Boro para unha mellor saúde?
O boro é un mineral atopado en alimentos como aguacate, mazás vermellas, cacahuetes, pasas, ameixas, pacanas, patacas e pexegos, e no medio.
Usos
A investigación suxire que o boro toma parte na vitamina D e no metabolismo de estróxenos e pode influír na función cognitiva. Na medicina alternativa, ás veces, os suplementos de boro din que axudan coa densidade mineral ósea e impiden e / ou tratan os seguintes problemas de saúde:
- Diabetes
- Colesterol alto
- Síntomas da menopausa
- Osteoartritis
- Osteoporose
- Artrite reumatoide
- Psoríase
- Infeccións por levaduras
Ademais, os suplementos de boro presuntamente estimulan o rendemento deportivo (aumentando os niveis de testosterona) e reducen a inflamación.
Funciona?
Segundo os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), aínda non hai suficientes evidencias científicas para apoiar a maioría das reclamacións sobre os beneficios para a saúde de tomar suplementos de boro.
Posibles efectos secundarios
Consumir boro en exceso pode causar náuseas, vómitos, indixestión, dor de cabeza e diarrea. En doses máis altas, infórmanse lavado da pel, convulsións, tremores, colapso vascular e intoxicacións mortais (5-6 gramos en lactantes e 15-20 gramos en adultos).
O NIH advirte que os suplementos de boro (ou inxestión alta de boro) poden ser nocivos para as persoas con condicións sensibles ás hormonas, incluíndo o cancro de mama, a endometriose e os fibromas uterinos .
A preocupación é que o boro pode aumentar os niveis de hormonas como o estrógeno ea testosterona en determinados individuos.
Ademais, o boro elimínase principalmente a través dos riles, polo que debe evitarse as persoas con enfermidades renales ou problemas de función renal.
As mulleres embarazadas, as nais lactantes e os nenos nunca deberían tomar boro nin usar ácido bórico de ningún xeito, incluíndo supositorios, po de ácido bórico tóxico ou unha solución bórax para limpar os chupetes.
Se estás a considerar o uso do boro, primeiro debes consultar co teu médico. É importante notar que a auto-tratamento dunha condición e evitar ou retrasar a atención estándar pode ter consecuencias graves. Podes obter consellos adicionais sobre o uso de suplementos aquí .
Aviso
O ácido bórico é unha forma de boro. Algunhas veces pódese dicir que axuda con infeccións vaginales recorrentes cando se usa como supositorio vaxinal (o ácido bórico nunca debe ingerirse).
Nunha investigación de investigación de 2003 da Enquisa Obstetrical e Xinecolóxica , por exemplo, os investigadores analizaron varios estudos sobre o uso de diversos tipos de medicina complementaria e alternativa no tratamento de infeccións por fermentación. Eles descubriron que o ácido bórico parece ser beneficioso para as mulleres con infeccións de léveda recorrentes que son resistentes ás terapias convencionais, pero advirten que o ácido bórico pode causar queimaduras vaxinais e outros efectos colaterais nalgúns casos.
Nunha investigación máis recente (publicada no Journal of Women's Health en 2011), os investigadores concluíron que "o ácido bórico é unha opción segura, alternativa e económica" para as mulleres con infeccións de lévedos recorrentes. Non obstante, o ácido bórico pode ser absorbido pola pel e non se estableceu unha dosificación segura.
Onde atopala
Dispoñibles para a compra en liña, os suplementos de boro véndense en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en suplementos dietéticos.
Unha palabra de
Aínda que hai evidencias de que o uso vaginal dos supositores de ácido bórico ten potencial no tratamento das infeccións por fermentación vaxinal, debido á falta de apoio científico, á ubiquidade do boro en alimentos e auga e ás preocupacións de seguridade con inxestión excesiva, un suplemento de boro oral é probablemente un para saltarse. Se está a pensar en usar boro de calquera forma, asegúrese de falar co seu provedor de coidados de saúde primeiro para pesar os pros e contras.
> Fontes:
> Devirian TA, Volpe SL. "Os efectos fisiolóxicos do boro dietético". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID de Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Ácido bórico para a candidiasis vulvovaginal recorrente: a evidencia clínica". J Womens Health (Larchmt). Agosto de 2011; 20 (8): 1245-55.
> Institutos Nacionais de Saúde. "Boron: Suplemento de MedlinePlus". Xaneiro de 2012.
> Nielsen FH. "¿Está Boron Nutricionalmente Relevo?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "A importancia da nutrición de boro para o cerebro ea función psicolóxica". Biol Trace Elem Res. Inverno 1998; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapias Complementarias e Alternativas Comúns para a Vaginitis Levedura e Vaginosis Bacteriana: Revisión Sistemática". Obstet Gynecol Surv. Maio de 2003; 58 (5): 351-8.