Se vostede recentemente foi diagnosticado como hipotiroide ou viviu cunha tiroide pouco eficaz durante anos ... se vostede é un hipotiroide debido ao tratamento de Graves ou o hipertiroidismo, a cirurxía ou se ten hipotiroidismo autoinmune ... hai un número de cousas que podes facer para comezar a sentirse mellor.
Comezar a vivir e sentir ben agora mesmo!
Coñeza e comprenda os resultados da súa proba de sangue sobre a tiroide
Non é suficiente para que o seu médico che diga que os resultados das probas son "normais". Debe coñecer os números para que saiba o que a filosofía do seu médico é ata a agresividade do tratamento e así poder traballar co seu médico para determinar os niveis óptimos para o seu propio benestar.
Para saber máis sobre como facelo, lea:
- Endos dicen rango normal de TSH agora .3 a 3: millóns máis a risco de tiroide
- Como interpretar os teus resultados de proba de sangue TSH
Saber se estás no nivel de TSH óptimo para que sentes ben
Algunhas persoas precisan estar no extremo inferior do rango normal de TSH , ao redor dun TSH de 1, para sentirse mellor. Outros fan o mellor no medio da franxa, ou incluso os niveis máis altos. Onde se sente mellor é exclusivo para ti e atopar ese nivel é unha parte crítica de sentirse ben.
Coñeza os seus niveis de T3 e se ten suficiente T3 para sentirse ben
Algúns médicos consideran que aínda que os niveis de TSH sexan normais e que estea na levotiroxina (isto é, Synthroid) para o seu hipotiroidismo, se ten poucos niveis de T3, aínda pode sufrir hipotiroidismo e síntomas.
Descubra como ter probado os niveis de T3 e que facer con isto se os niveis son baixos.
Atopar o mellor posíbel médico para ser o teu compañeiro no benestar
¿Necesitas un endocrinólogo? Ou sería un médico holístico ou alternativo o mellor para vostede? E unha vez que decidas, como atopas os mellores médicos ?
Estas son todas as cuestións importantes que precisa responder porque ter un médico bo, coidado e intelixente -que é o seu compañeiro na procura de solucións e benestar- é quizais o máis importante que pode facer para a súa saúde.
Para descubrir que tipo de doutor pode ter, e como atopar os mellores médicos da tireóide, consulte:
- ¿Está o teu hipotiroidismo sen distracción?
- Seitas preguntas que deberías preguntar ao teu médico ... e como interpretar as respostas
- Que tipo de doutor necesitas?
- Directorio doc superior: un directorio estatal e internacional dos mellores médicos de tiroides segundo o recomendado por pacientes con tiroide en todo o mundo.
Reciba soporte de outros pacientes con tiroides
Xa sexa en persoa ou en liña, falar con outras persoas nos teus zapatos pode axudar. O soporte é unha parte esencial de estar ben e estar ben. Podes atopar outras persoas que simpatizan e comprendan os síntomas, vai descubrir que non é o único que está a esforzarse por estar ben e aprende información e ideas importantes dos demais que avanzan con éxito no camiño do benestar.
Manteña o control dos seus propios rexistros e resultados de proba
Con citas médicas de hoxe e porta giratoria HMOS de 10 minutos e coa poboación con máis frecuencia, é absolutamente esencial que realice un seguimento dos seus propios rexistros de saúde e os resultados das probas de tiroides.
Inspírese por aprender como outros lograron o éxito
Decenas de persoas compartiron as súas historias de éxito en liña, falando de como se diagnosticaron con éxito, atoparon ao médico perfecto, recuperaron a súa enerxía e perderon peso. Existen tanta inspiración e motivación para atopalos nestas historias convincentes.
Aprende as mellores formas de tomar as drogas tiroideas
¿Sabes por que non debes tomar o teu medicamento tiroideo con zume de laranxa fortificado con calcio? Ou por que non tomar suplementos de calcio ao mesmo tempo que a súa hormona tiroidea? Como e cando leva a súa hormona tiroidea pode estar facendo que as súas drogas sexan menos eficaces.
Máis información sobre as mellores formas de tomar as súas drogas tiroideas e as interaccións que hai que ter en conta:
Aprende a controlar o estrés da enfermidade crónica
Ter unha afección crónica como hipotiroidismo pode ser estresante. E o estrés pode empeorar a situación.
Descubra como saír desta situación catch-22 e xestiona o estrés de xeito máis eficaz, como parte importante de sentirse ben.
Proba unha técnica mental como o Ioga
As técnicas do corpo mental como yoga e tai chi poden realmente reducir as hormonas do estrés do corpo, e algúns practicantes cren que poden axudar o seu hipotiroidismo.
Sexa atento sobre comer moito de certos alimentos
O overconsumption das isoflavonas de soia e certas verduras poden contribuír ao risco de hipotiroidismo ou empeorar unha condición existente. Para estar seguro de que non está saboteando a súa propia saúde tiroidea, coñecer os alimentos e as verduras que poden interferir coa túa tiroide.
Máis información agora, visitando:
- Saúde e Tiroide Saúde
- 10 cousas que debes saber sobre as enfermidades da tireóide, alimentos e bebidas
Perder peso
Dificultade de perder peso é frecuentemente a queixa principal das persoas con hipotireoidismo. Descubra algúns segredos de perder peso con hipotiroidismo.
Ler Algúns dos mellores libros sobre a enfermidade de tiroides e a saúde hormonal
A educación é clave e hai varios libros que realmente poden marcar a diferenza nos teus esforzos para entender a túa condición de tireóide e sentirte ben.
Non teña medo de quedar para ti
Ser paciente habilitado e asertivo pode ser a diferenza entre o sufrimento en silencio e obter o tratamento que necesita realmente sentir ben.
Consulte os seguintes recursos para que a axuda sexa un paciente máis poderoso.
- Como preparalo para a cita do seu médico
- Comunicarse ben co teu doutor
- Como dar o seu médico Comentarios
- É hora de cambiar os médicos?
Mantéñase informado sobre as últimas noticias de tiroides
Hai constantemente novos informes sobre saúde hormonal, enfermidades da tiroide, perda de peso, nutrición e suplementos, e outras cousas que debes saber para vivir ben e estar ben.