A asma é unha condición pulmonar crónica que causa dificultade para respirar. As vías respiratorias dos pulmóns, chamadas tubulacións bronquiales , inflamáronse. Os músculos circundantes axústanse e prodúcese moco, o que máis estreita as vías respiratorias. Os flare-ups de asma non tratados poden levar á hospitalización e ata poden ser mortos. Non é unha condición que se debe tratar por si mesma.
Síntomas e signos
Os síntomas da asma poden variar entre leves, como sibilancias, tose crónico e sibilancias durante os ataques graves de asma. Estes son algúns dos sinais e signos de alerta:
- Sibilancias e falta de aire
- Dificultade para durmir debido a falta de aire, sibilancias e tose
- Dolor no peito ou presione
- Falta de aire durante o exercicio
- Aumento da necesidade de broncodilatadores (medicamentos que abren as vías respiratorias ao relajar os músculos circundantes)
Remedios naturais
Ata agora, o apoio científico ao reclamar que calquera remedio pode tratar o asma fáltalle. Se está experimentando síntomas de asma ou está a tentar probar calquera forma de medicina alternativa, é importante ver o seu médico. Tratar e evitar ou atrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
1) Técnica de respiración de Buteyko
A técnica de respiración Buteyko (pronunciada bew- tay -ko) foi desenvolvida polo investigador do ruso Konstantin Pavlovich Buteyko.
Consiste en exercicios de respiración superficial destinados a axudar ás persoas con asma a respirar máis fácil.
A técnica de respiración de Buteyko baséase na premisa de que o aumento dos niveis sanguíneos de dióxido de carbono a través da respiración superficial pode axudar ás persoas con asma. O dióxido de carbono crese que dilata os músculos lisos das vías respiratorias.
Un estudo que inclúe 60 persoas con asma comparou os efectos da técnica de respiración de Buteyko, un dispositivo que imita a pranayama (unha técnica de respiración de ioga) e un placebo. Os investigadores atoparon que as persoas que utilizaban a técnica de respiración de Buteyko tiñan unha redución nos síntomas de asma. Os síntomas non cambiaron nos grupos pranayama e nos grupos placebo.
O uso de inhaladores reduciuse no grupo Buteyko por dous puffs ao día a seis meses, pero non houbo cambios nos outros dous grupos.
Houbo varios outros ensaios clínicos prometedores que evaluaron esta técnica, con todo, foron de tamaño reducido e poden ter outros problemas co deseño do estudo. Os críticos da técnica din que a técnica é cara, que non fai diferenza na cantidade de dióxido de carbono no sangue, que os niveis máis altos de dióxido de carbono non son unha estratexia efectiva e que calquera efecto da técnica pode deberse ao xeneral relaxación.
2) Ácidos graxos Omega
Unha das principais graxas causantes da inflamación nas nosas dietas crese que é ácido araquidónico. O ácido araquidídeo atópase en determinados alimentos, como as xemas, o marisco e a carne. Comer menos destes alimentos pénsase para diminuír a inflamación e os síntomas de asma.
Un estudo alemán examinou datos de 524 nenos e descubriu que o asma era máis prevalente en nenos con altos niveis de ácido araquidónico.
O ácido araquidídeo tamén se pode producir nos nosos corpos. Outra estratexia para reducir os niveis de ácido araquidónico é aumentar a inxestión de graxas beneficiosas como a EPA (ácido eicosapentaenoico) do aceite de peixe e GLA ( ácido gamma-linolénico ) do borraxe ou o aceite de prímula .
As cápsulas de ácidos graxos Omega-3 véndense en tendas de drogas, tendas de alimentos saudables e en liña. Buscar os ingredientes activos EPA e DHA na etiqueta.
As cápsulas de ácidos graxos Omega-3 poden interactuar con medicamentos anticoagulantes tales como warfarina (Coumadin) e aspirina.
Os efectos secundarios poden incluír indixestión e sangramento. Para reducir un sabor a boca de peixe despois de tomar cápsulas de aceite de peixe, deberían tomarse xusto antes das comidas.
3) Froitas e verduras
Un estudo que examinaba diarios alimentarios de 68.535 mulleres descubriu que as mulleres que tiveron unha maior inxestión de tomates, zanahorias e vexetais de follas tiñan unha menor prevalencia de asma.
O alto consumo de mazás pode protexerse contra o asma.
A ingesta diaria de froitas e verduras na infancia diminuíu o risco de asma.
Un estudo da Universidade de Cambridge descubriu que os síntomas de asma en adultos están asociados a unha baixa inxesta alimentaria de froitas, vitamina C e manganeso.
4) Butterbur
Butterbur é un arbusto perenne que crece en Europa, Asia e América do Norte. Os compoñentes activos son petasina e isopetasina, que se cre que reducen o espasmo muscular liso e teñen un efecto antiinflamatorio.
Investigadores da Universidade de Dundee, Escocia, avaliaron os efectos do butterbur nas persoas con asma alérxica que tamén estaban usando inhaladores. Eles descubriron que o butterbur engadido ao efecto antiinflamatorio dos inhaladores.
Outro estudo examinou o uso do extracto raíz de butterbur en 80 persoas con asma por catro meses. O número, a duración ea gravidade dos ataques de asma diminuíron e os síntomas melloraron despois de usar butterbur. Máis do 40 por cento das persoas que usan medicación por asma ao comezo do estudo reduciron a inxestión de medicamentos ata o final do estudo.
Os efectos secundarios do butterbur poden incluír indixestión, dor de cabeza, cansazo, náuseas, vómitos, diarrea ou estreñimiento. As mulleres embarazadas ou de enfermería, nenos ou persoas con enfermidades renales ou hepáticas non deberían levar a Butterbur.
O manteiga está na familia das plantas de rosas, polo que as persoas que son alérxicas a algas, caléndula, margarida ou crisantemo non deben usar butterbur.
Non se debe usar a herba prima, así como os tés, extractos e cápsulas feitos a partir da herba crúa porque conteñen sustancias chamadas alcaloides de pirrolizidina que poden ser tóxicas para o fígado e os riles e que estiveron ligadas ao cancro.
É posible eliminar os alcaloides de pirrolizidina a partir de produtos de manteiga. Por exemplo, en Alemaña, hai un límite de seguridade para o nivel de alcaloides pirrolizidina permitido en produtos de manteiga. A dose recomendada diariamente non pode superar un microgram por día.
5) Bromelina
A bromelina é un extracto de piñas. Unha das teorías sobre o seu funcionamento é que se cre que ten propiedades antiinflamatorias. Nun estudo, os investigadores da Universidade de Connecticut descubriron que a bromelina reduciu a inflamación das vías respiratorias en animais con enfermidades de vías respiratorias alérxicas. A bromelina non debe ser utilizada por persoas con alerxia a piñas. Os efectos secundarios poden incluír alteracións dixestivas e reaccións alérxicas.
6) Boswellia
A herba boswellia , coñecida na medicina ayurvédica india como Salai guggul, atopouse nos estudos preliminares para inhibir a formación de compostos chamados leucotrienos. Os leucotrienos liberados nos pulmóns causan o estreitamento das vías respiratorias.
Un estudo controlado por dobre cego e controlado por placebo de corenta pacientes, 40 persoas con asma foron tratadas cun extracto de Boswellia tres veces ao día durante seis semanas. Ao final deste tempo, 70 por cento das persoas melloraron. Os síntomas de dificultade para respirar, número de ataques e medidas de laboratorio melloraron.
Boswellia está dispoñible en forma de píldora. Deberíase dicir na etiqueta que está estandarizado para conter 60 por cento de ácidos boswellicos. Non debe ser tomado por máis de oito a 12 semanas, a menos que un médico de saúde cualificado recoñeza o contrario.
Non está claro que dose é segura ou efectiva ou como Boswellia pode interactuar con outros tratamentos de asma. Os efectos secundarios poden incluír malestar dixestivo, náuseas, refluxo ácido ou diarrea.
7) Perda de peso
Numerosos estudos descubriron que a obesidade é un factor de risco para o asma.
8) Biofeedback
O biofeedback ás veces é recomendado polos practicantes como unha terapia natural para o asma. Máis sobre Biofeedback.
Adormeces
Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto.
Ademais, teña en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter consellos adicionais sobre o uso de suplementos .
Usando remedios naturais
Debido á falta de evidencias de apoio, é moi pronto para recomendar calquera forma de medicina alternativa para o asma. Se está a pensar en usar medicina alternativa, asegúrese de consultar primeiro co seu médico.
> Fontes:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Ácidos graxos nos ésteres do colesterol no soro en relación coa asma e a función pulmonar nos nenos. Clin Exp Allergy. Mar de 2006; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. A técnica de respiración de Buteyko para asma: unha revisión. Complemento Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Efecto de dous exercicios de respiración (Buteyko e Pranayama) en asma: unha proba controlada aleatorizada. Tórax. 2003 agosto; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Extracto de Petasites Hybridus (Extracto de Manteiga) no Tratamento da Asma - Unha proba aberta. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Efectos da resina de goma de Boswellia Serrata en pacientes con asma bronquial: resultados dun estudo clínico de 6 semanas de estudo controlado con placebo. Eur J Med Res. 1998 nov. 17; 3 (11): 511-4.
> García V, Artes IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Ingesta dietética de flavonoides e asma en adultos. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Os efectos de Butterbur na resposta cutánea a histamina e alérgenos. Ann Allergy Asthma Immunol. Febreiro de 2004; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Erbur Butt, un remedio herbal, confire actividade antiinflamatoria complementaria en pacientes asmáticos que reciben corticosteroides inhalados. Clin Exp Allergy. Xaneiro de 2004; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Tratamento de biofeedback para o asma. Cofre. 2004 de agosto; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Efecto protector do suplemento de aceite de peixe na broncoconstricción inducida polo exercicio no asma. Cofre. 2006 xaneiro; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Consumo dietético en nenos sensibilizados con sibilancias recorrentes e controis saudables: un estudo de case-control anidado. Alerxia. 2006 Abr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Efectos da inxesta precoz de froitas ou hortalizas en relación coa asma posterior e a sensibilización alérxica nos nenos en idade escolar. Acta Paediatr. Febreiro de 2005; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Día NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Anti-oxidantes dietéticos e asma sintomática en adultos. Tórax. 2006 febreiro 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit e Toxias vexetais e asma no Estudo E3N. Tórax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelaina exerce efectos antiinflamatorios en un modelo murino inducido por ovalbúmina de enfermidade de vías respiratorias alérxicas. Cell Immunol. 2005 Setembro; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obesidade e asma. Pharmacol Ther. 2006 Abr; 110 (1): 83-102.