O escritor Norman Cousins dixo: "As drogas non sempre son necesarias, pero a crenza na recuperación sempre é". Como paciente da tireóide, a súa convicción eo seu plan para estar ben e estar así sempre serán unha parte crucial da súa saúde en xeral.
Para a maioría de nós, non hai ningunha píldora máxica que asegure que poidamos vivir ben coa enfermidade da tireóide. Pola contra, o segredo é un enfoque que combina a ciencia ea arte de vivir ben.
Sempre é importante ter o médico correcto e obter os tratamentos correctos. Isto é esencial. A ciencia de vivir ben tamén depende da resolución de calquera outro desequilibrio hormonal ou químico e problemas de saúde que poidan atravesar. Para iso, unha asociación produtiva cos profesionais de coidados intelixentes da saúde vai levar un longo camiño.
En canto á arte de vivir ben, que abre un mundo adicional de oportunidades. Pode explorar terapias alternativas e integralas no seu tratamento xeral, aprender a desenvolver unha actitude positiva, escoller alimentos para nutrir a mente e o corpo ou aprender a capacitar a avanzar no seu propio nome.
En definitiva, o éxito comeza cunha crenza fundamental na túa propia recuperación. Si, os problemas da tiroide poden non ser fáciles de resolver por completo, e si, moitos médicos poden non investir moita enerxía para axudarlle a afrontar os problemas do problema ... pero deixe atrás.
Debes ter fe e creo que podes recuperar e continuar a vivir ben.
Vexamos algúns dos diferentes enfoques para axudarche a vivir ben.
Atopa o tratamento correcto da tiroide
Se tes a enfermidade de Graves e estás a considerar os méritos das drogas antitioideos , o iodo radioactivo (RAI) e a cirurxía, ou tes hipotiroides e comparando a levotiroxina , a terapia T4 / T3 e os tratamentos naturais de tiroides , é fundamental traballar para atopar o tratamento correcto.
As drogas antitioideos poden non controlar o seu hipertiroidismo ou causar efectos secundarios, mentres que a RAI ou a cirurxía resolverían as cousas con máis facilidade.
Atopar o tratamento ou medicamento correctos coa dosificación correcta non é un proceso automático para todos, e pode esixir unha experiencia e paciencia. É un proceso de proba e erro. Pode que teña que percorrer este proceso periódicamente, pero paga a pena asegurarse de obter o medicamento correcto e a dosificación que precisa.
Atopar un gran médico (e librarse dun malo)
O médico correcto é unha parte importante, case esencial, de vivir ben. Probablemente poida vivir ben malia o seu médico, se realmente non ten outra opción que traballar cun médico da HMO que está preso ou o único endocrinólogo dentro de 500 millas. Cando tes a opción, con todo, unha das cousas máis importantes que podes facer é atopar un excelente médico e deixar os malos detrás .
Educate a si mesmo sobre a enfermidade da tireóide e a saúde
Non podemos destacar o importante que é para que realmente poida entender a enfermidade da tireóide. Debes facelo entender o que está a suceder, así podes facer as preguntas correctas, discutir as opcións co teu doutor e atopar outro médico se o teu non ten sentido.
Axuda a educar a outros
Unha cousa importante para todos con enfermidade da tireóide é axudar a educar a outros e corrixir ideas erróneas sobre a enfermidade.
Por exemplo, poucas persoas saben moito sobre o hipotiroidismo, ademais de caracterizar injustamente como "unha enfermidade que fai que as mulleres de mediana idade sexan gordas". Esta caracterización inxustificada e inexacta é parte do motivo polo que a enfermidade é tan frecuentemente pasada por alto e subdiagnosticada polos médicos, e por iso hai un interese pouco menor en atopar mellores tratamentos e curas. Parte do ben vivo é asegurarse de que outros entendan e realizan o seu papel para crear conciencia.
Cando atopas falta de comprensión ou equívocos, toma o tempo para explicar a situación. Quizais quizais desexe iniciar o seu propio grupo local de apoio á tireóide , para axudar a outros pacientes con tiroides.
Sexa paciente e persistente
Incluso coas mellores terapias ou a droga correcta, non podes esperar milagres durante a noite, así que a paciencia é esencial en todas as etapas do tratamento. Pero a paciencia non significa inacción. Un dos aspectos máis difíciles dunha condición crónica como hipotiroidismo é a necesidade de ser paciente e persistente ao mesmo tempo. Non pode desistir de intentar atopar as respostas correctas, o médico correcto ou o tratamento correcto.
Surround yourself co apoio persoal
Un aspecto de vivir ben con calquera enfermidade crónica está envolvéndose con persoas de apoio. Cónxuxes, familiares, amigos, nenos, compañeiros de traballo, membros do grupo de apoio, todos poden contribuír a fomentar o regreso á boa saúde. O último que necesitas é alguén que non creo que estás enfermo, burlasche de ti ou non che cortes un pouco cando non te sinto ben.
Algúns dos mellores cónxuxes e amigos son os que se toman o tempo para comprender a enfermidade da tireóide, para que poidan entendelo. Incentive o seu amigo, compañeiro ou cónxuxe para ir ao médico contigo, facer preguntas e descubrir o que está pasando. Fará os tempos difíciles máis comprensibles.
Hai moitos grupos de apoio en liña e algúns en persoa que tamén poden axudar. Pero ten que ter coidado de que non forme parte dun grupo de apoio que se centra exclusivamente nos síntomas coa exclusión de solucións. Non quere que un grupo que teña unha axenda particular, é dicir, para mercar suplementos particulares ou un grupo que teña prexuízo ou prega para evitar a discusión de todas as túas opcións. Hai, por exemplo, algúns grupos de apoio en liña onde os moderadores desencorajan ou incluso impiden a discusión de tratamentos naturais e alternativos. Asegúrese de consultar grupos antes de unirse.
Non te teñas medo de adherirse a ti mesmo
A frase de boca para iso é "empoderamento", pero chamámolo o que é: ser capaz de adherirse a si mesmo con médicos e profesionais médicos. Esta é unha habilidade absolutamente esencial para calquera persoa con problemas crónicos de saúde porque vai dedicar moito tempo aos profesionais da saúde. Non hai ningún punto perdendo o tempo e o diñeiro por ser dada a coñecer polo seu médico. Aprende a manter por si mesmo, falar e dicir a túa paz.
Podes afrontar algunha oposición dos médicos teodonos ou da vella escola, pero é a túa vida e a túa saúde.
O médico integrador do Dr. Don Michael ten algúns consellos:
Eu digo a todos os meus pacientes: "non crer nin a ningún cegamente nin a min. Escoita, fai preguntas, trae un amigo ou parente ou cónxuxe, colleu doc máis coidadosamente que o mecánico, non teña medo de ir a outro lado. Este non é o teu pai, non es un neno, e mereces respecto e respostas ". Despois de perder unha nai, un irmán e uns 20 anos da miña vida en hipotiroidismo non diagnosticado e non tratado, realmente sinto que esta é unha batalla para as nosas vidas. Non teñas prisioneiros, pelexas como a túa vida depende dela ... fai iso.
Escoitar e confiar no seu propio corpo
Escoitar e confiar no seu propio corpo e instintos é unha parte importante de vivir ben. Isto pode ser difícil se aínda non está diagnosticado e díxolle unha e outra vez "está na túa cabeza" ou "non é a túa tiroide".
Se escoitas o teu corpo e confías nos teus propios instintos, probabelmente podes facerte moi bo no control dos teus propios niveis de tiroide tamén.
Desenvolva algunha perspectiva e mira máis aló do teu problema de tiroides
Cando ten unha afección como a enfermidade da tireóide, que pode afectar tantos aspectos da súa saúde, hai unha tendencia a levala a extrema. Ás veces, quererá culpar a todo desde o seu último dente de dentes ata un dedo ingrown na súa tireóide.
Pode acabar elevando a tiroide a un nivel de importancia que lle leva a crer que axustar o seu tratamento tiroideo é unha cura: todo por todo. E se iso non funciona, pode acabar sentindo unha sensación de desesperanza. Foi cando é útil dar un paso atrás cando a terapia parece fallar e observar as diversas funcións interrelacionadas do corpo, antes de asumir que a tiroide está no centro de todos os problemas.
Reducir o estrés na túa vida
O estrés ten un efecto importante sobre un problema de saúde crónico como a enfermidade da tireóide. O estrés agrava o hipertiroidismo e cambia a necesidade do teu corpo para a hormona tiroidea no hipotiroidismo, unha necesidade que non sempre se pode atopar nunha dose fixa. O estrés tamén xera produtos químicos cerebrais que contribúen á depresión, a ansiedade e outras enfermidades. Cando baixas o estrés, provoca cambios no cerebro e no sistema inmunitario que realmente aumentan a capacidade de combater a enfermidade.
Mire os diferentes factores de estrés na súa vida coa intención de reducir ou eliminar o maior número posible. O exercicio, as prácticas do corpo mental como o yoga e T'ai Chi, as técnicas de respiración profunda, meditación, cintas de relaxación e oración poden ser moi eficaces. É importante atopar métodos que funcionen para ti e practicarlles de forma activa, ao mesmo tempo que elimina ou reduce os factores de estrés que pode controlar.
Outra fonte importante de estrés físico non está a durmir o suficiente. Moitos de nós temos moito menos que os sete a oito horas recomendados por noite e terminan esgotado e esgotados. O soño é unha forma importante de axudar a restaurar a función inmune e, se comprométese a durmir, definitivamente engadirá aos seus niveis de estrés.
Exercicio
O exercicio ten tantos beneficios positivos para todos, incluídos os pacientes con enfermidades da tireóide, que debe incluírse nos esforzos de benestar de todos. A menos que estea intentando perder peso, o tipo de exercicio non é tan importante como simplemente incorporar algunha actividade diaria á súa vida. Xardinería, danza, traballo doméstico: todo pode considerarse exercicio físico. Pero é probable que sigas con iso se é unha actividade que realmente che guste. E lembre, calquera exercicio é unha axuda. Tanto se se trata de algo bastante relaxante como o tai chi ou a ioga ou o maratón está en marcha, busque o exercicio que lle gusta que poida facer con regularidade.
Manter un sentido do humor
Doris Lessing escribiu: "A risa é, por definición, sa". Tiña razón. O sentido do humor percorre moito o tratamento da enfermidade.
William F. Fry., MD, da Universidade de Stanford, experto durante os últimos trinta anos sobre os efectos fisiolóxicos do humor, dixo que cre que a risa realmente pode provocar cambios físicos que axudan a aliviar a dor. Crese que a risa fai que o cerebro libere as hormonas que causan a liberación de endorfinas, os analxésicos naturais do corpo. Os estudos demostraron que a risa realmente pode mellorar o sistema inmunitario. Ao final, o humor actúa como unha vacina crítica, protexendo o seu sistema inmunitario emocional e mental e pode axudar a protexer o corpo contra os efectos do estrés, especialmente debido a unha enfermidade crónica a longo prazo.
Manter unha actitude positiva e unha perspectiva
Un estado emocional positivo pode realmente axudar a evitar enfermidades e incluso prolongar a vida, segundo a investigación. A teoría é que canto máis persoa sexa unha persoa optimista, menos estrés poñerá no corpo ao longo do tempo. Cando hai pouco estrés, o corpo prospera, é capaz de mellorar a infección e ten máis recursos para dedicarse á curación.
Apunta a verdadeiramente ben vivo
En definitiva, vivir ben coas enfermidades da tireóide significa decidir que vai ser unha persoa que viaxa pola vida, subindo por riba da súa condición da tireóide. Pode finalmente aprender a vivir con el, traballar ao seu redor, incluso reverterlo ou curalo, pero de algunha maneira, vivirá ben.
Parte do benestar tamén está sendo realista. Aínda que non se pode curar, pode esforzarse por ser curado.
Só podes decidir se realmente fixeches todo o que podes facer e, máis importante, queres facelo, para sentirse mellor. Só podes decidir si de verdade lle daba tempo suficiente, probou bastante diferentes medicamentos tiroideos, viron a todos os practicantes que poida, exploraron dietas de baixas carbohidratas a baixas graxas e baixas calorías, tratadas cos aspectos do corpo mental das enfermidades crónicas , etcétera.
Pero se realmente fixo todo o que persoalmente pode facer, entón o seguinte paso é a aceptación e seguir adiante. Está decidindo que é hora de centrarse en ser curado, en lugar de ser curado.
A única persoa que pode darlle permiso para deixar ir e seguir adiante é vostede. Pero por favor, sabes que mentres avanzas, hai moitos de nós avanzar xusto ao teu lado.
Os saqueos na saúde sempre poden estar alí para aqueles de nós con enfermidades da tireóide, pero hai unha cousa que ningunha pílula ou endocrinólogo ou herba pode cambiar, e así é como eliximos vivir as nosas vidas e se a nosa saúde nos controla ou vicio versa. Ten o poder dentro de ti para vivir ben.