Un ingrediente de bebida popular, guaraná ( Paullinia cupana ) é unha planta nativa do norte de Brasil e outras rexións do Amazonas. A froita contén sementes ricas en cafeína que teñen ata tres veces a cantidade de cafeína como grans de café. As sementes tamén son ricas en taninos e teofilina e teobromina estimulantes.
Por que a xente usa Guaraná
Dito para aumentar a alerta mental, combater a fatiga e aumentar a resistencia e rendemento físico, a guaraná é frecuentemente atopada en refrixerantes e bebidas enerxéticas.
A pasta de sementes, o xarope ou o extracto úsanse para dar sabor a estas bebidas e proporcionar unha fonte de cafeína. En Brasil, as bebidas guaraníes son consideradas "tónicas" de saúde e son case tan populares como as sodas tradicionais a base de cola.
Os defensores afirman tamén que a guaraná pode axudar a suprimir o apetito e promover a perda de peso.
Beneficios
A guaraná úsase principalmente como estimulante debido ao seu elevado contido en cafeína.
Un estudo animal examinou o efecto de 14 días de suplementación de guaraná no metabolismo da graxa en ratas sedentarias e adestradas e descubriu que o efecto de queima de graxa de Guaraná é debido ao contido de cafeína. Os extractos de guaraná descafeinados non tiveron ningún efecto sobre o metabolismo dos lípidos.
Un estudo do Journal of Psychopharmacology descubriu que a guarana mellora a memoria, o estado de ánimo ea alerta a unha dose baixa (37,5 mg, 75 mg) vs. maior (150 mg, 300 mg). Non obstante, outro estudo examinou o uso a longo prazo de guaraná, cafeína ou placebo sobre a cognición de 45 individuos maiores.
Non houbo efectos significativos da guaraná sobre a cognición.
Posibles efectos secundarios
A guaraná contén unha gran cantidade de cafeína, que non se pode indicar na etiqueta dun produto. Se é sensible á cafeína ou a xantina ou presenta problemas cardíacos, a presión arterial elevada, a enfermidade renal , a tiroide excesiva, o trastorno de ansiedade, o insomnio ou a epilepsia, debes falar co teu proveedor de atención médica antes de tomar a guaraná.
As doses elevadas de cafeína (ou a combinación de guaraná con outros estimulantes como a yerba mate, as axudas á dieta ou os suplementos que melloran o rendemento) poden provocar palpitacións, arritmias, presión arterial elevada, convulsións e outros efectos adversos.
Dado que moitos médicos recomendan limitar a cafeína durante o embarazo e a lactación materna, debe evitarse a guaraná porque o contido de cafeína difire de produto a produto e non é posible para os consumidores calcular con precisión cantas cafeína consumen a través de guaraná.
Non se debe tomar Guaraná con ningún produto que conteña efedra . Se rexistraron efectos adversos graves con esta combinación. Pode aumentar o risco de accidente cerebro vascular cerebral, hemorragia, infarto de miocardio e morte súbita e asociouse con aumentos na frecuencia cardíaca, presión arterial e cambios potencialmente nocivos nos niveis de glicosa e potasio. Guaraná non debe combinarse con alcohol ou inhibidores de MAO.
Detectouse a guaraná para diminuír a agregación de plaquetas e a síntese de tromboxanos, polo que pode aumentar o risco de sangrado cando se toma con aspirina, anticoagulantes como warfarina (Coumadin®) e inhibidores de plaquetas como a ticlopidina (Ticlid®), o clopidogrel (Plavix®) .
Asegúrese de aprender sobre o uso de suplementos con seguridade .
O Takeaway
Un estimulante a base de cafeína, a guaraná ten unha longa historia de uso en Brasil como ingrediente en bebidas e bebidas mixtas. Aínda que poida parecer unha forma atractiva de aumentar a súa enerxía, un problema coa guaraná é que os produtos poden non indicar con precisión o contido de cafeína, o que leva a algunhas persoas a consumir inadvertidamente altos niveis de cafeína. Ademais, algúns suplementos poden ser mesturados con outros estimulantes, aumentando a probabilidade de efectos adversos.
Se aínda estás a tratar de probar a guaraná, fale co seu proveedor de saúde sobre se é axeitado para vostede.
Fontes:
Baghkhani L e Jafari M. Reaccións adversas cardiovasculares asociadas a Guaraná: hai un efecto causal? Xornal de Farmacoterapia Herbal. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC e Carlini EA. Os efectos da administración a longo prazo de guaraná sobre o coñecemento dos voluntarios normais e de idade avanzada. Revista médica de Sao Paulo. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metabolismo de lípidos en ratas entrenadas: efecto da suplementación de guaraná (Paullinia cupana Mart.). Nutrición Clínica. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Unha avaliación de dobre cego, controlada por placebo, multidose dos efectos agudos de comportamento da guaraná nos humanos. > J Psychopharmacol. 2007 xaneiro; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Necrose miocárdica hemorrágica aguda e morte súbita de ratas expostas a unha combinación de efedrina e cafeína. Ciencias Toxicolóxicas. 83.2 (2005): 388-96.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.