Aumenta o sodio extra da auga da billa
Se vives nunha pequena comunidade ou área rural, probablemente estea familiarizado cos ablandadores de auga. Os suavizadores de auga son dispositivos conectados aos sistemas de canalizacións domésticos que están deseñados para eliminar certos problemas que proveñen de problemas de auga "duros" como a decoloración de bañeiras e pías, cheiros ou gustos desagradables ou roupa ríxida e deslizante (despois do lavado).
Ablandador de auga e un aumento na presión arterial
A auga dura provén de certos tipos de pozos, eo termo "duro" refírese ao feito de que a auga do pozo adoita ter unha cantidade moi grande de calcio e magnesio disolto. Os suavizadores de auga funcionan eliminando estas sustancias, pero para facelo teñen que engadir un reemplazo. Comúnmente, esa substitución é de sodio.
En áreas con auga moi dura, a auga suavizada procedente do toque pode realmente engadir unha cantidade significativa de sodio á súa dieta. Canto máis difícil sexa a auga, máis sódio debe engadir o sistema de amolece para substituír o calcio e magnesio disolto.
Co fin de pescudar a cantidade de sodio que engade o suavizante, terá que contactar co seu departamento de saúde local, quen lle poderá contar o contido mineral do seu pozo. Queres pedir a dureza da túa auga en "grans por gala".
Podes multiplicar este número ata oito para descubrir a cantidade de sodio (expresada en miligramos por litro) que se engade á túa auga polo teu amaciador de auga.
En xeral, a auga normalmente amolecida contén aproximadamente 12,5 mg de sodio por 8 oz de vidro. Se esta auga foi clasificada de acordo coa mesma escala, a Food and Drug Administration usa para os alimentos, consideraríase "moi baixo de sodio".
Se vives nunha zona con auga moi dura ou tenden a beber moita auga da billa, este sodio extra pode comezar a engadir.
Os estudos demostraron que diminuír significativamente a inxestión de sodio pode reducir a presión arterial ata os 8mmHg.
Algunhas cousas que podes facer para combater o sodio na túa auga inclúen:
- Cambiar a un sistema de ablandamento sen sal
- Utilizar auga embotellada ou filtrada (funcionará un filtro de lanzador simple) para cociñar e beber
- Tendo un fontaneiro desconecte o sistema de auga fría do suavizante, de xeito que só se amolece a auga quente (usada para o baño e a roupa)
Aínda que hai formas económicas de eliminar este sodio extra da túa dieta, recorda que as maiores fontes de sal na dieta proveñen dos alimentos procesados e da salgadura.
¿Que causa a presión arterial alta?
Existen dous tipos diferentes de hipertensión arterial ou hipertensión arterial (hipertensión primaria) e hipertensión secundaria .
Na maioría dos adultos con hipertensión, non hai etioloxía exacta ou causa ben definida. Estes adultos teñen hipertensión primaria que se desenvolve ao longo da vida. Non obstante, factores como o sal na toma de persoas sensibles á sal, obesidade , envellecemento, estrés e resistencia á insulina ( diabetes tipo 2 ) poden aumentar a presión arterial nas persoas con hipertensión esencial.
Non obstante, a hipertensión secundaria pode remontarse a unha causa.
Unha minoría de persoas ten hipertensión secundaria. O inicio da hipertensión secundaria é rápido. A hipertensión secundaria pódese atribuír aos seguintes factores:
- Problemas de tiroides
- Tumores da glándula adrenal
- Problemas renales
- Apnéia obstrutiva do sono
- Medicamentos (por exemplo, pílulas anticoncepcionais, descongestionantes e algúns analgésicos)
- Drogas como a metanfetamina ou a cocaína
- Mal uso ou dependencia do alcohol