Como amortecedores, os nosos pés amorteceron ata un millón de libras de presión durante unha hora de exercicio extenuante. Tamén apoian 1.5 veces o peso corporal durante as actividades de marcha e marcha. Non é difícil ver por que os nosos pés son altamente susceptibles a lesións.
Se esperta e de súpeto sente dor nos seus pés, que está pasando? Por que fan os teus pés feridos e como pode un terapeuta físico axudar a tratar a dor do pé?
A dor no pé é unha razón frecuente pola que as persoas visitan o podólogo ou o médico ortopédico. Con máis de 26 ósos, 33 xuntas e cinco ligamentos, hai moitas estruturas que poden ser lesionadas no pé. Cando estas estruturas resultan feridas ou sobreestimadas, a dor pode producirse e pode producirse mobilidade funcional limitada. Entón, imos ao fondo do por que os seus pés machucan
Fasciitis Plantar
A fascitis plantar é unha das causas máis comúns da dor no pé. É resultado da irritación dunha banda espesa de tecido, chamada fascia plantar, que corre a través do fondo do pé. Conecta o teu talón ós dedos dos pés. As persoas con fascitis plantar experimentan dor ao longo do pé, normalmente preto da parte interna do talón. A incomodidade coa fascitis plantar é máis común pola mañá despois de espertar e con exercicio extenuante como correr, aínda que poida sentir a dor do salto mentres camiña.
A fisioterapia para a fascitis plantar implica o uso de tratamentos para diminuír a inflamación e avaliar a biomecánica do seu pé, nocello e extremidade inferior. Os exercicios para a fasciitis plantar poden incluír exercicios de estiramiento, fortalecemento e equilibrio.
Metatarsalxia
A metatarsalxia é unha condición que se usa para describir unha condición dolorosa do pé na zona xusto antes dos dedos dos pés, ou a bola de pés.
Chámase metatarsalxia porque os ósos nesta rexión do pé denomínanse os metataridos. Con actividades de salto ou de execución prolongadas, esta rexión aumenta a carga de estrés. Co paso do tempo, os ósos metatarsais fanse inchados e os resultados da dor.
Tendinite tibial posterior
O tendón posterior da tibial se abateu a perna inferior interna e únese ao fondo do pé preto do arco medial. O tendón axuda a soportar o arco natural do teu pé e a irritación aquí pode causar dor, capacidade de andar limitada e deformidade plana.
O tratamento para esta tendinite tibial posterior pode incluír exercicios de flexibilidade e forza, exercicios de equilibrio, modalidades antiinflamatorias e ortopédicos .
Devil Turf
O dedo do céspede é un esguince na base do dedo gordo. Ocorre cando o dedo gordo se dobra máis alá do seu normal rango de movemento. Isto causa unha bágoa nos ligamentos que o apoian. A dor con punta do céspede é experimentada durante as actividades de paseo e execución.
Síndrome do túnel do Tarsal
A síndrome do túnel de Tarsal ocorre cando o nervio principal que vai ao pé está comprimido por óso ou tecido. Pode estar máis familiarizado cunha condición similar no pulso chamada "síndrome do túnel carpiano". Os síntomas da síndrome do túnel do tarsal normalmente se senten no interior da rexión do pé e están queimándose, formigando e disparando na natureza.
Tratamento
A fisioterapia é moitas veces unha das principais formas de tratar os síntomas da dor no pé. O alongamento suave do pé moitas veces axuda a aliviar a incomodidade sentida debido aos trastornos anteriores. Ás veces, con fascitis plantar, úsase unha dobra de noite para manter o pé nunha posición estirada.
Se ten dor nos pés, o seu fisioterapeuta tamén pode ofrecer estratexias para axudar a tratar a súa dor e mellorar a súa función no pé. A masaxe de botella de xeo pódese facer para axudar a controlar a dor ea inflamación. O teu PT tamén pode ter que realizar o tramo plantar fascia contra unha parede . Engade suavemente a súa fascia plantar na parte inferior do pé.
Unha palabra de
Se ten dor nos pés, consulte co seu médico e despois visite o seu fisioterapeuta para saber como pode superar a dor do pé e volver ao seu estilo de vida activo normal.
Editado por Brett Sears, PT