A groselha negra é un remedio natural que se ofrece para ofrecer unha variedade de beneficios para a saúde. Producido a partir de Ribes nigrum (unha planta nativa de partes de Europa e Asia), o extracto de groselha negra deriva típicamente de froitas de groselha negra ou do aceite de sementes de groselha negra. Os extractos de groselha negra están ampliamente dispoñibles en forma de suplemento dietético.
O aceite de groselha negra contén ácido gamma-linolénico , un ácido graxo esencial que se atopa para reducir a inflamación .
Ademais, as bagas de groselha negra (unha sustancia a miúdo consumida como alimento completo) conteñen altas cantidades de antocianinas , un tipo de antioxidante.
Usos
Na medicina alternativa, os extractos de groselha negra son promocionados como un remedio natural para os seguintes problemas de saúde:
- Enfermidade de Alzheimer
- Artrite
- Resfriados
- Tos
- Colesterol alto
- Síntomas da menopausa
- Síndrome premenstrual
Ademais, dise que o extracto de groselha negra aumenta o sistema inmunitario e promove a desintoxicación.
Beneficios
Vexa algúns resultados clave dos estudos sobre os posibles beneficios para a saúde do extracto de groselha negra:
1) Colesterol
Hai evidencias de que o consumo de aceite de semente de groselha negra pode axudar a controlar o colesterol. Por exemplo, un estudo realizado en 2010 da investigación de fitoterapia descubriu que o consumo regular de aceite de semente de groselha negra pode axudar a mellorar os niveis de colesterol total e reducir os niveis de triglicéridos (un tipo de graxa sanguinolente nociva). O estudo involucrou a 2.154 pacientes con niveis anormais de colesterol, cada un dos cales consumiu aceite de groselha negra todos os días durante seis semanas.
Ademais, un pequeno estudo publicado no Journal of Nutrition Biochemistry de 2005 descubriu que o aceite de sementes de groselha negra era máis efectivo que o aceite de peixe nos baixos niveis de colesterol LDL ("malo"). Non obstante, é importante ter en conta que o estudo implica só 15 participantes e un período de tratamento de catro semanas e que outros estudos indicaron que os ácidos graxos omega-3 atopados no aceite de peixe poden ser de gran beneficio na regulación dos niveis de colesterol.
2) Saúde dos ollos
O extracto de groselha negra móstrase prometedor para o tratamento do glaucoma . Nun estudo de 2012 publicado en Oftalmoloxía , por exemplo, os investigadores descubriron que consumir antocianinas derivadas de grosellas negras, en combinación con medicamentos antiglaucoma, pode beneficiar ás persoas con glaucoma de ángulo aberto.
Para o estudo, 38 pacientes con glaucoma de ángulo aberto consumiron antocianinas de groselha negra ou un placebo unha vez por día durante dous anos. Ao longo do período de estudo, todos os participantes tamén foron tratados con gotas anti-glaucoma. Os resultados revelaron que os pacientes tratados con antocianinas de groselha negra experimentaron un aumento significativamente maior no fluxo sanguíneo ocular en comparación cos tratados co placebo.
3) Estrés oxidativo
O extracto de froitas grosellas negras pode axudar a protexerse contra o estrés oxidativo , segundo un estudo de 2009 publicado no American Journal of Physiology . Nas probas de células humanas, os autores do estudo determinaron que as antocianinas que se atopan no extracto de groselha negra poden axudar a suprimir o estrés oxidativo e mellorar a resposta inmune á infección.
Adormeces
Aínda que se sabe pouco sobre a seguridade do uso regular dos suplementos dietéticos que conteñen extractos de groselha negra, hai moita preocupación de que a groselha negra pode interferir coa coagulación de sangue.
Dada esta preocupación por seguridade, é importante que as persoas con trastornos de hemorragia tomen precaución ao consumir extractos de groselha negra. Ademais, debe evitarse o uso de extractos de groselha negra antes de realizar unha cirurxía.
É importante ter en conta que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba. Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais. Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Onde atopala
Amplamente dispoñible para a compra en liña, os suplementos dietéticos que conteñen extracto de groselha negra e aceite de semente de groselha negra véndense en moitas tendas de alimentos naturais, farmacias e tendas especializadas en suplementos dietéticos.
Usalo para a saúde
Aínda que a inclusión de groselhas negras na dieta pode ofrecer algúns beneficios nutricionais, actualmente hai pouca evidencia científica para apoiar o uso de extractos de groselha negra como un tratamento estándar para calquera problema de saúde. Se estás a pensar en usalo, asegúrate de falar primeiro co teu médico. Tratar e evitar ou atrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Fontes
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Eficacia da cápsula suave de aceite de groselha negra, unha droga herbal chinesa, no tratamento con hiperlipidemia". Phytother Res. Xuño de 2010; 24 supl. 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "O consumo de extractos de groselha a curto prazo modula o estrés oxidativo inducido polo exercicio e as respostas inflamatorias estimuladas por lipopolisacáridos". Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. Xullo de 2009; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Estudo de dous anos aleatorizado e controlado por placebo de antocianinas de groselha negra no campo visual no glaucoma". Oftalmoloxía. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab EUA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Os suplementos de aceite de semente de groselha negra e de aceite de peixe difieren nos seus efectos sobre os perfís de ácidos graxos dos lípidos plasmáticos e as concentracións de lípidos séricos e lipoproteínicos, a glucosa plasmática ea insulina". J Nutr Biochem. Xuño de 2005; 16 (6): 353-9.