficiosos, mellorando o estado de ánimo e confire un sentido xeral de benestar e combater a fatiga.
- Aprende técnicas de relaxación para aliviar o estrés, por exemplo, meditación , ioga ou técnicas de visualización.
- Se o estrés ou a depresión (ou os dous) están a interferir coa súa vida, pode querer considerar asesoramento con un psicoterapeuta, unirse a un grupo de apoio para mulleres con cancro de mama ou falar cun conselleiro relixioso.
- Manteña a súa nutrición:
- Consulte cun nutricionista licenciado.
- Asegúrese de que o seu nivel diario de calorías sexa suficiente. (Para manter o peso actual, a regra xeral é de 15 calorías por día por libra de peso).
- Obteña proteína suficiente. (A súa necesidade diaria é aproximadamente igual ao seu peso corporal entre 0,5 e 0,6 gramos de proteína por día).
- Non te deshidratas. Debe beber preto de 64 onzas de líquidos por día (sen contar bebidas con cafeína).
- Coma moita froita, verduras e grans enteiros .
Fontes:
Sociedade Americana de Oncoloxía Clínica. Cancer.Net. Fatiga. Actualizado o 04/2014.
Bardwell WA "Cáncer de mama e fatiga. Clínicas de Medicina do Sono. Marzo de 2008; 3 (1): 61-71. (Sinatura)
Mock V. "Fatiga". Oncoloxía Clínica, Terceiro ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Fatiga relacionada co cancro: unha avaliación crítica. European Journal of Cancer 2006: 42 (7): 846-863. (Sinatura)