O ácido gamma-linolénico é un tipo de ácido graxo pensado para ofrecer unha serie de beneficios para a saúde. Atopado para combater a inflamación, o ácido gamma-linolénico normalmente provén de sustancias como aceite de onagra, aceite de semente de borraxe e aceite de groselha negra cando se usa en suplementos dietéticos.
No corpo, o ácido gamma-linolénico úsase para producir prostaglandinas (substancias similares ás hormonas que axudan a regular o sistema inmunitario ).
É clasificado como un ácido graxo omega-6.
Usos
Na medicina alternativa, o ácido gamma-linolénico úsase para unha variedade de condicións de saúde:
- alerxias
- eczema
- síndrome de fatiga crónica
- depresión
- colesterol alto
- menopausa
- síndrome metabólica
- psoriase
- artritis reumatoide
Ademais, o ácido gamma-linolénico está previsto para previr o cancro e as enfermidades cardíacas .
Beneficios para a saúde
Ata agora, a maior parte da investigación sobre os efectos na saúde de tomar ácido linolénico gamma implicou o uso de aceite de prímula e / ou aceite de borraxe. Dado que o petróleo de onagra e o aceite de borraxe conteñen pequenas cantidades de outras sustancias que se sabe que inflúen na saúde (como a vitamina E), é importante ter en conta que o ácido gamma-linolénico probablemente non sexa completamente responsable dos efectos da saúde dos aceites.
Aquí tes unha mirada a algúns descubrimentos clave do estudo:
1) Eccema
O aceite de prímula pode axudar a aliviar o coceiro, costra, enrojecimiento e inchazo asociados co eccema , segundo un metanálisis publicado na actual Biotecnoloxía Farmacéutica en 2006.
Non obstante, unha serie de estudos sobre o uso do aceite de borraxe no tratamento do eczema descubriron que o remedio non pode ser máis efectivo que o placebo.
2) Artrite reumatoide
O aceite de borraxe e o aceite de onagra tamén presentan unha promesa no tratamento da artrite reumatoide , segundo unha investigación publicada no American Journal of Clinical Nutrition en 2000.
Aínda que a maioría dos datos sobre a eficacia do aceite de borraxe provén da investigación de tubos e de animais, varios pequenos estudos indican que o aceite de borraxe e o aceite de onagra poden facilitar a tenrura e a inflamación nas persoas con artrite reumatoide.
3) Menopausa
Mentres que os defensores suxiren que o ácido gamma linolénico atopado no aceite da primavera pode aliviar os síntomas da menopausa (como hot flashes, suores nocturnos, sequedad vaxinal e perturbacións no estado de ánimo), hai poucos apoios científicos para esta afirmación. Nunha revisión de investigación publicada no American Journal of Medicine en 2005, por exemplo, os investigadores analizaron 19 estudos sobre o uso de remedios botánicos para aliviar os síntomas relacionados coa menopausa e descubriron que o aceite de onagra tardía en ser ineficaz.
4) Cáncer
Na investigación preliminar sobre células cancerosas, os científicos demostraron que o ácido gamma linolénico pode axudar a diminuír o crecemento dos tumores e axudar a mellorar a eficacia de certos medicamentos contra o cancro. Non obstante, poucos estudos probaron os efectos do ácido gamma linolénico sobre o cancro en humanos.
Adormeces
Aínda que o ácido linolénico gamma xeralmente considérase seguro, hai certa preocupación de que o uso a longo prazo de suplementos que contén ácido linolénico gamma pode suprimir a función inmune e aumentar o risco de coágulos sanguíneos.
Ademais, o aceite de borraxe pode causar constipação , mentres que o aceite de onagra pode causar malestar estomacal e náuseas.
Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter consellos adicionais sobre o uso de suplementos aquí .
Usalo para a saúde
Na maioría das persoas, o corpo produce naturalmente unha cantidade suficiente de ácido gamma-linolénico converténdoa en ácido linoleico (un ácido graxo atopado en noces, sementes, carne e produtos lácteos).
Non obstante, algunhas persoas (como os pacientes con diabetes ) poden non ter suficiente ácido gamma-linoleico e, polo tanto, poden beneficiarse de tomar ácido gamma-linolénico en forma de suplemento.
Debido á limitada investigación, é moi pronto para recomendar os suplementos de GLA como un tratamento para calquera condición. Se está a pensar en usalo, primeiro fale co seu médico sobre a conveniencia e os posibles efectos adversos. Teña presente que a medicina alternativa non debe ser utilizada como un substituto para o coidado estándar. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Fontes:
> Belch JJ, Hill A. "Aceite de onagra e óleo de borraxe en condicións reumatolóxicas". Am J Clin Nutr. 2000 71 (1 suplente): 352S-6S.
> Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, Stingl G, Blaszczyk M, Vandervalk PG, Veenhuizen R, Muggli R, Raederstorff D. "Double-blind, Análise multicéntrica da eficacia do aceite de borraxe en pacientes con eczema atópico". Br J Dermatol. 1999 140 (4): 685-8.
> Menendez JA. Ropero S. Lupu R. Colomer R. "Ácido graxo poliinsaturado Omega-6 Ácido gamma-linolénico (18: 3n-6) Mellora a doenza de Docetaxel (Taxotere) Citotoxicidade nas células do carcinoma do peito humano: Relación coa peroxidación lipídica e HER-2 / Neu Expresión . Informes de oncoloxía. 2004; 11: 1241-1252.
> Morse NL, Clough PM. "Un meta-análise de ensaios clínicos aleatorizados e controlados con placebo do petróleo de onagra de Efamol no eccema atópico. ¿De onde imos desde aquí a luz dos descubrimentos máis recentes?" Curr Pharm Biotechnol. 2006 7 (6): 503-24.
> Takwale A, Tan E, Agarwal S, Barclay G, Ahmed I, Hotchkiss K, Thompson JR, Chapman T, Berth-Jones J. "Eficacia e tolerancia do aceite de borraxe en adultos e nenos con eccema atópico: aleatorizado, dobre cego, Proba de grupo controlada e paralelo de placebo. " BMJ. 2003 13; 327 (7428): 1385.
> Whitehouse PA, Cooper AJ, Johnson CD. "Actividade sinérxica de ácidos gamma-linolénicos e citotóxicos contra líneas celulares de adenocarcinoma pancreático". Pancreatoloxía. 2003; 3: 367-373.