¿Que debería saber sobre este suplemento?
Tamén coñecido como alfabeto santo, tulsi ( Ocimum sanctum ) é unha herba comúnmente usada no Ayurveda (unha forma de medicina alternativa que se orixinou na India). Moi relacionado coa albahaca culinaria, tulsi é nativa da India e do sueste asiático.
Tulsi contén unha serie de compostos que inclúen eugenol (un aceite esencial tamén atopado en cravo), ácido ursólico, apigenina e luteína, ocimumósidos A e B, ocimarina e ácido rosmarínico.
Usos para Tulsi
Na medicina alternativa, tulsi normalmente úsase para asma , bronquite , artrite , arrefriados e gripe .
Tamén se pensa que Tulsi actúa como adaptógeno (un tipo de herba que di para reforzar a súa resistencia ao estrés mentres aumenta a súa enerxía). Tamén se di que aumenta os niveis de testosterona posiblemente debido ao contido de ácido ursólico.
Os beneficios de Tulsi
Ata a data, moi poucos estudos parecían os efectos de tulsi sobre a saúde humana. Non obstante, a investigación preliminar suxire que a herba pode ofrecer certos beneficios:
1) Ansiedade
Nun estudo de 2008 de 35 adultos con trastorno de ansiedade xeneralizada, os investigadores descubriron que tomar tulsi en forma de cápsula dúas veces ao día durante 60 días estaba ligada a niveis significativamente menores de estrés e depresión .
Relacionados: Remedios naturais para a ansiedade
2) Colesterol alto
Tulsi pode axudar a controlar o colesterol, segundo un estudo de 2006 sobre coellos. Aínda que o estudo demostrou que tulsi tiña efectos antioxidantes e baixantes de colesterol significativos, os resultados tamén revelaron que a herba non tivo ningún efecto sobre a diabetes .
Relacionados: Remedios para o colesterol alto
3) Infeccións respiratorias
Nun estudo sobre ratos de 2009, os científicos descubriron que a suplementación alimentaria con tulsi protexía os pulmóns dos animais contra a colonización con Klebsiella pneumoniae (bacterias adquiridas no hospital común coñecidas por causar neumonía e infeccións do tracto urinario ).
4) Envenenamento por mercurio
Un estudo sobre os ratos de 2002 suxire que o tratamento con tulsi pode proporcionar protección contra a toxicidade inducida por mercurio (coñecido por danar o sistema nervioso central, sistema endócrino, riles e outros órganos).
Adormeces
Do mesmo xeito que outros suplementos, pouco se sabe sobre a seguridade do uso prolongado ou regular de tulsi debido á falta de investigación.
Tulsi non debe ser tomada por mulleres que están embarazadas ou que están intentando quedar embarazadas. Pode afectar a capacidade reprodutiva, posiblemente debido ao seu contido de ácido ursólico. Tulsi pode aumentar os niveis de testosterona.
Tulsi contén eugenol, unha sustancia tamén atopada no aceite esencial de cravo e bálsamo do Perú. Aínda que pequenas cantidades de tulsi poden prexudicar o dano inducido pola toxina ao fígado, o eugenol pode causar danos no fígado en maiores cantidades. A sobredose tamén é posible, causando síntomas como náuseas, diarrea, ritmo cardíaco rápido ou convulsións.
Teña presente que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba. Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais.
Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Podes obter consellos sobre como usar suplementos aquí .
Onde atopala
Dispoñible en forma de cápsula e tinctura, tulsi tamén se atopa habitualmente no té de herbas. Os produtos Tulsi véndense en moitas tendas de produtos sanitarios.
Usando Tulsi para a saúde
Debido á investigación limitada, é moi pronto para recomendar tulsi como un tratamento para calquera condición. Tamén é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e a evitación ou o atraso da atención estándar poden ter consecuencias graves. Se está a pensar en usar tulsi para calquera propósito sanitario, asegúrese de consultar primeiro co seu médico.
Fontes
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Ensaios programados controlados por Ocimum sanctum folla sobre trastornos de ansiedade xeneralizados". Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Efecto antidiabético, antihipercolesterolémico e antioxidante do aceite de semente Ocimum sanctum (Linn)". Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Inducción de resistencia a infección do tracto respiratorio con Klebsiella pneumoniae en ratones alimentados cunha dieta complementada con aceites tulsi (Ocimum sanctum) e cravo (Syzgium aromaticum)". Revista de Microbioloxía, Inmunoloxía e Infección 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "Ocimum sanctum extracto de folla acuosa ofrece protección contra a toxicidade inducida por mercurio en ratones albinos suízos". Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.